«Сердечные драмы». Расставание и возрождение «из пепла»

Громкий удар дверью, опустевшие полки в шкафу, крах иллюзий о долгой и счастливой семейной жизни, прощай любовь! И привет… отчаяние, депрессия, сугробы скомканных бумажных платочков и лотки глазированных пончиков под вечерние просмотры «Дневника Бриджит Джонс».

завершение отношений Драматическая сторона отношений – их завершение, порой неожиданное и болезненное. Время «заживления ран» после расставания зависит от степени «поражения» (продолжительности отношений, их ценности, причин расставания и индивидуальных особенностей переживаний). Любой жизненный кризис является поворотным пунктом для  развития, и в какую сторону двигаться – наш выбор.

Можно львиную долю жизни посвятить оплакиванию неоправданных надежд, но, гораздо перспективнее слезть с «мертвой лошади» и использовать этот опыт как ступень для восхождения.

Как известно, «волшебной пилюли» от душевной боли не существует, все, что в наших силах - это, качественно, прожить  травму расставания. Что может стать опорой в переживании разрыва отношений?

Легальный «больничный». Разрыв без крови не бывает – необходимо время, для того, чтобы «переболеть» травму сепарации (отделения) и боль утраты. Позвольте себе выйти из «строя», отложите в сторону все важные дела и уделите время для заботы о себе. В этом плане, очень полезно «юзать» поддержку и заботу близких людей: высказаться, выплакаться, искренне отчаяться и разозлиться, попросить маму испечь любимый пирог, устроить вечерние посиделки с подругами. Игнорирование и удерживание своих чувств «в заточении», ночные всхлипывания в подушку и «маска благополучия» на людях – рискуют продлить Ваши страдания на неопределенный срок, а тело, того хуже, может вполне оправданно заболеть.  Потому, гораздо полезнее «болеть» открыто, и активно использовать все вторичные выгоды своего положения.

Отказ от «анестезирующих пилюль». Желание перекрыть душевную боль «допингами» в виде алкоголя, сигарет, антидепрессантов – не лучшая идея.  Есть риск подменить одну зависимость на другую. Опьянение и другие состояния измененного сознания, временно, приглушат боль, но остановят работу «иммунитета» и Вы, вновь и вновь, будете возвращаться к болезненным переживаниям. Это явно не продвинет Вас в развитии и поиске своих персональных способов справиться с расставанием. Следовательно, лучше всего оставаться в сознании, отдавая отчет своим действиям и поступкам. Вместо «анестезии», можно использовать «сладкие витаминки»: увлечения, творчество, вкусную еду, маникюр, книги, фильмы, прогулки с друзьями, шоппинг – все, что приносит удовольствие и сохраняет осознанность.

Пауза в отношениях. Отчаянная попытка найти утешение в объятиях нового партнера чревата осложнениями. Не восстановившись, после разрыва прежних отношений мы рискуем «красной нитью» протянуть незавершенные процессы в новые отношения, «надеть» привычные и, такие родные, проекции на нового партнера. А потом искренне огорчаться тому, что сценарий Ваших отношений повторяется, с тем же драматическим финалом. Верить в любовь и продолжать устраивать свою личную жизнь важно, но чуть позже и на новом устойчивом фундаменте.

Эпоха перемен. Мы не в силах противостоять переменам в нашей жизни. Конечно, можно спрятаться в «домике», укрыться одеялом и отказываться принимать реальность, но изменения очевидны и они произошли. Рассмотрите их внимательнее, кто знает, возможно, «эпоха перемен» откроет для Вас новые возможности.

Период монады (одиночества, уединения) – хороший повод для собственного развития, переосмысления ценностей, поиска ресурсов, интереса к психологии и размышлений на тему отношений.  Это благодатная почва для создания опоры на себя и комфортных отношений в будущем, где нет места зависимости и жертвенности. Отношения – не  являются «панацеей» от одиночества, это возможность сделать свою жизнь более радостной и наполненной.

У Психолога » Разрыв отношений, развод » «Сердечные драмы». Расставание и возрождение «из пепла»
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии razryv-razvod 3 рекомендации сохранить пошатнувшийся брак

Кризис в браке наступает от утерянной возможности наладить союз между супругами. В букетно-конфетный период на фоне романтичного очарования можно было малой кровью выяснить отношения. А вот теперь… теперь всё иначе.

статья по психологии razryv-razvod Развод - это не повод отчаиваться

Проводя работу с семейными парами, которые задумываются о разводе или уже начали бракоразводный процесс, я определил несколько причин, типичных для такой ситуации.

Все публикации раздела Разрыв отношений, развод >>

 
Комментарии к "«Сердечные драмы». Расставание и возрождение «из пепла»"

Комментариев: 2.

Разъехались с моим мужем 3 месяца назад. Болеть открыто не получается. Многие родные и близкие не знают, что я успела уже развестись. Просто мне очень больно об этом говорить и вспоминать. Недавно приезжала родственница в гости и во избежание лишних вопросов пришлось ей сказать, но лишних вопросов и не последовало.
Сейчас мне очень хочется укрыться от всех появившихся проблем в чьих-то объятиях, но в то же время страшно кого-то к себе подпускать. Значит ли это, что я ещё не готова к новым отношениям?

Здравствуйте, Марина! Похоже, прошло мало времени после расставания и Вы еще не прожили это событие. Поэтому возникает ощущение неготовности к новым отношения. Попробуйте об этом начинать говорить с близкими - это правда очень важно и нужно.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr