Question

29-01-2012

Хожу на когнитивно-поведенческую терапию почти 3 месяца (сеанс 1,5 часа раз в неделю). Делаю все домашние задания, к следующему сеансу терапии готовлюсь заблаговременно - тезисно записываю что хочу обсудить, веду план и дневник и т.д. Честно говоря не вижу, что есть результаты. Мне не становится легче в том, с чем я обратилась изначально. Ничего нового для себя и о себе не узнала. Все проговариваю я, интерпритирую тоже я, а психолог только подтверждает что это так и есть. Я хочу слишком быстрых результатов или этот психолог мне не поможет и надо искать другого? Что посоветуете? Буду рада любым комментариям. Дополню что обратилась с такими проблемами как: любовная зависимость, роль жертвы,
психосоматика, детские травмы (физ насилие - били меня и я била), асоциальность, не инициирована как женщина (зависла на возрасте 13-14 лет и с тех пор словно не расту).

Вопрос от: Елена К; Возраст: 28

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Павел Леонидович Басанский · Answer 1 · 2012-01-29 04:14:46

Я бы посоветовал вам, Елена, больше доверять собственным субъективным ощущениям и чувствам, чем каким=либо "объективным" критериям. И если вы чувствуете, что подобная терапия вам помогает мало, то, либо специалист не очень, либо метод работы не совсем ваш.

Судя по той проблематике, что вы назвали, я порекомендую вам метод психодрамы. Можно работать индивидуально (и тогда метод называется монодрама) или же в группе, что в вашем случае, учитывая вашу асоциальность и детские травмы - которые очень легко прорабатываются в условиях групповой работы. Ведь и эмоциональная поддержка, и проигрывание психотравмирующих ситуаций с последующим за этим катарсисом и освобождением от тягостных переживаний (а не просто бессмысленное проговаривание), и выработка доверия - это всё результаты именно групповой психотерапии. Я сам веду такие группы и имею возможность наблюдать подобные превращения буквально на каждом занятии.
Удачи!

Елена Николаевна Ищенко · Answer 2 · 2012-01-29 12:03:46

Здравствуйте, Елена. Так же можно попробовать гештальт терапию, начать лучше с групповой работы в Вашем случае. Работа в группе даст Вам возможность слышать обратную связь от таких же как Вы участников – это как эффект 5-D формата – вы будете видеть свои способы коммуникации, свои действия, проработаете ваши психосоматические реакции на что-либо, измените свое виденье проблемы и как следствие увидите свои новые возможности выхода из каких – либо ситуаций. Также проводиться множество гештальт интенсивов которые позволяют проработать травмы разного характера, дают возможность как бы родиться заново.

Александр Владимирович Степанов · Answer 3 · 2012-01-29 15:23:54

В самом начале терапии кроме проблем обязательно определяется и закрепляется в договоре на терапию т.н. "запрос". Иногда на формирование запроса может понадобиться не одна встреча. Фокус в том, что без конкретного запроса(желания) на терапию Вы никогда не сможете определять эффективность терапии (соответствие изменений в жизни желаемым изменениям). В продолжение терапии также оговариваются признаки изменений. Но, ещё раз повторюсь, проблемы и запрос на терапию это разные вещи. Проблемы сменяют друг друга всю жизнь, а запросы(желания) осуществляются!

Как понять что терапия помогает?