Question

12-09-2017

Здравствуйте. 2 недели назад муж предложил разойтись. Я очень тяжело это пережила, у нас двое деток.
Переживаю я это тяжело, с истерикой, полным отсутствием аппетита и постоянными мыслями о нем. Причина понятна -в последнее время мы оба взрывались по любому поводу, никто не хотел идти на уступки. И я была не ангел, и он.
Хоть мне и очень тяжело, я решила не навязываться, не писать, не звонить. Вопросы только по детям.
За две недели я сделала вывод, что мне нужно научиться вести себя по-другому : не срываться по пустякам, не требовать много, не орать на детей , поддерживать его, стараться поддерживать его интересы . Хочу научиться сдерживать отрицательные эмоции . Короче, мне просто необходимо изменить себя. Ведь такое поведение никому не понравится. Но я не знаю, как это сделать. У меня в голове сплошная каша. И эмоции на данный момент не дают адекватно во всем разобраться.

Вопрос от: Mari; Возраст: 26

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Ева Вжечинская (Киев) · Answer 1 · 2017-09-12 18:27:20

Добрый день!

Это абсолютно верно, что такое поведение никому не понравится.
Вы очень на правильном пути в желании изменить в себе определённые привычки, паттерны поведения для того, что бы повысить качество своей жизни. Единственный момент, изменение себя - это небыстро. Время + усилия. Однако, результат того стоит. Готова поддержать Вас в этом вопросе, помочь в проживании эмоций, разобрать кашу в голове, поставить и реализовать задачи в режиме скайп-консультирования. Обращайтесь, буду рада содействовать Вашей трансформации)

Валерия Вячеславовна Тайз (Мукачево) · Answer 2 · 2017-09-13 00:48:18

Здравствуйте, Мари! Очень зрелое видение ситуации, действительно, без проработки своих эмоций люди ходят по кругу. Потрудитесь в психотерапии и обязательно будет результат, не поддавайтесь страхам-"все будет так как должно быть, даже, если будет иначе".Удачи Вам.

Алина Владимировна Лелюк (Киев) · Answer 3 · 2017-09-13 09:54:06

Здравствуйте!
Сделанный вывод – это уже первый шаг. Если есть желание измениться, и Вы точно знаете, в какую сторону – это уже прорыв. Вы можете прописать для себя «план» действий по каждому пункту: «не срываться по пустякам, не требовать много, не орать на детей , поддерживать его, стараться поддерживать его интересы».
Например, не срываться по пустякам – учиться спокойно реагировать. Для этого заведите себе правило – когда чувствуете, что готовы сорваться, сделайте глубокий вдох-выдох. И так несколько раз. Пока будете дышать внутреннее напряжение снизится. И разговор пойдет более спокойно. Контролируйте свою тональность и громкость. Старайтесь говорить тише обычного.
Не требовать много – можно «требовать» заменить на просить. И просить через «пожалуйста», не забывая говорить мужу «спасибо» за все сделанное для Вас и детей. Чем искреннее будете благодарить, тем больше мужу буду хотеться для Вас делать.
Не орать на детей – опять же таки вдох-выдох несколько раз перед каждым приступом ора. Подумайте о том, какими вырастут дети с такой мамой. Либо такими же истеричными, которые в своих семьях тоже будут вести себя именно так. Либо зашуганными и закомплексованными. Вам этого хочется? Вас дети еще не боятся?
И так со всеми остальными пунктами. Главное – не пускайте этот вопрос на самотек. Начнете меняться Вы – начнет меняться ситуация и отношение к Вам мужа. Если сами не сможете справиться – обратитесь к психологу.
А еще неплохо было бы извиниться перед мужем и рассказать о том, что Вы все поняли, где были не правы и очень хотите измениться.

Хочу вернуть мужа после разрыва