Оксана Николаевна 45 хвилин тому: 
как справиться с с тоской?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
как справиться с с тоской?
| Павел Леонидович Басанский 18-12-2011 00:15:12 |
Вы, Маша, просто ещё психологически не закончили эти отношения и не отпустили МЧ внутренне - это вас внутренне и гнетёт. Часть вашей чувственной и мыслительной энергии всё время утекает в дыру уже несуществующих отношений. Потому угасаете и чахнете. Пора бы всё это прекратить и окончательно закончить отношения. Плюс ко всему, вам мешает это сделать и позитивная оценка вашего прошлого и МЧ в частности. Не призываю от всего этого отказываться, но на вашем месте, я бы специально сконцентрировал своё внимание на недостатках и негативах - именно сейчас, чтобы легче было расстаться. А потом ... ради Бога, пусть остаётся всё только хорошее.
И все вещи и фото, связанные с МЧ, тоже было бы неплохо спрятать подальше - чтоб не напоминало. А в психотерапии есть специальные техники, облегчающие отпускание - потому, было бы неплохо сходить на несколько консультаций к специалисту очно. 
|
| Алина Иосифовна Фирсель 18-12-2011 09:41:16 |
Здравствуйте, Маша
У меня есть версия вашего состояния. Я думаю, что как раз тот факт, что вы стараетесь думать только позитивно и приводит к этому состоянию. Я думаю, что раз вы расстались, у вас были причины злиться и обижаться на вашего молодого человека. Очень часто мы дейтвуем согласно установкам-злиться нельзя, это некрасиво, низко, недостойно и т.д. Еще одна установка: злюсь, значит не люблю. Хотя можно и любить и очень злиться на человека одновременно.Когда мы запрещаем себе испытывать негативные эмоции там, где они ЯВНО ЕСТЬ, на это тратится безумное количество энергии. Таким образом вы остаетесь обесточенной и подавленной. И в то же время вы не можете до конца отпустить этого человека, потому что внутри вас с ним не завершены отношения. Я думаю, для начала вам стоит разрешить себе испытывать весь спектр эмоций к нему - не только позитивные чувства. Так легче будет отпустить. Можно написать ему письмо, не отправляя его, где вы сможете высказать все, что накипело. Кроме того, психолог в очной работе, обладает целым арсеналом техник, которые могут помочь вам справиться с вашей утратой.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 18-12-2011 12:36:58Дополнение от автора |
|
СПАСИБО вам за ответы - Павел Леонидович и Алина Иосифовна. Хочу сказать что за два года было много эмоций - конечно, поначалу злилась на него, записывала свои эмоции - на что конкретно злюсь, чего не могу ему простить и т.д. Вышел такой солидный список, пунктов на 40. Где-то за год, этап злости прошел и началась сильная печаль. Т.е я поняла что многое за что я на него злюсь - это те самые вещи которые я не принимаю в себе, не прощаю себе. Я простила ему многое, себе тоже простила. Но эта печаль все равно не проходит, тяготит. Я пробовала читать много книг по психологии (Норвуд, Ялом, Холлис, Крауд, Москаленко, Берн и тд) - я много чего вижу и осознаю, но ситуацию изменить не могу. Мне понравилось, что вы предложили пройти очную терапию. Хочу спросить - какой метод лечения мне выбрать? Аналитическая, центрированная, поведенческая, гештальт, когнитивная, экзистенциальная терапия? Или транзактный анализ, психодрама, психоанализ? Как определиться с направлением? |
| Алина Иосифовна Фирсель 18-12-2011 13:09:33 |
Мне кажется, стоит определиться не с направлением, а со специалистом. Большинство специалистов, на сегодгняшний день, владеют несколькими направлениями. Как гештальт-терапевт, естественно, я очень верю и вижу на практике эффективность именно этого подхода, тем более он объединяет в себе очень многие направления, но это не значит, что я всегда и со всеми работаю именно в этом подходе...зависит от ситуации.
|
| Павел Леонидович Басанский 18-12-2011 22:57:06 |
Видимо, Маша, этот МЧ давал вам что-то такое, чего вы не видели ранее и не видите в своей жизни сейчас. Оттого и тоска. Пустое место не заполняется...
А вот чего вам не хватало и не хватает, почему вы недополучали это и каким образом всё-таки удовлетворить свою потребность - с этим и прийдётся работать на консультациях. По поводу метода. Какой-то метод подходит нам больше, другие меньше, какие-то совсем не подходят. Я - психодрама-терапевт и естественно мне мой метод очень нравится:) и я считаю его очень глубоким, быстрым и эффективным. Мне сложно сказать какой метод выбрать именно вам. Для этого нужно очень хорошо вас знать. И думаю тот человек, который знает вас лучше всего - это вы сами. Попробуйте, для начала, определиться со специалистом. Так будет проще. Тот психолог, с кем будет большее взаимопонимание, контакт и эффективная работа - и есть ваш специалист. Попробуйте ориентироваться на внутреннее чувство: мой-не мой.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наші психологи
