Як прийняти рішення
» Особистісне зростання та корисні поради » Як прийняти рішення
Щодня ми зустрічаємось із сумнівами різного масштабу. Щодня перед нами постає потреба вибору - від маленьких повсякденних рішень, до значних, які змінюють вектор життя.
Чим важливіша ситуація, тим складніше приймати рішення. Це виснажує.
Сумніви - ворог, який сидить усередині нас і заважає жити (так часто вважають мої клієнти).
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Я ж розглядаю це як підсвітку, що відсутня стійка позиція і прийшов час від чогось відмовитись або формувати щось нове. Це точка зросту. Це момент, коли важливо познайомитись із собою трохи ближче і, можливо, провести ревізію власних цінностей.
Так, буває непросто, але це нормально!
Іноді навіть розумієш, як треба діяти або яку позицію обрати, але не обираєш, не вирішуєш, відкладаєш і свариш себе за це на або розчаровуєшся.
Тож як можна собі допомогти самостійно, коли необхідно прийняти важливе рішення?
Виділити 2 варіанти, між якими обираєте.
У більшості випадків — це звичний зрозумілий і нетиповий і тому складний.
Можно ли не простужаться? Мы болеем, потому что сами ХОТИМ болеть? Наша иммунная система работает от команды нашей психики.
Принимать себя или изменять себя? Иногда необходимо не просто принять себя «таким как есть», а направить внимание, или то самое принятие, о котором говорят, на тот факт, что есть «Я», а есть вот такие черты характера, или некоторое поведение, которое мне не нравится, которое я усло
запитати психолога онлайнЗаписати аргументи “проти” звичної стратегії.
Чому так краще не робити? Що не станеться, якщо так діяти?
Записати аргументи “за” новий та незвичний варіант.
Заради чого є сенс ризикнути? Що може змінитись, якщо я спробую?
Якщо рішення не стало більш очевидне, пофантазуйте, який можливий 3-ій, інший варіант між поточними крайнощами.
Що б ви порадили близькій людині, якби перед нею стояв такий вибір?
Подивіться на ситуацію зі сторони та на себе у цій ситуації. Що стає помітним, більш очевидним при спогляданні ситуації збоку?
Ця вправа послаблює емоційний зашкал і дає можливість ширше та більш тверезо поглянути на ситуацію.
Також можете спробувати обидва варіанти прописати по Квадрату Декарта:
1. Розділіть листок на 4 частини
2. Кожну частину підпишіть наступним чином:
1) що буде, якщо я це ЗРОБЛЮ?
2) що буде, якщо я це НЕ зроблю?
3) чого не буде якщо я це ЗРОБЛЮ?
4) чого не буде, якщо я це НЕ зроблю?
3. По кожному з варіантів, між якими обираєте, дайте відповіді на чотири питання. Так ви побачите загальну картину трохи ширше і це дасть можливість помітити ті аспекти, які не помітні одразу, а отже наблизить до прийняття необхідного рішення.
Сподіваюсь, що було корисно.
Можливо, спочатку буде трохи складно, але спробуйте.
Якщо не вийде, то ви завжди можете звернутись до спеціаліста, який разом з вами дослідить вашу ситуацію вибору.
Успіхів! І нехай ваші рішення будуть вірні і даються по можливості легко!
Опубліковано на сайті 11-03-2025
» Особистісне зростання та корисні поради » Як прийняти рішення
