У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Наши мысли формируют нашу жизнь

У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Наши мысли формируют нашу жизнь

Если вы замечали за собой, что часто обесцениваете свои достижения. Учитесь, работаете, достигаете поставленных целей, а присвоение своих успехов так и не случается. О чем это говорит? О самооценке! Еще и об обесценивании не только достижений, но и себя.  Также, это может говорить о завышенных требованиях, не умении взглянуть на себя с другой стороны. Если выше перечисленное про вас, тогда моя статья будет вам полезна. В ней я расскажу, что делать и как можно себе помочь.

perfect
Для начала воспользуемся творческими умениями. Нам понадобится емкость, подойдет жестяная коробка, деревянная шкатулка или банка с крышкой. Выбирайте свой вариант. Можно использовать цветную бумагу или вырезки из журнала с подходящей тематикой. Можно использовать краски и элементы декора. Главная задача сделать это своими руками, чтоб рука так и тянулась к этой милой вещице и вызывала позитивные переживания.


Местечко выбираем видное, возможно, если вы любите кафе или чай, поставьте коробочку рядом на полку с любимым напитком на кухне. Главное чтоб как можно чаще ваш взгляд попадал на коробочку. Еще понадобятся шариковая ручка и цветные листочки для записок, положите их рядом с коробочкой.


Теперь займемся наполнением.
Каждое день берем листочек и пишем для себя записку, со словами:

Я молодец......

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

  Дальше дописывайте каждый свое. Сюда подойдет все, к чему вы приложили усилия.


Пример:


Я молодец, сегодня я написала статью.
Я молодец, сегодня сделала заряду, от этого весь день было хорошее настроение.
Я молодец, покормила бездомного котенка и в душе стало тепло.
Я молодец, гуляла с ребенком в парке и болтала о всяких приятностях.
Я молодец, написала рекламный пост в социальных сетях.
Я молодец, сегодня после работы была бережна к себе, не корила себя за вечер проведенный с сериалом, отдыхала столько сколько было нужно.


Сверните записку в трубочку и положите в коробочку. Если это делать каждый день, со временем коробочка начнет наполняться.

И вот в тот день, когда особенно гадко на душе, кажется что ничего не происходит и все высыпается как песок сквозь пальцы.  Берем коробочку, вытягиваем записки, разворачиваем трубочки и напоминаем себе что у нас есть в закромах. Прочитав парочку записок со своими достижениями, глазом не успеете моргнуть, как настроение уже улучшилось.


Ведь наши мысли формируют нашу жизни, наше восприятие и наше мировоззрение. И если есть способы помочь себе, то почему бы ими не воспользоваться.

читайте також:

Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода. Часть первая. Концепция идеальности сквозь призму гештальт-подхода           Стремление к идеальности в последнее время всё чаще проявляется у современных людей. Привычные, на первый взгляд, потребности «заглатыв...

Трудно влиться в новый коллектив. Связь проблем в сфере социализации и самооценки Стыдно. Недостаточно хорош и не достоин. Ожидание, что другие могут отвернуться.Неудовлетворенность своим положением в обществе и полное непонимание, как можно что-то изменить. Чрезвычайно сильная зависимость от одобрения

запитати психолога онлайн

Удачи!

У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Наши мысли формируют нашу жизнь
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 2 з 2 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія samootsenka-uverennost-sebe Подбай про себе!

Не рідко, реакція батьків на пізнання дитиною світу визначає її життєвий сценарій. Чим більше постраждала ваша самоцінність, тим частіше ви шукаєте визнання зовні. Якщо з якихось причин відчуття власної цінності не сформувалося в дитинстві, можна відчути її інакше, усвідомлено

психологія samootsenka-uverennost-sebe Еще раз о любви...

Любовь родителей – это какой-то последний оплот в жизни, который должен устоять и заслонить в любой шторм. Те самые люди, которые дали жизнь и должны были бы принимать, если не безусловно, то хотя бы большей частью. Они могли не дать тебе хорошего образования, не купить дорогих игрушек, но любить и принимать

Усі публікації розділу Самооцінка та впевненість в собі ᐉ

 
Обговорення "Наши мысли формируют нашу жизнь"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr