У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией

У Психолога » Стрес » Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией

Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией


Об этом я узнала из исследований Мартина Селигмана - основателя позитивной психологии. Послушала недавно интервью с ним для Американской психологической ассоциации, записанное в январе 2021 года. Оказывается, настоящая позитивная психология не имеет ничего общего с фильмом “Секрет”, сомнительными советами по самопомощи, мотивационными спикерами-однодневками и философией нью-эйдж. На самом деле это научное исследование составляющих достойной жизни и тех сильных качеств, которые способствуют благополучию отдельных людей и сообществ.


Одним из них, конечно, является оптимизм. Мартин Селигман ввел понятие “выученного оптимизма” - в противоположность уже хорошо изученной “выученной беспомощности”. Хорошая новость, что оптимизму можно научиться!


Рассуждая о двух типах мышления - катастрофическом и оптимистическом - Мартин Селигман приводит в пример мироощущение двух исторических личностей - ирландского поэта Уильяма Батлера Йейтса и английской монахини и мистика Юлианы Норвичской.


Мироощущение Уильяма Йейтса хорошо раскрывает последняя строка его стихотворения «Второе пришествие», где он спрашивает: «что за чудище, дождавшись часа, ползёт, чтоб вновь родиться в Вифлееме?» (полный текст стихотворения в конце статьи). Нужно сказать, что стихотворение было написано сто лет назад - сразу после окончания Первой мировой войны и начала ирландской войны за независимость. Оно аллегорически, в христианских образах Апокалипсиса и Второго пришествия, описывает атмосферу послевоенной Европы. Также в 1919 году был разгар пандемии испанского гриппа. За несколько недель до написания поэтом стихотворения его беременная жена Джорджи Хайд-Лис заразилась вирусом и была очень близка к смерти (спойлер - она выжила). Можно только представить себе, что довелось ему пережить, и в его стихах нет ни капли надежды. Пессимистический взгляд Йейтса, выраженный в его творчестве, сводится к тому, что мир движется к чему-то худшему.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

 

оптимизмМироощущение Юлианы Норвичской Мартину Селигману гораздо ближе. Эта средневековая монахиня жила в неспокойное время, когда в Европе шла столетняя война, вспыхивали крестьянские восстания, происходили преследования и казни инакомыслящих еретиков и свирепствовала чума, унесшая треть населения Старого Света. Во многих отношениях это были худшие времена. Удивительно, но ее творчество полно оптимизма и надежды. Вот, что она пишет в своих “Откровениях Божественной любви” - между прочим, первой известной книге на английском, написанной женщиной:

Он не сказал: «Ты не будешь искушаем»,
Он не сказал: «Ты не будешь мучиться»,
Он не сказал: «Ты не будешь страдать»;
но Он сказал: «Ты не будешь побежден».
И все будет хорошо, и всё будет славно,
и всякое, что случится, обернется во благо.


Оба персонажа жили в турбулентные времена войн и эпидемии - ничего вам не напоминает? - однако так по-разному воспринимали будущее. И вот дилемма относительно будущего, которую каждый из нас разрешает по-своему. Что нас ждет: чудище, ползущее к Вифлеему, чтобы там родиться и захватить мир, или же “все будет хорошо”?


Кто вам ближе - Йейтс или Юлиана? Верите в силу оптимизма?

+++ 

читайте також:

Емоційне вигорання: як ми це робимо з собою і чому? Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя.. Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути себ

Стресс: враг, или помощник? Сначала ответьте на вопрос. Как думаете: нужно бороться со стрессом? Интересно, изменится ли ваше мнение после прочтения. 100 лет назад Гансом Селье была сформулирована концепция стресса, и уже тогда ученый разделил его на 2 вида: полезный и разру...

запитати психолога онлайн

Второе Пришествие

(Уильям Батлер Йейтс)

Всё шире — круг за кругом — ходит сокол,
Не слыша, как его сокольник кличет;
Всё рушится, основа расшаталась,
Мир захлестнули волны беззаконья;
Кровавый ширится прилив и топит
Стыдливости священные обряды;
У добрых сила правоты иссякла,
А злые будто бы остервенились.

Должно быть, вновь готово Откровенье
И близится Пришествие Второе.
Пришествие Второе! С этим словом
Из Мировой Души, Spiritus Mundi,
Всплывает образ: средь песков пустыни
Зверь с телом львиным, с ликом человечьим
И взором гневным и пустым, как солнце,
Влачится медленно, скребя когтями,
Под возмущённый крик песчаных соек.
Вновь тьма нисходит; но теперь я знаю,
Каким кошмарным скрипом колыбели
Разбужен мёртвый сон тысячелетий,
И что за чудище, дождавшись часа,
Ползёт, чтоб вновь родиться в Вифлееме.

У Психолога » Стрес » Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?

В последнее время многие люди жалуются на то, что ничего не успевают, их все раздражает. Итак, стресс у вас в голове, вам по какой-то причине нужно, чтобы стресс был снаружи и беспокоил вас, но на самом деле все находится внутри.

психологія stress Как победить стресс? 8 хитрых шагов.

Эти простые действия помогут вам обрести покой и душевное равновесие. Чтобы победить стресс с ним не нужно бороться, его нужно перехитрить.

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr