Наши мысли формируют нашу жизнь
Если вы замечали за собой, что часто обесцениваете свои достижения. Учитесь, работаете, достигаете поставленных целей, а присвоение своих успехов так и не случается. О чем это говорит? О самооценке! Еще и об обесценивании не только достижений, но и себя. Также, это может говорить о завышенных требованиях, не умении взглянуть на себя с другой стороны. Если выше перечисленное про вас, тогда моя статья будет вам полезна. В ней я расскажу, что делать и как можно себе помочь.
Для начала воспользуемся творческими умениями. Нам понадобится емкость, подойдет жестяная коробка, деревянная шкатулка или банка с крышкой. Выбирайте свой вариант. Можно использовать цветную бумагу или вырезки из журнала с подходящей тематикой. Можно использовать краски и элементы декора. Главная задача сделать это своими руками, чтоб рука так и тянулась к этой милой вещице и вызывала позитивные переживания.
Местечко выбираем видное, возможно, если вы любите кафе или чай, поставьте коробочку рядом на полку с любимым напитком на кухне. Главное чтоб как можно чаще ваш взгляд попадал на коробочку. Еще понадобятся шариковая ручка и цветные листочки для записок, положите их рядом с коробочкой.
Теперь займемся наполнением.
Каждое день берем листочек и пишем для себя записку, со словами:
Я молодец......
Дальше дописывайте каждый свое. Сюда подойдет все, к чему вы приложили усилия.
Как хвалить ребенка? Сейчас, под влиянием американской модели воспитания, многие молодые родители активно хвалят своих детей. Возможно, пытаются компенсировать свой недостаток похвалы в детстве. А возможно – беспокоятся за будущую самооценку своего чада. В любом случае мнение, что похвала – панацея от всего – ошибочное. Ведь
Эмоциональный сосуд и самооценка Эмоции страдания тоже от чего-то появляются, нельзя вот так на пустом месте впасть в депрессию, тоску или тревогу. У этих эмоций есть причины.
спросить психолога онлайн
Пример:
Я молодец, сегодня я написала статью.
Я молодец, сегодня сделала заряду, от этого весь день было хорошее настроение.
Я молодец, покормила бездомного котенка и в душе стало тепло.
Я молодец, гуляла с ребенком в парке и болтала о всяких приятностях.
Я молодец, написала рекламный пост в социальных сетях.
Я молодец, сегодня после работы была бережна к себе, не корила себя за вечер проведенный с сериалом, отдыхала столько сколько было нужно.
Сверните записку в трубочку и положите в коробочку. Если это делать каждый день, со временем коробочка начнет наполняться.
И вот в тот день, когда особенно гадко на душе, кажется что ничего не происходит и все высыпается как песок сквозь пальцы. Берем коробочку, вытягиваем записки, разворачиваем трубочки и напоминаем себе что у нас есть в закромах. Прочитав парочку записок со своими достижениями, глазом не успеете моргнуть, как настроение уже улучшилось.
Ведь наши мысли формируют нашу жизни, наше восприятие и наше мировоззрение. И если есть способы помочь себе, то почему бы ими не воспользоваться.
Удачи!
Опубликовано 2021-04-06 в 20:27:16
» Самооценка и уверенность в себе » Наши мысли формируют нашу жизнь
загрузка...
