Как избавиться от отчаяния, плохого настроения и жить нормально как переживать неудачи,
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
Валентина Васильевна Марченко психолог Київ 29-05-2023 12:39:43 |
1
Привет! цитата:
Я часто прокручиваю ситуации прошлого и поступаю там по-другому, мечтаю об этом.. Именно эти слова говорят о многом: вы застряли в прошлом, а нужно смотреть в будущее. Представьте картинку: человек идет вперед с полуповернутым туловищем назад и головой смотрящей больше назад чем вперед. Он так далеко уйдет ?) А вы задумывалась, что ваше отчаяние, это только ваше отчаяние внутреннее и не соответствующее реальности? Уверена у вас много было успехов и положительных моментов в жизни. Но вам хочется большего или еще лучшего и это нормально!:) Поэтому вам нужно заняться своим будущим, а не копаться в прошлом и пересматривать, что можно было бы... да кабы... А для этого займитесь анализом своих умений, навыков, своих способностей. В 36 лет человек уже должен понимать себя и свои хочу. Присмотритесь к жизни. Сколько людей при таких же обстоятельствах и жизненных условиях достигают желаемого, а многие не достигают. Задавали вопрос, а почему? Потому что все дело в мышлении и в умении определять и ставить перед собой цели и искать решения, как их достичь. О будущем нужно размышлять, а не о прошлом, которое не вернешь и не переделаешь. Вам нужен наставник-коуч, психолог, который поможет оценить вас (саму себя) и поднять вашу самооценку. Я могу вам помочь в этом. |
Оксана Юрьевна Селезнева психолог Дніпро 29-05-2023 13:57:45 |
Здравствуйте.
"Ни в работе ни в личной жизни я не могу получить то что хочу" Может, начать с того, что пересмотреть свои "хочу"? А хочу ли я это так сильно ? А он мне полезно, то что я хочу? А когда я это получу, то что с этим делать и что измениться в моей жизни? И, вообще , моё ли это "хочу"? |
Ольга Олійник психолог Київ 29-05-2023 14:46:18 |
Добрый день.
А чего же вы хотите? Есть желание, давайте начнем с его вербализация. Если хочется полежать в кровати и ничего не делать - это тоже вариант. Дальше хотелось бы понять как давно вы себя так чувствуете? Когда это началось? «Как принять то, что ничего нельзя изменить, принимать эти ошибки?» А этот вопрос можно проработать в личной терапии с психологом. Нужно будет разобраться, что же это за ошибки такие, что они ощущаются вами как невозвратные. |
Анна Борисовна Королёва психолог Одеса 29-05-2023 17:04:42 |
Добрый день. Важно поработать в индивидуальной работе с вашими ожиданиями. Понять какой идеальной картинки хотите. И поисследовать баланс между ожиданиями и притязаниями.
цитата:
У меня такое чувство, что все что я делаю получается не так как я хотела. цитата:
Какое-то отчаяние, мне кажется что ничего делать не нужно, потому что все бесполезно, все равно не получится как нужно. цитата:
Какая то безысходность, и не понимаю зачем эта жизнь нам если ничего не так? цитата:
А на самом деле мне хочется лежать в кровати, и вообще не вставать и не говорить. |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 29-05-2023 19:41:49 |
Идеального и БЕЗ ошибок в жизни нет ничего. Другое дело наше отношение к этому несовершенству.
Обычно человека вгоняет в ступор перфекционизм, связанный с завышенными ожиданиями результатов. А это, как и неумение прощать свои ошибки проистекает из отношения к Вашим ошибкам родителей в детстве. Как мама и папа реагировали на Ваши оплошности? |
29-05-2023 21:14:38Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 343950 для Павел Леонидович Я всегда получала от родителей, и мне было всё равно на это, когда меня наказывали ремнем ( это было обычным делом) я смеялась им в лицо, и стояла в углу часами. Я всегда знала что я вредная, что характер ужасный, что дерусь, ругаюсь, не слушаюсь, что все всегда жаловались что я конфликтная и т.п. у меня есть младший брат на 2 года - он был моей противоположностью во всем.Но тем не менее я всегда убирала и помогала все по дому, на меня можно было положиться, я ответственна, и неплохо училась. В отличие опять-таки от брата) А ожидания у меня обычные самые. Как у многих женщин наверное - муж, семья, дети и любимая работа. |
29-05-2023 21:36:51Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 343944 для Анна Борисовна Да, мне теперь кажется что это не мой размер - иметь нормальную семью (муж, дети), и любимую работу.Но я не могу с этим смириться. Я пытаюсь жить по- другому, ищу какие-то интересы.. но мне этого очень мало, это все второстепенное. Поэтому безысходность. |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 30-05-2023 00:40:10 |
цитата:
А ожидания у меня обычные самые. Как у многих женщин наверное - муж, семья, дети и любимая работа. цитата:
Я всегда получала от родителей, и мне было всё равно на это, когда меня наказывали ремнем ( это было обычным делом) я смеялась им в лицо, и стояла в углу часами. Я всегда знала что я вредная, что характер ужасный, что дерусь, ругаюсь, не слушаюсь, что все всегда жаловались что я конфликтная и т.п. у меня есть младший брат на 2 года - он был моей противоположностью во всем. И маска "плохой девочки" прочно приклеилась к лицу - так что и не отдерешь... И вот как теперь Вам с этим всем живется? цитата:
Но тем не менее я всегда убирала и помогала все по дому, на меня можно было положиться, я ответственна, и неплохо училась. В отличие опять-таки от брата) Відредаговано автором 30-05-2023 00:41:48 |
30-05-2023 09:56:13Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 343958 для Павел Леонидович У меня были многолетние отношения, и был план на семейную жизнь, были определенные ожидания. И был план на работу, близко к дому, и удобную для семьи. Все это не получилось как мне хотелось, с мужчиной моим мы не вместе и работа мне стала такая не нужна. Сейчас война, многие уезжали за границу, и я поехала тоже. Я ахожусь в другой стране, без каких либо ожиданий от жизни вообще, я учу этот язык, и как бы должна потом найти работу.. но все здесь чужое совсем, я не понимаю иностранцев, их менталитет. Хочется домой, но и там нечего делать.И я давно уже не плохая девочка, я даже наоборот - очень хорошая, и боюсь кого-то обидеть, мне всех жалко,я всех понимаю, хочу помочь, я уступчивая, мне часто не принципиально так или так.. Есть вещи которые меня могут задать конечно, какая-то несправедливость в основном, я могу за кого-то заступиться и тогда быть резкой. Но зачастую окружающие ко мне тянутся, особенно пожилые бабушки почему -то))) С родителями отношения сложные даже сейчас, особенно с отцом, за некоторые вещи не могу его простить наверное, хотя это все было давно, но я не понимаю его, и наверное поэтому. Он был жесток ко мне, он вспыльчив очень, и поднимал руку не тогда когда нужно, а когда просто психонул, или выпивший был, а мама не заступалась никогда. Это единственные люди с которыми я ругаюсь чаще всего. Но они меня любят и я их люблю. Мама мой самый близкий человек. |
Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 30-05-2023 10:42:26 |
Доброе утро!
цитата:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЧАЯНИЯ, ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ И ЖИТЬ НОРМАЛЬНО КАК ПЕРЕЖИВАТЬ НЕУДАЧИ, Если всего парой слов дать ответ, то он звучит так - ПОЛЮБИТЬ себя! Оно такое емкое и глубокое это явление. В нем есть практически все, что нужно для жизни и для СЧАСТЬЯ. Там есть принятие. Уважение. Забота. Умение прощать. Способность себя поддерживать. Не предавать. Умение себя ценить. Всего этого, к сожалению вам не дали в детстве. Не заложили основы, увы. Наоборот, угнетали и унижали, сформировав искаженное представление о любви. Чувство самоценности рождает все хорошее в судьбе человека. У вас теперь задача возродить его. В хорошем смысле амбициозная задача. Ее решение предполагает путь. Вначале к себе, а потом уж, будучи наполенной, - к другим(!) В современных реалиях этот путь проходят при поддержке другого человека, знающего, и, конечно, живого, то есть того, кто сам наполнен любовью. А схемы, методики, шаблоны и клише имеют второстепенное значение. Відредаговано автором 30-05-2023 10:43:28 |
Валентина Васильевна Марченко психолог Київ 30-05-2023 13:58:50 |
Здравствуйте!
цитата:
Сейчас война, многие уезжали за границу, и я поехала тоже. Я ахожусь в другой стране, без каких либо ожиданий от жизни вообще, я учу этот язык, и как бы должна потом найти работу.. но все здесь чужое совсем, я не понимаю иностранцев, их менталитет. Хочется домой, но и там нечего делать. Вы сообщили больше деталей о себе и стало больше понимания в какой вы ситуации. В той реальности, в которой вы сейчас понятно, что в другой стране другая ментальность и нужно время на адаптацию. В данное время невозможно что-то планировать, так как мы еще не знаем когда закончится война. Каждый из нас живет больше сегодняшним днем. Но при этом мечтать и ставить перед собой цели не вредно)) Сейчас вы в безопасности, учите язык, любуйтесь природой и наблюдайте культуру другой страны. Это познавательно и интересно. Возможно, поработаете за рубежом и накопите денег, которые очень вам понадобятся на Украине. А когда приедете домой, тогда и будете принимать решения по обстоятельствам. Я принимала участие в американско-немецком проекте по оказанию первой психологической помощи украинским беженцам в Германии. Вы скорее всего в Германии находитесь, если учите язык , а потом на работу) В Германии беженцев почти миллион. Большинство из них с детьми, со стариками. Они все, как и вы испытывали трудности в адаптации в чужой стране. Многие вначале приезда в Германию из-за стресса не видели и не осознавали в какие хорошие условия они попали. Такова реакция человека на сильнейший стресс. А позже стали замечать плюсы: всем выделили жилье, за которое платит Германия, ежемесячно выплачивается достаточно неплохое пособие, плюс на детей также. Большинство из беженцев со временем адаптировались, стали замечать хорошее вокруг и ту огромную помощь и поддержку немецких граждан и самой Германии. А некоторым все равно "все плохо", к сожалению. Так как адаптация у всех происходит по-разному, многие хотят домой, а ехать некуда и они страдают о материальных потерях. А ведь война показала, что главная ценность - это жизнь и особенно, жизнь детей! А остальное можно заново нажить) Есть люди-нытики по жизни, им всегда и везде плохо, к сожалению. Не будьте похожи на них. Ментальность украинцев, из-за особенностей советского периода жизни - это боязнь будущего. А будущего не нужно бояться! Оно зависит от нас самих! Каким я его хочу видеть, каким хочу иметь, таким оно и будет! Поверьте! Проверено на собственной жизни, на жизни друзей и клиентов! ![]() |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 31-05-2023 00:11:19 |
|
31-05-2023 09:58:41Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 344030 для Тетяна Артеменко А при чем здесь веселье? |
31-05-2023 10:04:39Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 343979 для Валентина Васильевна У меня кажется как раз проблема в видении будущего. И я ничего не ною, я никому этого не говорю. Сюда написала т.к. хочу понять как разобраться в этом, для этого, я полагаю этот сервис и есть. |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 31-05-2023 21:52:43 |
1
"когда меня наказывали ремнем... я смеялась им в лицо". - Это же Вы написали?? И действительно, "а при чем здесь веселье?". - Вот и я о том же спрашиваю - ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ВЕСЕЛЬЕ?? |
Валентина Васильевна Марченко психолог Київ 01-06-2023 09:17:23 |
Доброе утро!
цитата:
Сюда написала т.к. хочу понять как разобраться в этом, для этого, я полагаю этот сервис и есть. Вы правы, этот сервис для того, чтобы желающие писали сюда, задавали здесь вопрос и получали ответы. Здесь психологи отвечают доброжелательно без упреков и без критики. Психологи видят больше чем-кто-либо ![]() Главное, что вы осознали свою основную трудность - вы побаиваетесь будущего и слабо его представляете, не умея его планировать, увязывая с реальностью. Но этому можно научиться. Я желаю вам этого. Займитесь чтением книг. Рекомендую Дейла Карнеги : "Перестать беспокоится и начать жить", а также Дж. Кехо " Подсознание может всё". Есть аудио книги, а есть вариант читать онлайн. Желаю удачи! |
01-06-2023 09:38:52Дополнение от автора |
↩ Реакція на відповідь № 344105 для Вы не психолог, увы. |
Валентина Васильевна Марченко психолог Київ 01-06-2023 12:54:43 |
|
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 02-06-2023 01:17:07 |
цитата:
У меня были многолетние отношения, и был план на семейную жизнь, были определенные ожидания. И был план на работу, близко к дому, и удобную для семьи. Все это не получилось как мне хотелось, с мужчиной моим мы не вместе и работа мне стала такая не нужна. Сейчас война, многие уезжали за границу, и я поехала тоже. Я ахожусь в другой стране, без каких либо ожиданий от жизни вообще, я учу этот язык, и как бы должна потом найти работу.. но все здесь чужое совсем, я не понимаю иностранцев, их менталитет. Хочется домой, но и там нечего делать. цитата:
И я давно уже не плохая девочка, я даже наоборот - очень хорошая, и боюсь кого-то обидеть, мне всех жалко,я всех понимаю, хочу помочь, я уступчивая, мне часто не принципиально так или так.. Есть вещи которые меня могут задать конечно, какая-то несправедливость в основном, я могу за кого-то заступиться и тогда быть резкой. цитата:
Таким образом, вероятно, хотели заслужить любовь и принятие родителей (так и формируется перфекционизм), но, очевидно, что помогало это мало. НО!!! цитата:
Предвзятое отношение к Вам у них сохранялось, так ведь? цитата:
С родителями отношения сложные даже сейчас, особенно с отцом, за некоторые вещи не могу его простить наверное, хотя это все было давно, но я не понимаю его, и наверное поэтому. Он был жесток ко мне, он вспыльчив очень, и поднимал руку не тогда когда нужно, а когда просто психонул, или выпивший был, а мама не заступалась никогда. Это единственные люди с которыми я ругаюсь чаще всего. Но они меня любят и я их люблю. Мама мой самый близкий человек. Вы в ловушке. Потому и сил нет. Они тратятся на эту ненужную борьбу, направленную в ПРОШЛОЕ, а не на СВОЮ ЖИЗНЬ, устремленную в будущее... Понимаете это? |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 02-06-2023 05:48:57 |
Добрый день!
цитата:
У меня кажется как раз проблема в видении будущего... хочу понять как разобраться в этом, для этого, я полагаю этот сервис и есть цитата:
Ни в работе ни в личной жизни я не могу получить то что хочу. Или какая помощь вас интересует? |
02-06-2023 17:03:39Дополнение от автора |
Спасибо Вам за такой детальный ответ. Я никогда не задумывались над сепарацией, мне казалось что проблем с этим нет. Было время мой мужчина был мне самым близким, сейчас мы расстались, не только из-за моего отъезда, отношения были нестабильными всегда, но мы продолжаем созваниваться, наверное больше как друзья или родственники.. и теперь кроме мамы мне просто некому довериться. А ещё я боюсь кому-то рассказать лишнее, мне кажется потом это могут использовать мне не во благо (были такие ситуации с подружками) а ей не боюсь, только поэтому. Решения я принимаю сама но безусловно ее мнение важно.. Ожидания от себя: конечно я выучу язык, я стараюсь это сделать. Где я буду работать и буду ли пока неясно. Я в Норвегии, здесь с работой немного трудно, есть много нюансов помимо языка. Но я учу английский, норвежский - думаю это пригодится в любом случае. И будет очень жаль ещё раз менять свое окружение если придется это сделать.. Некоторые вещи я заставляю себя делать, например общаться с друзьями, ходить куда-то, веселиться.. я это делаю потому что считаю что должна быть в социуме, что одной плохо (и у меня бывали ситуации в жизни когда хочется с кем-то прогуляться например, а не с кем). О личной жизни даже и говорить нечего, я бы очень хотела быть рядом со своим мужчиной, но отношения наши не складываются никак. И мы вроде не вместе, давно, но все равно общаемся, и я знаю что могу его попросить например о помощи всегда.. мои ожидания от своей личной жизни: это нормальная семья, но как-то я к ней не движусь никак, даже не вижу путей.. Ещё у меня вопрос: разве мы все в жизни не зависим от окружающих и внешних условий? Вы правы в том, что я хочу чтобы меня любили, но я думаю что этого все хотят. Насчёт предвзятого отношения родителей - я не знаю, мы ругаемся с мамой по пустяках, цепляемся за слова, спорим. С папой я могу говорить только по делу, и если честно он меня дико раздражает, я терплю. А ещё я замечала что меня раздражают люди, если они похожи на него. Это странно конечно: например сосед, когда проходил мимо в проходе с велосипедом, мне сказал "закроешь дверь"- мне это не понравилось и я демонстративно прошла мимо, потом думала об этом.. - мне папа всегда говорил такими фразами и таким тоном.. не нравится мне теперь когда командуют. Не совсем понимаю куда тратятся мои силы и почему мне все не особо интересно, если честно. |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 02-06-2023 22:55:45 |
Пожалуйста.
цитата:
Ожидания от себя: конечно я выучу язык, я стараюсь это сделать цитата:
О личной жизни даже и говорить нечего, я бы очень хотела быть рядом со своим мужчиной, но отношения наши не складываются никак. И мы вроде не вместе, давно, но все равно общаемся, и я знаю что могу его попросить например о помощи всегда.. мои ожидания от своей личной жизни: это нормальная семья, но как-то я к ней не движусь никак, даже не вижу путей.. Сепарация и взросление - вот выход из ситуации. Преодоление страха быть одной и отпускание бывшего - тоже важный шаг. цитата:
Ещё у меня вопрос: разве мы все в жизни не зависим от окружающих и внешних условий? цитата:
Вы правы в том, что я хочу чтобы меня любили, но я думаю что этого все хотят. цитата:
Некоторые вещи я заставляю себя делать, например общаться с друзьями, ходить куда-то, веселиться.. я это делаю потому что считаю что должна быть в социуме, что одной плохо (и у меня бывали ситуации в жизни когда хочется с кем-то прогуляться например, а не с кем). цитата:
Насчёт предвзятого отношения родителей - я не знаю, мы ругаемся с мамой по пустяках, цепляемся за слова, спорим. С папой я могу говорить только по делу, и если честно он меня дико раздражает, я терплю. А ещё я замечала что меня раздражают люди, если они похожи на него. Это странно конечно: например сосед, когда проходил мимо в проходе с велосипедом, мне сказал "закроешь дверь"- мне это не понравилось и я демонстративно прошла мимо, потом думала об этом.. - мне папа всегда говорил такими фразами и таким тоном.. не нравится мне теперь когда командуют. Это и есть проявление зависимого поведения, только Вы считаете свой ПРОТЕСТ чем-то значимым, но это пока только первый этап во взрослении и что-то Вы в нем застряли... цитата:
Не совсем понимаю куда тратятся мои силы и почему мне все не особо интересно, если честно. Відредаговано автором 02-06-2023 22:56:48 |
![]() |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем

Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?

Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.

В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в

Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...

Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...