У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Почему мы так сильно переживаем при ГТР

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » Почему мы так сильно переживаем при ГТР

В чем же специфика ГТР, ведь переживания присущи людям, и это вполне нормальный процесс?

Человеку, страдающему генерализированным тревожным расстройством, свойственно переживать по тем же причинам, что и обычным людям. Разница заключается в том, что переживания носят чрезмерный, очень интенсивный, непродуктивный характер.

Пример:  Переживание, о том, что я потеряю работу, не смогу найти новую, это приведет к проблемам внутри семьи, и в конечном счете жена бросит меня.

При ГТР клиенты часто переживают из-за маловероятных проблем. Например: Страх заразиться, гепатитом, СПИДом, сифилисом .Постоянные переживания, что с родными что-то случится, они обязательно попадут в автокатастрофу, что самолет, на котором наши близкие летят в Египет, обязательно потерпит крушение и тд.  

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Почему такая высокая тревожность?

Одним из основных компонентов ГТР , является чрезмерная катастрофизация, человек, как будто живет в личном фильме ужасов , личной комнате страха, генерируя все новые и новые катастрофические сценарии. Марк Твен сказал  по этому поводу фразу, которая в последствии стала гимном ГТР. Он говорил: «Моя жизнь была полна катастроф, которые так и не случились»

Что происходит дальше?

Как вы думаете, уважаемый читатель?

Какую склонность провоцирует чрезмерная тревога и катастрофизация? Склонность, которая, как нам кажется, поможет при ГТР, но именно она усугубляет его в разы, как бензин пролитый на костер.

Желание контролировать все вокруг!

читайте також:

Лайфхаки для подолання страху та паніки Страх - одна з найцікавіших емоцій. Хоча б тим, що може бути і неприємним, і бажаним відчуттям. Увага до питання керування цією емоцією наразі актуальна, як ніколи! Щоб побачити це далеко ходити не треба. Достатньо відповісти на декілька запитань. Н...

Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии Если вас беспокоят навязчивые мысли, то это не значит что вы сходите с ума. Чем больше вы стараетесь сдержать мысли, тем больше вероятность того, что она снова вернется к вам в голову. Почему развивается ОКР?

запитати психолога онлайн

 Чем выше тревога, тем больше контроля требуется клиенту с ГТР. Например: гиперопека, избегание изменений, заверения, что все наладится, все будет хорошо, стопроцентные гарантии. Это называется непереносимость неопределенности.

При каких условиях мы будем иметь 100% гарантию? Правильно, ни при каких.  

И здесь круг замыкается. Тревога увеличивается, увеличивая желание иметь полный контроль над ситуацией, невозможность иметь 100%, соответственно снова увеличивает тревогу.

Отдельным пунктом можно вынести физиологическую симптоматику. Больше половины моих клиентов с ГТР помимо сильной тревоги, как следствие чувствовали сильные зажимы и мышечное напряжение. Некоторые чувствовали боль в спине, руках, в области груди. 

Откуда берется боль?

Попробуйте сильно зажать кулак, и не расслаблять его, через непродолжительное время, кулак начнет сводить, появятся болевые ощущения от зажатости.

Итак, что мы имеем: Высокий уровень тревоги, фильтр катастрофизации, большое количество катастрофических сценариев,  маловероятных переживаний, они в свою очередь провоцируют ответную реакцию, желание все контролировать на 100%, невозможность этого еще сильнее увеличивает тревогу. Далее добавляются мышечные зажимы, боль, нарастает напряжение, раздражение, усталость, измотанность. И это только половина ГТР. Зачем я пишу об этом?

Задача вовсе не напугать Вас, очень важно, чтобы клиент понимал, как работает его недуг, что его поддерживает. Это первый шаг в терапии.

Безусловно, ГТР – непростое расстройство, но с ним очень эффективно работает когнитивно – поведенческая терапия. По каждому из поддерживающих циклов, механизмов, даются техники для противодействия. И поступательно, шаг за шагом, клиент выходит из этого состояния.

Диагностические критерии, которые определяют ГТР:

Чрезмерная тревога и переживания, которые длятся более 6 месяцев и занимают большую часть дня.

Клиент не может контролировать эти переживания

Переживания существенно влияют на качество жизни и причиняют дистресс

Тревога и переживание сопровождаются как минимум тремя из шести факторов:

  • Беспокойство
  • Усталость, истощение
  • Трудности при концентрации внимания
  • Раздражительность
  • Напряжение в мышцах
  • Нарушение сна

Продолжение следует….

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » Почему мы так сильно переживаем при ГТР
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія strahi Причина неудач на пути своих достижений

Задумывались ли вы над тем, что является причиной неудач на пути своих достижений? Возможно вы подумала сразу о том, что недостаток знаний, опыта, времени, терпения и какие-то технические моменты... Это конечно же в большинстве случаях верно! Но пр

психологія strahi Тревога - сигнал к изменениям

Чувство тревоги призывает защищаться от опасности и характерезируется состоянием напряжения, волнения, потерей собственной уверенности. Все чаще и чаще люди жалуются, что становятся очень тревожными.

Усі публікації розділу Страхи, тривоги, фобії ᐉ

 
Обговорення "Почему мы так сильно переживаем при ГТР"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr