Question

10-08-2014

Здравствуйте! Моя проблема в том, что я очень сильно завишу от чужой оценки. Любое негативное высказывание людей(будь то незнакомые или близкие)по поводу моей внешности, способностей, характера, моральных принципов и.т.п. портит мне настроение на несколько дней. В таких ситуациях я чувствую себя крайне подавленной и все-время вспоминаю эту негативную оценку и думаю о том, почему этот человек такое обо мне сказал и что во мне не так. Умом я понимаю, что всем понравится невозможно и абсолютно у каждого человека бывают случаи, когда о нем отзываются не очень лестно, но ничего не могу с собой поделать и продолжаю переживать. Из-за страха негативной оценки я очень часто говорю людям не то, что реально думаю, а то, что, как мне кажется, им бы хотелось от меня услышать и потом я сама себя ругаю за эту ложь. Как научиться не воспринимать все настолько близко к сердцу, меньше зависеть от чужой оценки и стать более искренней? В заранее спасибо!

Вопрос от: Лири; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Илья Борисович Куценко · Answer 1 · 2014-08-10 15:49:58

Вы, наверное, хотели спросить - более решительной и смелой?
Что и делает человека искренним и независимым?
Если так, то все очень просто. Но в теории только.
Вам предстоит пройти путь личностного самоопределения. Если хотите терминологично это звучит так - сепарироваться, т.е. отделиться от пуповины всех значимых и авторитетных людей. И сделать это поступками, но в душе свой. Процесс сугубо психологический, несмотря на необходимость деятельности.
Разделять, разделять и еще раз разделять свое мнение, эмоции, мысли, отношения, установки и ценности от любых других. Особенно укорененных глубоко в душе, в подсознании, как интернированные в детстве значимые мнения важных для Вас людей, как и наличие такого мнения.
Если выглядит сложнее, чем хотелось бы, особенно после ознакомления с популярными статьями на эту тему, то... То как обычно делают специалисты, в таких случаях, рекомендую обратится к эксперту. Причем не за разъяснением: а что это... А за работой с этим.
Вам не 14 лет. Тот этап жизни Вами по каким-то причинам упущен. Сейчас вариться самой в этом состоянии и болезненно и небезопасно.

Вiталiй Олександрович Климчук · Answer 2 · 2014-08-10 17:50:13

Десь в глибині може жити переконання, що "я - не така/не такий", і з ним можна спробувати поборотися :-)

Є посібники для самодопомоги при низькій самооцінці - можете мені на мейл написати, я перешлю. Як не вийде - можна спробувати очно роботу.

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2014-08-13 01:32:52

Здравствуйте, Лири!
Корнями Ваша проблема уходит в Ваше детство и взаимоотношения с родителями, которые не принимали Вас такой, какая Вы есть - эмоционально отвергали и манипулятивно обижались. А раз так, то и исправить это можно, проработав данную тему с психологом.
Что возможно только очно, при психотерапии в кабинете у специалиста. Не иначе.

Зависисмость от чужой оценки