Как снова захотеть ХОТЕТЬ: Почему мы боимся своих желаний и забываем о мечтах

» Самопізнання » Как снова захотеть ХОТЕТЬ: Почему мы боимся своих желаний и забываем о мечтах

Знаешь, что важно взять из детства во взрослую жизнь? Мечту. Эльчин Сафарли «Я вернусь»

Многие жалуются на отсутствие желаний или на страх перед ними. Некоторые даже отказываются что-либо хотеть, так как боятся разочароваться, если желания вдруг не исполнятся.

Тем самым люди будто отпугивают свои мечты и чем чаще это происходит, тем глубже наши желания прячутся и их голос становится тише и тише, пока не превращается в еле слышный шепот.

Спустя время возникает справедливый вопрос – зачем их вытаскивать из-под полы и создавать себе лишние трудности? Ведь желание тянет за собой необходимость его реализовывать, а это – лишняя трата энергии.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

А что делать, если ее и так немного?

В этом случае человек сознательно или нет отказывается хотеть и тогда круг «запрет желать – отсутствие энергии осуществлять желаемое – недостаток мотивации на формирование нового желания – запрет желать» — смыкается.

Как это происходит.

Желание – это энергия. Иными словами — вдохновение, энтузиазм, воодушевление.

При возникновении желания происходит возбуждение нервной системы, что стимулирует необходимость действовать — двигаться по направлению к желаемому объекту.

Если мы хотим утолить голод – то открываем дверь холодильника или идем в ресторан. Хотим поговорить с каким-то человеком – звоним ему по телефону. Хотим посмотреть фильм – включаем телевизор. Хотим поехать в путешествие – организовываем поездку и бронируем отели.

Одним словом – желание формирует необходимость действовать. Желание – это импульс к действию.

Если мы блокируем желания, то не выделяется достаточно энергии на их реализацию – реализовывать-то ничего не нужно.

Поэтому энергии в принципе становится меньше.

Если мы блокируем наши желания длительное время, то формируется определенный паттерн поведения – «я ничего не хочу – энергии много не нужно – сокращаем ее производительность». Это приводит к тому, что энергии не хватает даже на импульс – на само зарождение желания. Тогда мы и отказываемся хотеть – это становится слишком энергозатратно.

Ведь, смотрите, если бы при блокировке желаний, не сокращалось бы количество вырабатываемой энергии, нас бы разорвало от перенапряжения. Мы бы не знали, куда эту энергию потратить – желаний то нет.

Но наш организм умен – чтобы оставаться в балансе и при отсутствии желаний - нужно снизить количество внутренней энергии.

Это как давление в поршне. Если машина ускоряется – давление увеличивается. Если — останавливается, давление – падает. В общем – гармонично все.

Поэтому, со временем и у человека падает количество энергии, если долгое время блокировать желания.

Но, жизнь не стоит на месте и вносит свои коррективы – стрессы, жизненные перемены или личностные кризисы могут сильно встряхнуть человека и заставить его вспомнить о забытых желаниях и мечтах.

Тогда у него появляется еще один шанс перезапустить всю систему по-новому и создать свою жизнь по-другому.

Любой кризис – как удар током или же электроразряд, который может помочь человеку выйти из эмоциональной комы и заново запустить свое сердце.

И – что же делать, когда появился второй шанс, когда можно начать жить по-другому? Как заново научиться хотеть?

Недавно на сессии произошел такой разговор с клиенткой. Назовем ее Светлана.

— Я думаю о своих желаниях, даже воображаю желаемую картинку. Но, как только представляю себе, что предстоит сделать, чтобы это получить, сразу желание «хотеть» отпадает, — говорит Светлана, — и жизнь становится опять пресной и скучной. Как быть?

— Во-первых,— говорю я, — ответьте себе на вопрос — «Зачем вам хотеть?» Возможно, жизнь без особых желаний вам подходит — зачем менять?

— Менять хочется потому, что чувствую, что живу будто неполную и скомканную жизнь. Будто не реализовываю свой потенциал, да и скучно как-то — продолжает она.

— Получается, вам все-таки хочется это изменить, расширить возможности, заглянуть за привычные рамки, попробовать новое, но что-то тормозит, верно? – уточняю я.

— Вы говорите, — продолжаю разговор, — что страшат действия, которые нужно совершить, чтобы получить желаемое. Но ведь можно же начинать не с глобального желания, а с каких-то мелочей, которые бы принесли удовольствие, но не явились бы для вас "Эверестом". У вас есть такие желания?

— Вроде, есть, — рассказывает женщина, — но и их сложно хотеть. Вдруг я получу желаемое, а результат не понравится. Вдруг ожидания будут не такими, как реальность. Допустим, я хочу в Рим, готовлюсь к этому путешествию. А вдруг мне там не понравится, и я разочаруюсь. Получается, что — зря деньги потратила? Зря готовилась? Зря предвосхищала? Или, допустим, брошу нелюбимую работу. А вдруг новая не понравится? Или создам новые отношения — а вдруг повторится предыдущий опыт и не сложится?

— Так у меня со всеми желаниями – вздыхает она, — как только они возникают, я предпочитаю их остановить и перестать хотеть, потому как боюсь, что разочаруюсь.

— То есть, — спрашиваю я, — вы понимаете, что сами отказываетесь хотеть. В следствии этого возникает когнитивный диссонанс: «я хочу хотеть —я не хочу хотеть.» Представляете, как много на этот внутренний конфликт тратится сил? Выходит, вы отказываетесь хотеть из-за страха, что реальность не окажется такой, как вы ожидаете либо будет сложно достигать то, что запланировано, верно?

— Да, – соглашается Светлана.

— А почему бы не попробовать тогда захотеть что-то конкретное и точно выполнимое - и составить четкий план по достижению желания? – спрашиваю я, — так вы убьете двух зайцев: во-первых, благодаря плану вы разузнаете о реальном положении вещей и подстрахуетесь на опасных поворотах. Тогда ожидания не будут так сильно отличатся от реальности — в общем, в обморок от различий в таком случае вы точно не упадете.

— И во-вторых, — продолжаю я, — план поможет вам просчитать реальные ходы и гарантировать получение желаемого. Почему бы не поэкспериментировать и посмотреть после этого - как вы себя будете чувствовать? Что произойдет с вашими желаниями? Что с мотивацией и вдохновением? Насколько изменится жизнь — станет ярче или нет? Что произойдет со скукой и пресностью?

Что вы скажете про такой эксперимент? Готовы? – спрашиваю я.

Такими экспериментами мы расшатываем привычный шаблон — "все будет плохо и ничего не получится". Ведь именно он не дает взглянуть на мир шире и увидеть его многовариантность.

Благодаря тому, что человек ставит себе выполнимые планы и достигает их, он получает успешный опыт и убеждается в том, что таки может реализовать то, что хочет и получить от этого реальное удовольствие. Так происходит некоторое «оттаивание» и появляется возможность услышать давно забытый голос заветных мечт.

Конечно – такой шаг не гарантирует нам удачу во всех начинаниях, но точно предоставляет возможность увидеть, что она реальна и удовольствие от достижимого тоже не выдумка.

Так же, это позволяет увидеть, что сам человек зачастую является автором своих достижений и может создавать путь, по которому будет следовать.

Для этого нужно просто сделать первый шаг – начать с малого.

Так что же можно сделать, чтобы запустить ваш «двигатель» по – новой. Ведь чтобы машина поехала, не нужно сразу жать на газ в пол, нужно включить зажигание и постепенно тронутся с места. А чтобы это движение произошло, энергии нужно совсем немного.

Но бывает, что и ее нет.

Как ее получить? С чего начать? Как заново научиться хотеть?

1. Напишите список желаний
Составьте список из 30, 50, а лучше из 100 желаний. Не стремитесь, чтобы они были грандиозными. Это может быть что-то простое, но почему-то забытое. Часто после 30 пункта наступает ступор и все остальное идет не так гладко. Но вы постарайтесь – именно посте 30 желания открывается доступ к бессознательному и на-гора выбирается самое сокровенное.

 
Что делать с этим списком? Исполнять! Тренироваться получать удовольствие от достигнутого и осознанно формировать успешный опыт реализации желаемого.

Уверена — в вашем списке будут желания, которые можно исполнить в самом ближайшем будущем. Напишите возле каждого пункта — когда вы планируете это сделать и начните немедленно же. Самое главное – отследите – как меняется настроение и состояние, когда у вас получается реализовывать желаемое. Так же, отметьте – увеличивается ли количество вашей энергии? Появляется ли драйв и интерес к жизни? Чувствуете ли вы себя в ресурсе после реализации того, что наметили?

2. Вспомните ресурсный период

Погрузитесь в то время вашей жизни, когда вы были полны энергией. Может, это было в школе, а может — в институте. А, может – на прошлой неделе. Вспомните и запишите детали – что вы делали тогда, кто вас окружал, чем были наполнены ваши дни. Вспоминайте любые мелочи. Потом посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь – чего в ней не хватает из того периода и как можно то, чего не хватает «перенести» из прошлого в настоящее.

 
Возможно, вы были веселы, потому как были в окружении друзей, а сейчас контакты со многими потеряны. Почему бы не заняться поиском приятного общения сейчас? Или же, вы помните, что тогда вас вдохновляли танцы, которые вы забросили на долгие 10 лет. Так, может, именно там обитает утерянная энергия и пришло время посетить танцпол снова?

Одним словом – пишите то, что делало вас счастливым в самые ресурсные времена и придумайте варианты – как перенести те обстоятельства в вашу сегодняшнюю жизнь.

3. Создайте коллаж желаний

Эта творческая техника позволит расшевелить бессознательное и отыскать самые потаенные желания и мечты, даже те, о которых вы и не догадываетесь или боитесь себе признаться.

 
Что нужно сделать.

1) Купите 5-10 ярких журналов с картинками, сюжеты которых были бы для вас интересны.

2) Организуйтесь себе 2-3 часа свободного времени – это время, когда вы никуда не спешите.

3) Расслабьтесь и полистайте журналы. Вырежьте из них картинки или фразы, которые вдохновляют.

4) После проделанной работы, возьмите лист бумаги размера А3 или А2 и расставьте вырезки так, чтобы полученная картина вам понравилась. Как правило – изображения сами займут свое место, а вы удивитесь тому, что в итоге получилось.

5) Зафиксируйте картинки на выбранных ими местах клеем.

6) Повесьте этот коллаж на видном месте у себя дома для вдохновения и мотивации.

С помощью этой техники вы вытянете из бессознательного образы заветных желаний и познакомиться с тем, что воодушевляет и бодрит вас.

4. Погрузитесь в детские мечты и увлечения

Вспомните о детских «хотелках». Возможно, в детстве вы любили собирать пазлы или рисовать картины. Спустя время вы отказались от этого увлечения, так как показалось, что оно слишком ребяческое. Но, на самом деле, взрослые — это те же дети, только с большим количеством обязанностей, долга и часто с грустью в глазах.

 
Как писал Антуан де Сент – Экзюпери в повести «Маленький Принц»: «Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит».

Вспомните, где и когда вы были счастливы в детстве, что вам доставляло удовольствии и попробуйте воссоздавать тот мир. Конечно, взрослый мир более серьезный и, кажется, что в нем нет места игре и баловству. Но, на самом деле — это не совсем так.

Поэтому — попробуйте обратиться к вашей детской части, когда ищете истинные желания и вспоминаете мечты — почувствуйте, как зарождается огонек интереса и вдохновения. Вспомните, какие игры вы придумывали во дворе с друзьями или же как вы ждали подарок на Новый Год.

Вспомните, что вы чувствовали, и тогда все вокруг заиграет новыми красками и, возможно, проснется тот жгучий интерес к жизни, о котором вы подзабыли. Почувствовав себя ребенком – возвращайтесь в здесь и сейчас и постарайтесь ощутить этот мир и взглянуть на него не только глазами.

Закончу еще одной цитатой Антуана де Сент-Экзюпери из «Маленького Принца»:

«Люди забираются в скорые поезда, но они сами не понимают, чего они ищут», — сказал Маленький принц, поэтому они не знают покоя, бросаются то в одну сторону, а то в другую… — И все напрасно… Глаза слепы. Искать надо сердцем.»

Опубликовано 2020-07-20 в 14:59:35

Опубліковано на сайті 20-07-2020

» Самопізнання » Как снова захотеть ХОТЕТЬ: Почему мы боимся своих желаний и забываем о мечтах