Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«У своїй уяві ми страждаємо більше, ніж у реальному житті»
Питання від: Аноним Вік: 23

переживаю из-за грубости даже со стороны чужих людей

мне 23, я девушка. Моя работа напрямую связана с общением с людьми. Я уточяю свой график у людей, отчитываюсь начальству и работаю с клиентами. Почти везде сталкиваюсь с грубостью, хотя по проф привычке я всегда общаюсь вежливо и приветливо. У меня совершенно не возникает желания нахамить в ответ и в принципе я спокойно реагирую даже на скандалы и ссоры. Но когда я остаюсь наедине с собой, я могу прореветь час-два, от того, что по сути чужой человек ответил мне грубо или нахамил. Как бороться с собой, чтобы не принимать так близко к сердцу?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Валентина Юрьевна Гайденко (Киев) — психолог
Валентина Юрьевна Гайденко (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Хамство и грубость - агрессия, которую Вам посылает собеседник. Естественно что у Вас возникает аналогичное чувство, только вы его не отдаете обратно.
"У меня совершенно не возникает желания нахамить в ответ и в принципе я спокойно реагирую даже на скандалы и ссоры" - внешне спокойно, внутри бушует буря и слезы тому подтверждение. Подавлять любые чувства не полезно, агрессию тем более. Можно конечно и поплакать, можно найти другой выход этому чувству, например, потопать ногами, разбить не нужную бутылку, порвать лист бумаги. Можно найти другой,не причиняющий никому вреда, выход. Прислушайтесь к себе, Вы точно знаете что с этим делать.
С уважением, Валентина.
Нам кажется, что наши эмоциональные реакции (например, слезы) являются следствием определенных событий («нахамили клиенты»). Но это не совсем так.
Существует такое понятие, как АВС модель, в которой:
А – событие
С – эмоциональная реакция на это событие.
НО между А и С всегда существует:
В – наши мысли по поводу этого события.
Мы реагируем не столько на само событие, сколько на свои мысли о нем.
Например, в ответ на «нахамили», можно подумать «ну как же так, я же к нему с открытой душой, вежливо, а он так несправедливо поступает,…да и не только он, вот утром соседка (начальник, водитель…)» - и тогда возникает эмоция, вызывающая слезы.
А если ваши мысли будут в направлении «да, наверное у него сегодня тяжелый день, слава богу, у меня хоть все в порядке», то, думаю, что этот инцидент вскоре забудется.
Попробуйте отследить свои мысли в ответ на события, которые Вас так волнуют. А уж дальше можете поработать с психологом очно, почему Вы во всех ситуациях «видите» то, что Вас так расстраивает.
Да и к своим чувствам, как сказала выше коллега, тоже пора начать прислушиваться, ведь кому как ни Вам нужно уметь слышать и уважать свои внутренние ощущения.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.