Как пережить развод?
» Розрив стосунків, розлучення » Как пережить развод?Как пережить развод
«Ушла от мужа, но тошно на душе, тоскую, не знаю, как забыть»
«Муж бросил, не знаю, как справиться и начать жить нормально, сил нет ни на что»
«Не знаю, как пережить – развелась, но люблю мужа и скучаю за ним, хотя понимаю, что лучше без него»
«Жена ушла, а я теперь не знаю, как жить и что делать? Не могу без нее».
Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.
Частые фразы на тему разводов, разрыва отношений и того, как справиться и жить дальше без страданий.
Хорошая новость – счастливая жизнь после развода есть. Можно снова влюбиться, построить счастливые отношения и не страдать за бывшем мужем/женой.
Плохая новость – перестать страдать, грустить и сразу, сию минуту забыть о муже/жене невозможно, разве что у вас случится амнезия. Но это вряд ли вас порадует.
Развод, как и любую утрату, важно прожить. А еще важно разобрать, а за чем именно вы страдаете. Именно работа с этими двумя пунктами поможет вам отпустить прошлые отношения, успокоиться и не тянуть с собой груз из обид, злости, боли и разочарования.
В среднем, на проживание утраты уходит 1-2 года. Это не значит, что весь этот период вы будете бесконечно рыдать и только и думать о бывшем. Нет. Но примерно этот срок требуется, чтобы как раз разобраться с тем, за чем вы страдаете, прожить все чувства и переживания, связанные с разводом, и отпустить.
Эмоционально зависима от бывшего, что делать? Пример из практики, по согласию клиентки. Клиентка (К): Мы больше трех лет как расстались. Вроде бы по обоюдному согласию, и я как бы была готова к расставанию. Первое время было странное ощущение, как-будто чего-то не хватает. Что это было я не зна
Возврату (не) подлежит: можно ли вернуть бывшего любимого человека? Если дважды в одну реку не войдёшь, то стоит ли пытаться, когда тебя из неё вынесло не по своей воле? Любовные отношения, особенно скрепленные дополнительными обязательствами (совместное проживание, брачные узы, дети), дарят ощущение стабильности.
запитати психолога онлайнЧто такое проживать чувства?
Это признать их – что они есть, что вы имеете на них право и жить их столько, сколько нужно, чтобы вас отпустило. Очень часто именно с этим пунктом проблема. Потому что везде, со всех сторон слышно только одно «нечего страдать, возьми себя в руки», «да сколько можно ныть, он мизинца твоего не стоит», «да че ты страдаешь, найди себе мужика/новую бабу, и отвлекись».
Надо ли говорит, что после таких фраз человек испытывает огромный стыд, чувствует себя идиотом, который слишком долго страдает. Даже если эти страдания аж неделю длятся. И что он делает? Вместо того, чтобы отгоревать и отпустить, он максимально подавляет переживания и старается изо всех сил найти себя другого партнера, отвлечься. Выходит откровенная хрень – боль еще фонит, в новые отношения тянутся все проблемы из прошлых, постоянно триггерит из-за любой фразы/действия, которые хоть немного схожи с бывшим. Так себе удовольствие. И тянутся это может годами и в любых последующих отношениях.
Второй момент, который нужно разобрать и проработать, это собственно, а за чем именно вы страдаете? Да, ответ неочевиден и страдания зачастую вовсе не за человеком, как таковым.
С разводом ведь утрачивается не только сам партнер, но происходит и крах ваших планов на совместную жизнь, рушатся иллюзии и фантазии про детей и внуков, надежды на «всю жизнь вместе и умереть в один день». Ваши установки «разводиться нельзя», «да кому ты нужна после развода с детьми?» пугают до ужаса, потому что других вариантов вы не видите и уверены, что их нет.
И каждую такую установку, каждый страх нужно разобрать, рассмотреть со всех сторон, и заметить, что бывает по-разному в жизни.
Подобная схема работает при любом расставании, ведь иллюзии, установки от родителей, ожидания от отношений есть у абсолютно каждого.
С помощью психолога этот сложный период получится пройти быстрее и с поддержкой, что уже облегчит вам ваши переживания.
Опубликовано 2023-04-12 в 16:37:48
Опубліковано на сайті 12-04-2023
» Розрив стосунків, розлучення » Как пережить развод?
