Новогодняя депрессия

Новогодняя депрессия

По статистике Всемирной организации здравоохранения в период  новогодних праздников, да и вообще праздников, у определенной группы людей обостряются депрессивные состояния.

Сама по себе депрессия – это распространенное психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания.

В настоящее время депрессия рассматривается как пандемия современного городского жителя. Постоянные стрессы, скоротечность и поверхностность контактов с другими людьми, а также жесткие условия конкуренции окутывают человека узами одиночества. И в данном случае обширный нарциссический круг друзей – знакомых может наоборот усугубить ситуацию.

И чем страшна депрессия? – спросите вы. Конечно, у каждого человека наступают минуты, когда мы чувствует свое одиночество, некоторую беспомощность. Но депрессия это не просто эмоции, а состояние, которое ведет за собой суицидальные мысли, самобичевание, спад активности и апатию.

Таким образом, можно прийти к простому выводу, что из депрессии необходимо выходить. Но как?

Для начала давайте разберемся как быстро и самостоятельно можно обнаружить у себя признаки депрессии. Подчеркиваю – признаки, т.к. окончательный диагноз лучше подтвердить у специалиста психолога или психиатра (в зависимости от тяжкости случая).

читайте также:

Нерешительность и трусливость Нерешительность и трусливость могут способствовать возникновению депрессивных переживаний-снижение смыслов, ослабление мотивационных и волевых центров. Как результат может возникать явное недовольство собой, своей жизнью и ощущение бессилия.

9 способов как бороться с послеродовой депрессией Эта статья для мам которые после рождения ребенка «потеряли почву под ногами». Не все готовы к материнству и не все готовы к изменениям.

И так ответьте на следующие вопросы:

  1. Вы прибываете в состоянии апатии – ничего не хочется делать, целыми днями смотрите телевизор, от одной мысли о работе или активности чувствуете усталость? 
  2. Вас посещают суицидальные мысли?
  3. Вы испытываете чувство одиночества, дефицит поддержки?
  4. У вас происходят изменения в пищевом поведении – вы стали много есть или наоборот отказываетесь от еды?

Если, по крайней мере, 3 ответа из 4 будут положительными, возможна депрессия.

Также интересный список вопросов, которые задаются при первой диагностической беседе с человеком, у которого предполагается наличие депрессии - doctor.itop.net

  1. Способны ли Вы радоваться? (да – 0; нет – 1)
  2. Трудно ли Вам принимать решения? (да – 0; нет – 1)
  3. Есть ли у Вас интерес к чему-нибудь? (да – 0; нет – 1)
  4. Склонны ли Вы в последние время задавать себе бессмысленные     вопросы? (да – 1; нет – 0)
  5. Не одолевает ли Вас мысль о том, что Ваша жизнь лишилась смысла? (да – 1; нет – 0)
  6. Чувствуете ли вы себя усталым, обессиленным? (да – 1; нет – 0) 
  7. Есть ли у Вас нарушение сна?   (да – 1; нет – 0)
  8. Испытываете ли Вы какие-нибудь боли, тяжесть в груди? (да – 1; нет – 0)
  9. Снизился ли у Вас аппетит, потеряли ли Вы в весе? (да – 1; нет – 0)

10.  Есть ли у Вас трудности в сексуальной сфере? (да – 1; нет – 0) От 0 до 3 – у человека наличие депрессии маловероятно От 4 до 7 – человек склонен к депрессии От 8 до 10 – скорее всего у человека присутствует депрессивное расстройство

Таким образом, если после ответов на эти вопросы вы получили результат, который говорит о наличии депрессии у вас или вашего знакомого, необходимо обязательно обратится к специалисту.

В следующей статье я поделюсь своими наблюдениями о методах снятия депрессии.

Даниэла Пуэртас

У Психолога » Депрессия » Новогодняя депрессия
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии depressiya Ловушки депрессии! Как вычислить и устранить ее из жизни.

 Что вы знаете о депрессии? Как вы определяете, что у вас депрессия? Вы действительно понимаете значение этого определения или таким способом даете характеристику своему плохому настроению? Сегодня я хочу рассказать вам об опасности ...

статья по психологии depressiya Сезонная депрессия. Как с радостью дожить до весны?

Золотая осень сменилась серыми короткими днями. Всё время хочется сладкого или просто поесть. Ночью не спится, а утром подняться с постели невозможно, всё раздражает...

Все публикации раздела Депрессия >>

 
Комментарии к "Новогодняя депрессия"

Комментариев: 1.

Мне кажется, есть смысл больше раскрыть, или, собственно, вообще раскрыть, заявленную в названии тему статьи: "НОВОГОДНЯЯ" депрессия.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr