Психологиня Галина Георгиевна Волынская Одеса

Добрый день! Обычно триггерит то, с чем человек сталкивался в прошлом и не справился. Надо пойти в ваше прошлое и найти причину. Мы не можем выбирать, в каком обществе мы находимся, тем более, если это работа. Мы не можем заставить других людей вести себя по-другому. Но..... мы можем изменить свое отношение к этому. Научиться быть взрослой, проживать свои эмоции, не бояться отстаивать свои границы и не чувствовать себя помойным ведром.

Добрый день! Обычно мы не можем отпустить те эмоции, которые не прожили. Сдержали, подавили. Как в вашей семье родители выражали свои эмоции, как относились к вашим эмоциям? Например, агрессия отвечает не только за защиту, но и за здоровую самореализацию, за обеспечение своей жизни. Если она задавлена, то мы не реализуем себя, избегаем. Очень часто люди, добившись чего-то , понимают, что им чего-то не хватает. Потому что цели, которые они ставили перед собой, были не их целями. Чтобы изменить что-то в вашей жизни, надо научиться новым схемам, так как старые схемы не работают.

Аня, все верно. Если в семье не было принято выражать эмоции, причем любые, как следствие - вы не знаете как это делать. Если добавить сюда гиперопеку, то получится как раз то состояние, что вы описываете - позицию наблюдателя, а не активного участника жизни.
Ваши слова "насправді я не є такою спокійною і сором‘язливою" как раз подтверждают то, что эмоции есть, но вы не знаете как их выражать.
Злость-самая запретная эмоция в обществе. Но запрещая выражать ее, можно лишиться и остальных - печали, радости. Ее надо не запрещать, а научиться ею управлять. И тогда эта энергия поможет достичь жизненных целей.

Добрый день! Все возможно, если обратиться к психологу. В результате работы вы сможете выяснить почему в вашей жизни так сложилось, что вы не умеете выражать эмоции. Как выражали эмоции в вашей семье? Как относились к вашим эмоциям в детском возрасте (считались с ними, обесценивали и т.д.)? Научитесь их распознавать, определять в теле, выражать безопасно для себя и окружающих. В любом случае, причину надо искать в вашем прошлом. Возможно там были травмирующие ситуации, когда вам пришлось от эмоций отказаться, чтобы сохранить целостность личности. Тогда это - защитный механизм. Это все предположения. Что именно стоит за этим может дать только совместная работа с психологом.

Здравствуйте! Я понимаю, что вам все рассказать маме очень сложно, тк.к боязнь ее расстроить стоит выше беспокойства за себя. Насколько у вас доверительные отношения и насколько вы уверены в ее реакции. От этих причин тоже много зависит. Но в этой ситуации, просто необходима помощь взрослых. И не только мамы, а психолога 100 %. Ваше поведение имеет причины, надо их выяснить. Порезы -это симптом о том, что вы с чем-то не можете справиться: ситуацией, эмоциями. Попросите о помощи.

Добрый день! Возможно, в вашей истории так сложилось по разным причинам, что вам нельзя было проявлять эмоции, либо они не принимались, обесценивались. Обычно, эмоции проживаются, а не сдерживаются. На контроль уходит много сил. Для того, чтобы найти причины, на которые вы эмоционально реагируете, научиться определять какие эмоции вы испытываете, как их проживать нужно определенное время для работы с психологом.