Злость - это хорошо!

Злость Как думаете, злиться плохо?

Вовсе нет. И даже полезно. Но нужно это делать правильно

Мы злимся, когда не удовлетворяются наши потребности либо нарушаются границы.

Но я хочу уточнить, что возмущение, раздражение, негодование, гнев, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть – это абсолютно природные эмоции, которые, как и другие, развилась у нас и животных в процессе эволюции.

А всё, что дано природой – полезно и уместно.

И злость такая же часть нас, как и кишечник, почки, печень. Не замечать её или нехорошо к ней относится, это как будто сказать, что мочевой пузырь – плохо. Или будто его нет. И запретить себе писать.

читайте также:

Как перестать чувствовать себя виноватым, или коротко на тему невротической вины Поговорим о невротической вине, о том, что сделать, чтобы перестать чувствовать себя виноватым. Психологи различают экзистенциональную, нормальную и невротическую вину.

Сомнения - хорошо или плохо? Вам сделали предложение по работе, а вы сомневаетесь, думаете день-два. И вот вам приходит мысль в голову – возможно, сомнения означают, что работа не для меня? Или сомневаться – это хорошо? 

Плохо и вредно не осознавать и не выражать злость.

Ведь ей всё равно нужно куда-то выходить, поэтому она превратится в другие негативные эмоции. Или в грусть, и вгонит вас в депрессию. А может – в тревогу и приведёт к тревожным расстройствам.

Либо уйдёт в тело и станет психосоматическими заболеваниями, которые сокращают жизнь.

Но почему тогда большинство людей говорит, что злость – это плохо?

Когда мы сдерживаем её и не проявляем открыто, общество развивается –становится меньше войн и люди реже убивают друг друга.

Поэтому, можно сказать: плохо не сама злость, а её проявление в насильственной форме.

Бить, орать, оскорблять, материть, давать негативные оценки, швырять и разбрасывать чужие вещи – это неудачные попытки сообщить человеку о ваших потребностях.

Чтобы перестать злиться, но никому не навредить, эту эмоцию нужно выразить без насилия:

1⃣Назвать какой поступок человека вам не нравится и вызывает такое чувство
2⃣Осознать эмоцию – то есть то, что вы сейчас злитесь
3⃣Выснить, какие эмоциональные потребности нарушаются или не удовлетворяются в этот момент. Сформулировать их для себя
4⃣Озвучить, донести другому человеку конкретную просьбу – как вы хотите, чтобы он вел себя в дальнейшем.
 
Это позволит разобраться в ситуации и выпустить эмоцию в конструктивной форме. И тогда не останется причин сердиться.

То есть злость – это хорошо. Если правильно ею пользоваться.
 
А вы как считаете?

У Психолога » Чувства и эмоции » Злость-это хорошо!
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Стыдная тема

Отвращение к себе, стыд себя, ненависть...Это очень сложные и стыдные темы в терапии. От этих сложных переживаний хочется спрятаться, сбежать, прикрыться шутками, либо наведением «марафета». Тем более в «моде» массовое принятие себя, любить себя и ...

статья по психологии chuvstva-emotsii Когда твой партнёр - эмоциональный туалет

Всё чаще приходится сталкиваться с тем, что, начитавшись информации о том, что подавлять эмоции вредно и их важно сразу «отреагировать», многие воспринимают эту информацию буквально.

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Злость-это хорошо!"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr