У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как хобби или работа могут приносить чувство счастья и наполнять жизнь смыслом каждый день?

У Психолога » Робота й кар'єра » Как хобби или работа могут приносить чувство счастья и наполнять жизнь смыслом каждый день?

 
Изучая творчество психолога Михайя Чиксентмихайи, я встретил очень удачно сделанную им модель, которая объясняет, как можно переживать счастье в повседневности. Собрав отчеты испытуемых из множества стран, занимавшихся разной деятельностью, имея разный уровень дохода, Чиксентмихайи выделил то главное переживание, которое приносит счастье каждому человеку - состояние потока, или аутотелическое (самоцельное) переживание. Чувство счастья не зависит от уровня дохода, социального статуса, цвета кожи, выполняемой работы. Оно зависит не от того, что мы делаем, а от того, как мы это делаем.

Характерные черты состояния потока:

• Полная концентрация и сосредоточенность внимания на исполняемой деятельности.

• Ясные цели. Вы четко понимаете, что хотите получить в результате.

• Задача с вызовом. Вызов обязательно должен быть чуть выше среднего уровня сложности.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

• Баланс между сложностью выполняемой задачи и существующими навыками для ее выполнения.

• Быстрая обратная связь. Вы сразу видите результат своей работы и можете внести корректировки. Обратная связь может быть как внешней (например от других людей), так и вашей внутренней.

• Ощущение времени теряется, часы пролетают на одном дыхании.

• Освобождение сознания от забот и тревог повседневной жизни.

• Ощущение полного контроля над происходящим.

Как достичь состояния потока?

читайте також:

Гармоничное развитие бизнеса: миф или реальность? В бизнес - сфере для успешного продвижения на рынке знания черпают из одного общего источника для реализации в четырех направлениях

Как справиться с профвыгоранием В этой статье я хочу рассмотреть проверенный, эффективный и научно доказанный способ преодоления профессионального выгорания. Этот метод называется «Балинтовские группы»...

запитати психолога онлайн

Как показано на данном рисунке, состояние потока достигается, если выполняемая задача отвечает 2-м требованиям: уровень её сложности должен соответствовать уровню компетентности. Мы бросаем себе вызов, но при этом можем контролировать ход выполняемой деятельности. Если задача легкая, а компетентность высокая - мы чувствуем скуку. Если задача сложная, а компетентность низкая - мы чувствуем тревогу. Причем, здесь играет роль, в первую очередь, субъективно воспринимаемая сложность и компетентность (в реальности они могут быть выше или ниже).

Благодаря такому состоянию мы чувствуем, что наше Я изменилось, оно уже не будет прежним. Выход за собственные границы дает переживание смысла собственной жизни. Чиксенмихайи даже делает допущение, что эволюция происходит за счет стремления к счастью - когда организм идет навстречу новому опыту, тем самым развиваясь.

P.S. Чиксентмихайи отмечает, что состояние потока не является добродетелью. Она может приводить человека к самоубийству (известны истории шахматистов, которые в воображении скидывали себя с шахматной доски, в реальности избегая решения проблем), преступники тоже могут входить в состояние потока, занимаясь тем, что они умеют лучше всего и т.д..

У Психолога » Робота й кар'єра » Как хобби или работа могут приносить чувство счастья и наполнять жизнь смыслом каждый день?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія rabota-karyera Голая правда о жизни блогеров. Блогером быть легко? Ожидание vs реальность.

Если вы все еще верите в чудо и в то, что можно заработать миллионы, при этом ничего не делая, вам обязательно стоит «познакомиться» с жизнью блогеров поближе. Как в действительности живут блогеры и успешные люди? Сегодня социальные сети ...

психологія rabota-karyera Тревога и лидерство: введение в тему

Несмотря на исследования и открытия, распространенность тревожности с течением времени не уменьшается. По моим субъективным оценкам, в ХХI веке интенсивность тревоги только увеличивается. Это состояние характерно для людей, на которых возложена больш

Усі публікації розділу Робота й кар'єра ᐉ

 
Обговорення "Как хобби или работа могут приносить чувство счастья и наполнять жизнь смыслом каждый день?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr