Отыщи свой Ресурс (упражнение)

» Самопізнання » Отыщи свой Ресурс (упражнение)

Какой твой ресурс?

Ребенок познает жизнь и интуитивно находит собственный ресурс, доверяя себе и своим интересам. В детстве малыш еще не связан ограничивающими убеждениями.

Давай попытаемся найти твой ресурс.

Ресурсом является то, что зажигает тебя, дает силы, прилив энергии, радости, рождает надежду.

Загляни в свое детство – в тот свободный период жизни и ответь письменно на несколько вопросов:

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

- Какие игры были твоими самыми любимыми? Как ты себя в них ощущал?

- Ты любил читать? Учиться тебе нравилось? Или предпочитал носиться с ребятами по двору?

- От чего ты «загорался»?

- Что тебя не нужно было заставлять делать? Что делал сам с огромной радостью?

-Чем мог заниматься бесконечно долго?

- О чем мечтал в детстве?

- Чего хотел?

- На каникулы тебе нравилось оставаться дома или ты с радостью ехал в детский лагерь? Что тебе это давало?

- Каким видом творчества занимался: рисовал, мастерил, лепил, собирал марки?

- Каким видом спорта занимался? По собственному желанию или по принуждению? Какой вид спорта обожал?

- Каких животных любил? Дома были животные?

- Кем хотел стать?

- Что ты делал, когда был чем-то расстроен?

- Что делал, когда был доволен?

- У тебя было много друзей или не очень?

Прочитай свои ответы и попробуй распознать ресурс. Что является питательным для тебя? Прислушайся к себе и погрузись в себя.

Какой образ рождается прямо сейчас, когда ты читаешь эти строки? Возможно, этот образ - расплывчатый и непонятный. Это – нормально. Просто сосредоточь свое внимание на желании понять свой ресурс и отдайся воображению.

Итак, твой Ресурс:

1.   Какого цвета?

2.   Как он пахнет?

3.   Он – гладкий или шершавый? Мягкий или твердый? Холодный или теплый?

4.   Он издает звук или безмолствует?

5.   Какое расстояние между тобой и Ресурсом? Что вынуждает ресурс удерживаться от тебя на дистанции?

6.   Какой образ рождается в твоей фантазии? Он – четкий или по-прежнему размытый?

Ты прикоснулся к своему Ресурсу. А теперь бери цветные карандаши, лист бумаги формата А4 и рисуй его.

Не гонись за красотой рисунка. Возможно, ты не понимаешь, что рисовать, так как пока нет четкой картинки. А она и не нужна, просто начни рисовать. Вылей на бумагу свое впечатление от первого взаимодействия с Ресурсом. Отпусти фантазию и пусть рука сама рисует, что ей захочется: водит, черкает, закрашивает. В общем, позволь родиться рисунку. Это может быть человек, животное, символ, природное явление…

Когда рисунок окончен – отложи его, отдохни и отвлекись. А через некоторое время…

Посмотри внимательно на рисунок.

- Он тебе нравится?

- На что он похож? Ты нарисовал четкий образ или образ появляется, если присмотреться? Что это за образ?

- Не всплывают ли в памяти воспоминания? Что это за воспоминания? С кем или с чем они связаны? Это – положительные или негативные воспоминания? Эти воспоминания дают тебе подсказку, в чем заключается твой Ресурс?

- Какие чувства поднимаются внутри, когда смотришь на свое творение?

- Как думаешь, отчего всколыхнулись эти чувства?

- Как реагирует тело, когда смотришь на рисунок? Возможно, тело абсолютно спокойно, а, может, заболело, кольнуло, заныло. Где именно? В какой части тела? Как реакция тела помогает тебе в распознавании собственного Ресурса?

Теперь можешь ответить, что является твоим ресурсом?

Если нет – не расстраивайся. Записывайся на консультацию и вместе проанализируем твои ответы и рисунок. А затем отыщем ресурс, который помогал в детстве и о котором ты, вероятно, забыл.

Этот Ресурс поможет успешно справляться с задачами, которые ставит перед тобой жизнь.

Опубликовано 2021-11-02 в 12:51:06

Опубліковано на сайті 02-11-2021

» Самопізнання » Отыщи свой Ресурс (упражнение)