Обида и Выбор

Выбор сам по себе является решающим для содержания личности; благодаря выбору она погружается в то, что было избрано, — если же личность не выбирает, она увядает в самоизнурении.

С. Кьеркегор

 

Я  до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу обижаются друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка.

Боб Марли

 

читайте также:

Маленькие взрослые девочки Об ожиданиях, взрослении и отношениях девочки с матерью и женщины во взрослой жизни. Внутри меня тоже есть такая Девочка...

“Сохранить” или освободиться? Отношения могут давать или не давать желаемого. Я задумалась над вопросом: “а стоит ли их вообще сохранять?” Может мы, женщины, боремся и воюем не в своем поле?

Обида Обида – это чувство, которое держит человека в прошлом. Событие, факт уже свершился, а переживания продолжаются и отравляют жизнь в настоящем моменте. Чувство обиды, как и любое другое переживание, связано с гормональными реакциями организма. У обижающегося человека происходит активация мелатонина, кортизола и норадреналина, которые на телесном уровне провоцируют возникновение различных спазмов и зажимов, ощущается как «ком в горле», давление в области грудной клетки и напряжением. Чувство обиды сопровождается ухудшением психоэмоционального состояния, подавленным настроением, печалью, раздражительностью, злостью, гневом, неспособностью к переживанию радости и удовольствия.

Как любое чувство, обида выполняет свои функции, выступает своеобразным регулятором отношений человека с миром, с Другими.

  1. Обнаруживает уязвимые места обиженного;
  2. Служит сигналом о нарушении социального контакта;
  3. Показывает степень, глубину нарушения контакта;
  4. Указывает на путь к восстановлению нарушенного контакта;
  5. Помогает исправить социальную коммуникацию.

А также имеет и свои вторичные выгоды.

  1. Способствует привлечению внимания и сочувствия от окружающих;
  2. Помогает уйти от ответственности;
  3. Даёт право обиженному «право» манипулировать обидчиком на чувстве вины.

На способность обижаться также оказывает такая характерологическая черта, как обидчивость, которая рассматривается коллегами как качество инфантильной, незрелой личности и проявляется в завышенном уровне ожиданий и претензий, в нежелании брать на себя ответственность. В страдании от чувства обиды некоторые находят даже некое упоение от ощущения себя жертвой, а некоторые находят смысл жизни – в наказании обидчика и мести. Таким образом, обида становится долгой (а иногда и вечной) войной за свои несбывшиеся ожидания.

Считаю, что в процессе работы с обидой, самым важным является обнаружение тайного смысла обиды, того послания, которое скрывается за этим чувством.

Обижающемуся человеку можно задать вопросы:

  •  Что даёт тебе обида?
  •  Зачем ты выбираешь обижаться?
  •  Что ты хочешь получить в результате обиды?
  •  Сколько времени своей жизни ты хочешь прожить с обидой?
  •  Кто в результате наказан твоей обидой?
  •  Чем ты платишь за свою обиду?

 Насиловать клиента идеей о прощении в работе с обидой считаю проигрышной стратегией. Все техники прощения могут быть эффективными только в случае, когда клиенту удаётся разгадать «тайный смысл» этого чувства и сделать осознанный выбор.

 Какими могут быть задачи психотерапевта в работе с обидой?

  • помощь клиенту разделить ответственность между обиженным и обидчиком (обидчик отвечает за совершённое действие, обиженный – за свои переживания);
  • помощь клиенту в анализе адекватности своих ожиданий;
  • помощь клиенту в обнаружении своих уязвимых мест и «болевых точек»;
  • помощь клиенту в осознании своих потребностей и нахождения зрелого способа их удовлетворения;
  • информирование о возможных психосоматических последствиях обиды;
  • помощь в принятии несовершенства и не идеальности мира и Других;
  • показать возможные пути выбора поведенческой реакции на обиду (месть, углубление конфликта, разрыв отношений, игнорирование, примирение, прощение).

В предыдущей публикации я описывала взгляд на обиду, не как на чувство, а как на процесс. На мой взгляд, в таком понимании обиды заключен потенциал выбора. Личностный выбор – это волевой и смысловой процесс, основанный на мотивации и цели. Выбор предполагает активность личности и осмысленность. Специфика деятельности личности в ситуации выбора во многом зависит от степени осознания им возможных альтернатив и их последствий, влияющих на дальнейший ход жизни. Личностный выбор сопровождается готовностью принимать на себя ответственность за принятое решение и его последствия.

 Опираясь на экзистенциальные данности (одиночество, свобода, смысл и смерть) человек стоит перед выбором: прожить жизнь и умереть с обидой или без неё, выбрать путь мести, углубления конфликта, игнорирования и разрыва контакта или путь примирения. И в этом выборе – каждый одинок, свободен, и ответственен. 

У Психолога » Психология отношений » Обида и выбор
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии psihologiya-otnosheniy Мужественность и Женственность в отношениях.

Отношения – это эксперимент, где двое своим вкладом создают, что-то третье. Сегодня вспомнились мои «Браки», у меня их было два. Следующий будет - осознанный союз. Я вспоминала, что я благодарна своим мужчинам...

статья по психологии psihologiya-otnosheniy Расплата за добрые дела. Как избежать?

«Кто людям помогает, тот тратит время зря. Хорошими делами прославиться нельзя!» - пела старуха Шапокляк в мультфильме про Крокодила Гену. И в чем-то она была права. Потому что и у помощи есть много подводных камней.

Все публикации раздела Психология отношений >>

 
Комментарии к "Обида и выбор"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr