Злость - это хорошо!

Злость Как думаете, злиться плохо?

Вовсе нет. И даже полезно. Но нужно это делать правильно

Мы злимся, когда не удовлетворяются наши потребности либо нарушаются границы.

Но я хочу уточнить, что возмущение, раздражение, негодование, гнев, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть – это абсолютно природные эмоции, которые, как и другие, развилась у нас и животных в процессе эволюции.

А всё, что дано природой – полезно и уместно.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

И злость такая же часть нас, как и кишечник, почки, печень. Не замечать её или нехорошо к ней относится, это как будто сказать, что мочевой пузырь – плохо. Или будто его нет. И запретить себе писать.

Плохо и вредно не осознавать и не выражать злость.

Ведь ей всё равно нужно куда-то выходить, поэтому она превратится в другие негативные эмоции. Или в грусть, и вгонит вас в депрессию. А может – в тревогу и приведёт к тревожным расстройствам.

Либо уйдёт в тело и станет психосоматическими заболеваниями, которые сокращают жизнь.

Но почему тогда большинство людей говорит, что злость – это плохо?

Когда мы сдерживаем её и не проявляем открыто, общество развивается –становится меньше войн и люди реже убивают друг друга.

читайте також:

Обида на родителей За всю мою практику мне почти не попадалось людей, которые бы не обижались на своих родителей. Наверное, это одна из самых сложных тем нашего времени...

«Папа, не стыди меня» - сказала я, и надела маску на лицо. Из-за стыда люди надевают маски, которые со временем становятся их кожей. Избавиться от стыда не так просто. Корни и виды стыда.

запитати психолога онлайн

Поэтому, можно сказать: плохо не сама злость, а её проявление в насильственной форме.

Бить, орать, оскорблять, материть, давать негативные оценки, швырять и разбрасывать чужие вещи – это неудачные попытки сообщить человеку о ваших потребностях.

Чтобы перестать злиться, но никому не навредить, эту эмоцию нужно выразить без насилия:

1⃣Назвать какой поступок человека вам не нравится и вызывает такое чувство
2⃣Осознать эмоцию – то есть то, что вы сейчас злитесь
3⃣Выснить, какие эмоциональные потребности нарушаются или не удовлетворяются в этот момент. Сформулировать их для себя
4⃣Озвучить, донести другому человеку конкретную просьбу – как вы хотите, чтобы он вел себя в дальнейшем.

Это позволит разобраться в ситуации и выпустить эмоцию в конструктивной форме. И тогда не останется причин сердиться.

То есть злость – это хорошо. Если правильно ею пользоваться.

А вы как считаете?

Опубликовано 2020-08-03 в 22:09:22

Опубліковано на сайті 03-08-2020

» Почуття й емоції » Злость-это хорошо!