У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


читати українською

💉ИНФИЦИРОВАНИЕ ТРЕВОГОЙ😱 Как мы болеем чужими эмоциями?

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » 💉ИНФИЦИРОВАНИЕ ТРЕВОГОЙ😱 Как мы болеем чужими эмоциями?

anxiety

 

😱ИНФИЦИРОВАНИЕ ТРЕВОГОЙ💉

— это психологический феномен, при котором тревожное эмоциональное состояние одного человека «заражает» другого.

 

Такое "заражение" можно заметить в общении между людьми, когда в процессе диалога один человек подсаживается и впитывает состояние другого.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

📺Но также это происходит через СМИ, социальные сети или даже общественные настроения- постоянное погружение в негативные новости и страшащие обсуждения повышают чувство угрозы и беспокойства, даже если вы находитесь физически в безопасности.


❓️Почему так происходит⁉️

На физиологическом и нейробиологическом уровне это объясняется несколькими процессами:

 

🧬 Зеркальные нейроны.

Играют роль в эмпатии: когда вы наблюдаете человека в тревоге, ваш мозг может «зеркалить» и воспроизводить аналогичную эмоцию. Люди могут копировать эмоции окружающих и иногда даже путать свои собственные переживания с переживаниями окружающих. Также, если у вас есть склонность к тревожности и связанные с этим чувством личные убеждения, вы гораздо легче и быстрее «подхватите» чужую панику.

читайте також:

Коронавирус: как не поддаваться панике Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь

Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР) ОКР диагностируется по следующим критериям: 1. Обсессии. 2. Компульсии. ОКР делает большой акцент на тревогу, человек, страдает, ему очень тяжело выдерживать тревогу, и тут же ОКР дает «спасительную таблетку» - компульсии. И многократное повторение

запитати психолога онлайн

 

🧬Лимбическая система.

Миндалевидное тело - играет ключевую роль в формировании эмоций, в частности страха. Оно может активироваться не только при объективной угрозе, но и в ответ на наблюдение за другим человеком, который испытывает тревожность или страх. Также, через наблюдение активируется вегетативная нервная система (учащённое сердцебиение, потливость, напряжение мышц).


🧬 Социальное научение.

Через подражание и наблюдением люди могут перенимать «привычку» реагировать тревожно на определённые ситуации. В семьях или группах тревожные «шаблоны» могут передаваться, особенно если лидер этой группы доносит тревожные реакции как нормальные и правильные.


🧬 Стресс.

Ну и как следствие, если вы долго находитесь в таких группах тревожных людей, уровень ваших гормонов стресса, адреналина и кортизола, может повышаться. Вы будете более взвинчены и раздражительнее и чаще беспокоиться.

 

🧐Если вы замечаете, что после того, как вы пообщались с тревожным другом или членом семьи, ваше настроение резкое ухудшилось, вы напряжены, раздражены без всякой на то причины, «всё плохо», а в голове жвачка из чужих проблем- возможно, вы подвержены «инфицированию» чужими негативными эмоциями.

 

❓️Что вам делать⁉️


🧠 Развивать навык отслеживания своих и чужих эмоции, различать их. Развивать рефлексию и анализ.

🧠 Знать свои эмоциональные границы- не заниматься «эмоциональным обслуживанием», учиться не брать на себя чувства и проблемы других людей и не «спасать» всех ценой своих собственных сил.

🧠 Контролировать количество негативной информации из медиа и количество общения- найти баланс, дозировать под себя.

🧠 Развивать устойчивость к стрессу — через практики расслабления, отдых, терапию. Может быть полезным исследовать свои убеждения, свои способы коммуникации с другими и их истоки и выработать новые стратегии поведения.

°

Если вы сам тревожный человек и склонны делиться свои переживаниями с другими, вовлекать их в этот процесс, с целью получить поддержку или помощь, — помните, что вы сами можете «заражать» близких людей и умножать общее чувство опасности.

❤️‍🔥

Чем больше раскручен накал эмоций, тем сложнее критически мыслить и видеть проблему ясно. И соответственно, и вам, и вашему близкому, будет гораздо сложнее искать конструктивные подходы к решению проблеме😉

Для записи на консультацию пишите в личные сообщение или в Telegram, Viber🙂

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » 💉ИНФИЦИРОВАНИЕ ТРЕВОГОЙ😱 Как мы болеем чужими эмоциями?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія strahi Как справиться с переживаниями?

Какие причины и симптомы появления тревожных расстройств? Как справиться с тревогой эффективно? Переживание является попыткой справиться с угрозой, которая будет в будущем...

психологія strahi О страхе, об агрессии, о действии

Безусловно, для того, чтоб каким-то образом справиться со страхом, во-первых, нужно признать что он – есть. Тогда и есть шанс того, что страх будет преодолен.

Усі публікації розділу Страхи, тривоги, фобії ᐉ

 
Обговорення "💉ИНФИЦИРОВАНИЕ ТРЕВОГОЙ😱 Как мы болеем чужими эмоциями?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr