Этапы отношений в паре, их ловушки и ресурсы

» Психологія відносин » Этапы отношений в паре, их ловушки и ресурсы

В этой статье поговорим об этапах отношений, которые проходит каждая пара, об их ловушках и ресурсах, и о том, как достичь настоящей взаимной любви.

Этапы, которые проходят отношения пары

Мнения психологов о количестве и названиях этапов, которые проходят двое в отношениях, разнятся. Некоторые говорят о трех, другие выделяют целых восемь.

Поэтому когда мне задают вопрос об этапах отношений, я теряюсь, так как теорий множество. Но сейчас предлагаю рассмотреть 3 этапа, относительно которых мнения большинства исследователей сходятся. К тому же, их несложно запомнить. Это слияние, отдаление и сближение.

Важно понять, что эти этапы не окончательны. Фазы слияния, отдаления и сближения чередуются, многократно повторясь. Через них проходят пары в романтических отношениях, супруги и даже друзья.

Підберіть психолога для пар онлайн або в містах України.

Слияние

На этой стадии отношения полны очарования, а кровь насыщена окситоцином. Вам кажется, что у вас много общего, что ваши взгляды на мир и ключевые ценности одинаковы, что вы — одно целое. Вы смеетесь над шутками друг друга и любите одну и ту же музыку, еду и фильмы.

Вы видите в другом того, кто вам нужен сейчас больше всего, — заботливого человека, который понимает вас как никто другой, или того, кто решит все ваши проблемы. Окситоцин также подпитывает нежность и сексуальное влечение, поэтому вас буквально тянет друг к другу, а разлука приносит страдания.

Ловушки и вызовы слияния

Наибольшая ловушка слияния в том, что оба партнера настолько захвачены величием момента и друг друга, что никто не хочет “раскачивать лодку” и портить магию. Находиться в слиянии с кем-то настолько приятно, намного приятнее, чем выяснять отношения. И тогда проще не замечать, что вы расходитесь в важных аспектах и замалчивать свое несогласие. В эту ловушку часто попадают те, кто недавно вышел из болезненных отношений и, не разобравшись, начал новые.

Ресурсы

Любовь окрыляет. Когда мы в слиянии с кем-то, наша продуктивность и общая удовлетворенность жизнью возрастает. Мы чувствуем свою значимость, а наша уверенность в себе растет, отражаясь в восхищенных глазах другого. Задача этапа слияния состоит в том, чтобы насладиться всем этим.

Продвинутая задача состоит в том, чтобы наслаждаясь, остаться честным с самим собой. Важно потратить время на то, чтобы поразмышлять и разобраться в своих истинных чувствах, и дать другому человеку узнать, кто вы есть на самом деле — в чем нуждаетесь, к чему стремитесь, как с вами можно, а как нельзя.

Отдаление

Влечение снижается, раздражение нарастает. Новые грани личности партнера кажутся не такими привлекательными. Исследователи обнаружили, что уровень окситоцина в паре естественным образом спадает где-то между 9-м и 18-м месяцами отношений.

Ловушки и вызовы

Многие отношения заканчиваются на этом этапе. Так происходит, если у двоих не сил мириться с новыми открытиями друг о друге, если они ошеломляют и захлестывают так же сильно, как когда-то волна влюбленности.

У каждого человека есть эмоциональные раны, и в паре мы их задеваем наиболее часто. Особенно, если не знаем об их существовании у партнера или не понимаем их достаточно. Эмоциональные раны, или травмы, — это то, к чему каждый человек особенно чувствителен — критика, контроль, отсутствие признательности, нехватка внимания.

Ресурсы

На этапе отдаления мы узнаем много нового не только о партнере, но и о себе самих. Никто не идеален, и о своих особенностях полезно знать и искать возможности сообщать о них близким.

Например, я знаю о себе, что могу быть очень ревнивой и остро реагировать на внимание моего партнера к другим женщинам. Это моя травма. И если партнер для меня важен, то ему о моей чувствительности к таким ситуациям стоит знать. Узнать и воспринять это он сможет, если я не буду давиться ревностью или ждать, что он догадается о моих чувствах, а наберусь смелости и расскажу о своих чувствах в спокойной обстановке.

Чтобы у влюбленности появился шанс продлиться или повториться с этим же партнером, обозначайте границы ласково и с уважением.

Зрелое сближение

Страсти утихли и вы все еще вместе как пара. Этап зрелого сближения — самое время задуматься, развиваются ли ваши отношения так, как вы хотели бы.

Ловушки и вызовы сближения

Главной ловушкой сближения является его иллюзия. Если предыдущие этапы — слияния и отдаления — не пройдены по-честному и мы не узнали достаточно о партнере и о себе рядом с ним, мы можем думать, что сближаемся, идти на неоправданные компромиссы, предавать себя и отдаляться еще больше.

Другая ловушка этапа сближения — привыкание. Привыкание к партнеру естественно и неизбежно, а вот относиться к этому феномену можно по-разному. Кто-то всеми силами стремится сохранить ритуалы, которые раньше волновали и радовали, забывая, что изменение и рост тоже естественны. И бывает разочарован, что старые способы поддержания романтики уже не работают. А кто-то смиряется с неизбежным, легко переходит для партнера в новое качество и пробуждает в нем новый интерес.

Ресурсы

Похоже, вы осознанно выбрали друг друга. Ресурс зрелого сближения — определенность отношений. Если вы прочувствовали и проговорили, кто вы друг другу и куда вместе идете, этот этап дарит успокоение и ощущение идиллии.

Бурная страсть сменяется предсказуемостью, от которой тоже можно получать удовольствие. Отношения становятся местом, где вас предсказуемо любят и ждут. У вас появляется человек, на которого вы можете рассчитывать. Становятся возможными совместные долгосрочные планы.

Как достичь настоящей взаимной любви?

Как уже было сказано, пары проходят этапы слияния, отдаления и сближения неоднократно. Пройдя несколько таких циклов, можно обнаружить, что жизнь в отношениях стала богаче и ярче, но в то же время эмоционально более безопасной.

Отношения меняются со временем, потому что люди меняются со временем. Изменения могут быть болезненными, но они говорят о том, что вы переросли прежний уклад отношений. Зная, каких изменений ожидать, будучи честными с собой и своим партнером и сохраняя чувствительность, вы сможете расти как пара.

 
Часто задаваемые вопросы об этапах отношений

Отличаются ли этапы отношений гомосексуальной пары от гетеросексуальной?

В романтических отношениях гомосексуальная пара будет проходить те же самые этапы, что и пара, состоящая из мужчины и женщины. Слияние — отдаление — сближение. И хотя фон — отношения пары с обществом, принятие своей гомосексуальности, влечения к человеку своего пола — будет разниться, в отношениях двоих этапы развития сохраняются неизменными.

Можно ли заново влюбиться в того же человека?

По мнению ученых из Stony Brook University, это вполне возможно, если ваше уважение и интерес друг к другу сохранились. В 2012 году ученые Бьянка Асеведо и Артур Арон выявили сходную активность мозга у пар, которые были вместе более 20 лет, и тех, кто только встретился и влюбился. Сами пары признались, что у них были разные времена, но они были вовлечены в отношения, интересовались друг другом и поддерживали физическую близость, тем самым оживляя свои любовные чувства. Доктор Асеведо пришла к выводу: «Пары, которые долгое время были вместе и хотят вернуть любовь, должны знать, что это достижимая цель. Как и большинство хороших вещей в жизни, она требует энергии и преданности».

Опубликовано 2020-07-17 в 02:34

Опубліковано на сайті 16-07-2020

» Психологія відносин » Этапы отношений в паре, их ловушки и ресурсы