У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)

стыдСором у буквальному значенні робить нас менше - зверніть увагу на себе або інших, у момент сорому:

тіло стискається,

ховається саме в себе,

хочеться скукожитися,

сховатися, стати непомітним.

Сором сильно лімітує нашу здатність до радості, до спонтанності, душевної та фізичної близькості, самопрояву, самореалізації.

читайте также:

Вызов зависти и ее проявления Зависть - чувство, которое можно охарактеризовать как досаду к чужому достижению, успеху. Это очень сильное переживание, которое нарушает душевное равновесие человека, привнося его в смятение, гнев, раздражение и порой даже в ненависть.

Лень. Что делать? Меня часто спрашивают: «Что делать с ленью?» Ответ очень простой) Да ничего! Бороться с ленью не надо! Нет смысла – психика всегда победит. Как же действовать, когда понимаем – лень

спросить психолога онлайн

Люди які мають внутрішньо нестерпно багато сорому можуть виявлятися надмірно самозадоволенними та пихатими.

(самодовольство и тщеславие)

«Я роздуватиму себе, аби не відчувати засоромленим, маленьким, нікчемним».

«Зараз лусне від власної важливості»

Це все про людей, у яких сорому дуже багато і вони його «замінили» на уявне почуття власної важливості.

Загалом сором це природна реакція. Оскільки ми соціальні істоти, то на підкірці, для виживання, нам важливо відповідати (соответсвовать) суспільству, в якому ми живемо.

Бо якщо нас “виженуть зі стаї” - це страшно та небезпечно.

Тобто сором регулює нашу поведінку. Якщо здорова реакція, то наприклад:

я десь перегнула - мені стало соромно - я зробила висновки - змінила поведінку,

так живу далі.

Сором не йде за мною шлейфом, не підіймається в схожих ситуаціях - бо я його прожила.

У той же час цей стан, якщо його було занадто багато в історії, в дитинстві людини, коли часто висміювали, жартували, соромили значні дорослі, якщо це почуття схоже на фон, що супроводжує життя, то в цьому випадку це стає деструктивним, руйнівним станом, від якого багато проблем (з самооцінкою, самореалізацією, стосунками).

В цих випадках сором може управляти нами. Почуття ніби БІЛЬШЕ ніж сама ситуація. Є несорозммірність.

Сором - це болісно, тому що відчувається як розрив контакту з авторитетною, значущою людиною. Нас ніби висмикує з контакту в блок цих неприємних почуттів.

Сором ніби каже нам – «ти не такий».

(Провина в цьому плані відрізняється, провина - це про жаль про дії, про вчинено)

А соромно якраз не за дії, а за те ЯКИЙ Я.

За соромом стоїть потреба у відчутті БЕЗПЕКИ та ПРИЙНЯТТЯ у СТОСУНКАХ.

Зауважте, в суспільстві, де люди не мають для вас особливого значення, ймовірність зіткнутися з власним сором набагато менша.

ТО ЩО З ЦЕ ЗА РЕЦЕПТ ЛІКІВ ВІД СОРОМУ?


Як я писала у попередньому вище, сам по собі сором лікувати не потрібно. 

А ось коли його забагацько, то це дуже заважає жити у всіх сенсах.

Особливо це може заважати власному розвитку. Бо сором буде постійно стримувати Вас та іноді так сильно, що він буде стримувати Вас самих від контакту з Собою.

Невословене почуття сорому під час терапії може заблокувати прогрес.


І ось я вам вже написала про головний рецепт від сорому.


Якщо коротко – то найкращий засіб від сорому – це починати про нього говорити.


Спочатку з тими, з ким ви почуваєтесь морально і фізично безпечно, з ким ви відчуваєте, що можете розкритися трохи більше звичного. Хто може прийняти вашу вразливість.

Відкривати краник і по крапельці вивільняти цей переповнений резервуар.

краник


І так, іронія в тому, що нам часто соромно, що хтось помітить наш сором. Це нормально і якщо ви помічаєте це за собою, тож згодом зможете це зменшити та вилікувати, дбайливо відкриваючи краник.


Найкраще від сорому зцілюють екологічні групові процеси. 

Це може бути психотерапевтична група або група саморозкриття. 

Так само може бути якесь навчання або колектив, в якому є цінності пов'язані з прийняттям і бережливими відносинами.


Ці труднощі точно варті того, щоб із ними працювати. Тому що, коли тема сорому опрацьовується - життя стає набагато цікавішим, ряснішим і веселішим. 

З'являється місце для щастя та успіху, тому що тепер ви маєте свободу та енергію в тому, щоб БУТИ СОБОЮ та ЖИТИ ІЗ СЕБЕ.


Навіть дихається інакше …

дыхание

У Психолога » Чувства и эмоции » ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Чотири кроки в подоланні образи

З досвіду своєї практики можу сказати, що образи займають ледь не перше місце серед того, що непокоїть людей найбільше у стосунках. Особливо у найближчих стосунках. Важливо зауважити, що образа – ознака прив’язаності.

статья по психологии chuvstva-emotsii Счастье из ничего

Бывает, что удовольствие от жизни получать не так-то просто. Иногда этому нужно специально учиться. Я училась. Во-первых, я узнала, что удовольствие от жизни - это не о чем-то особо крупном и ярком, типа путешествий или вечеринок. Хотя и

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr