Безсоння
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Безсоння
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 24-05-2020 08:49:52 |
|
Ольга Слободян (Киев) 24-05-2020 09:05:21 |
1
Доброго дня, m2420! Скоріше за усе, ви переживаєте стрес. З вашого опису у вас ознаки панічної атаки з якої можна вийти, якщо знати методи. З початком карантину подібні стани почастішали. Багато хто втратив роботу, необхідне спілкування , фінансове забезпечення. Опануйте практики дихання, перед сном релаксуйте, медитуйте. Не читайте Інтернет, не дивіться телевізор за дві- три години до сну - побудьте у тиші. Врегулюйте ваше харчування. Подумайте, чи не п'єте ви чай чи каву ближче до вечора, чи не їсте збуджуючі продукти харчування: шоколад, якісь спеції... Протягом дня уникайте проведення часу у власному ліжку, ліжко - для сну, у ліжку краще не працювати. Подумайте о якій порі дня ви займаєтесь спортом, якщо зайиаєтесь. У вашому випадку ближче до вечора цього робити не слід. Також потрібно визначити причини чому ви стресуєте і попрацювати з нею. Це найкраще робити зі спеціалістом. Безсоння - дуже неприємне, я вам співчуваю і підтримуюсмайлік ::smile:: Будьте здорові! |
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Ольга Корбут (Киев) 24-05-2020 11:19:24 |
1
Здравствуйте. Ваше состояние похоже на проявление тревожных состояний, либо панических приступов. В период пандемии данные состояния проявляются все чаще, очень трудно оставаться спокойным, когда вокруг так много информации о болезнях, смертях, безработице, кризисе. Почему непосредственно у вас начались такие симптомы, можно разобрать в вашей личной терапии с психологом. Это состояние проходит, бессонница является следствием стресса. |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 24-05-2020 12:12:44 |
1
Добрый день! В период карантина у очень многих людей обострились свои внутренние проблемы, которые были не всегда заметны до карантина. Вы остались наедине с собой и, поэтому Вам сложно с этим бороться, когда Вы что-то делаете, Ваша тревожность снижается, но она не решает проблему. Какие у Вас отношения с родителями? |
24-05-2020 13:21:36Дополнение от автора |
Дякую за відповідь усім. Я вже перечитала увесь інтернет, пробувала розбиратися в собі, лягати швидше, не дивитися телевізор наніч тощо .. але мені це все одно не допомагає.((( Я можу заснути на 30хв, а далі знову цілу ніч продовжувати «дивитись в потолок». Від цієї ситуації я просто падаю у відчай(( смайлік ::unsure:: |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 24-05-2020 15:44:32 |
Ваша проблема находится в Вашем бессознательном и с этим должен разбираться специалист. Я думаю, что она уже была до короновируса, а в период карантина просто обострилась. Есть ли у Вас возможность обратиться индивидуально? Это могут быть различные стрессы, которые были вытеснены Вашей психикой. а сейчас влияют на Вас
|
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 24-05-2020 17:14:05 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
05-05-2020
Втрата інтересу/безсоння і багато іншого
01-12-2013
безсоння
10-02-2012
Невроз і безсоння
«Страшные сказки»
теми: материнство вік инициация
Маленький принц
теми: ідеалізація любовь
Загублена (2014)
теми: поведінка нарушение идентичности социопат