Ірина Василівна 1 хвилину тому: 
всд
| Леся Николаевна Яковлева 15-09-2009 00:38:50 |
Лена, обычно при себе нужно носить предметы, которые вас успокаивают: чётки, моб.тел с картинками или музыкой, медальён, то, что может отвлечь ваше внимание. Пройти психотерапию нужно, но чтобы психотерапевт знал, как работать с приступами паники. Там нужен режим дня особенный, продукты нужно одни исключить, а одни есть больше. Это всё вам должны сказать. Если вы теряете сознание во время приступа, то желательно, чтобы психиатр вам выписал таблетки.
Очень хорошо йога и медитация помогает. http://www.pan-at.com Посмотрите на этом сайте. 
|
| Павел Леонидович Басанский 15-09-2009 06:28:23 |
Здравствуйте, Лена!
То, что происходит с вами называется паническими атаками. Нужно принимать и какие-либо успокоительные (как скорая помощь), и обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, который с этим работает. Кроме того, со своим страхом вам нужно научиться справляться и самой - страхи есть у всех и всегда, только одни им поддаются, а другие их побеждают. Вам выбирать. Удачи!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Алина Иосифовна Фирсель 15-09-2009 09:42:42 |
На сегодняшний день очень распростаненное, явление, к сожалению - даже если почитать этот сайт - множество вопросов именно на тему панических атак.
Часто они появляются на фоне психотравмирующих событий, но могут возникнуть и без видимой (на первый взгляд)причины. Проанализируйие,какие события происходили в вашей жизни за последний период? При работе с паническими атаками - психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНА, в случае, если ее не достаточно присоединяются антидепрессанты. Найдите специалиста - психолога или психотерапевта в своем городе и начинайте работать. В случае необходимости этот специалист всегда сможет перенаправить вас к врачу -психиатру для подбора схемы препаратов. Панические атаки поддаются коррекции и после прохождения терапии, как правило, наступает улучшение. Кроме того, присоединяясь к коллегам, скажу, что есть множество методов сморегуляции, которыми можно пользоваться непосредственнов момент приступа - главным образом - это научиться правильно дышать, пользоваться определенными фразами, которые являются именно для вас успокаивающими, в момент приступа - по мере возможности, необходимо двигаться, а не замирать и т.д. Множество информации на эту тему еть в интернете. Но все это не исключает терапию, т.к. она работает по выявлению причин проблемы.
|
| Татьяна Алексеевна Дубицкая 15-09-2009 10:47:39 |
Здравствуйте, Лена.
Даже медики утверждают, основываясь на исследованиях, что ВСД это заболевание психосоматического ряда. И так как медицинское обследование не выявило у Вас физиологических нарушений, то Вы обратились по адресу. Общие рекомендации при ВСД включают: - нормализацию режима дня; - устранение гиподинамии; - дозирование физической нагрузки; - ограничение эмоциональных воздействий (компьютер, телепередачи); - регулярное и рациональное питание; - психокоррекцию. Так же положительный эффект оказывает массаж включающий релаксационные техники (ребалансинг, китайский массаж в сочетании с иглоукалыванием и др.), иглорефлексотерапия, водные процедуры, медитации, йога и др. По поводу панического приступа могу сказать, что причины его бывают разные и исходя из этого рекомендации, по его устранению также разные. Нормализация состояния вегето-сосудистой дистонии и панических приступов требует индивидуального подхода в каждом конкретном случае. Обращайтесь.
|
| Ирина Степановна Левищенко 15-09-2009 11:10:06 |
Считаю, что здесь не нужен психиатр и антидепрессанты. Ваша проблема решаема. ВСД связана с психосоматикой, и здесь необходима стабилизация вашей чувственно - эмоциональной сферы. Для решения проблемы и полного выздоровления необходимо время и терпение. А также вместе с практическим психологом, индивидуально для вас подобрать методику, обучить и в дальнейшем ее необходимо постоянно использовать. Возможно вам понадобиться 3 месяца упорной работы и тренировки по стабилизации и гармонизации внутреннего эмоционального состояния. Важно также научиться реализовывать свои желания, которые напрямую зависят от удовлетворения ваших потребностей, то что вы подавляете в себе. Проявите для себя свои желания, ставьте задачи по их выполнению и смело решайте их. Это также поможет на пути к выздоровлению.
|
| Владимир Витальевич Ланько 15-09-2009 12:30:47 |
Здравствуйте, Лена.
К сожалению, многие вещи с нами происходят ОДНАЖДЫ. То есть внезапно, без нашего согласия и понимания того, почему и как это произошло. И мы оказываемся в ловушке переживаний, эмоций. Поэтому трудно разобраться и понять, что же было запускающим событием. Вы точно указываете период - 5 месяцев, думаю, что надо вспомнить - что тогда происходило в жизни. В отношениях с родителями, друзьями, любимым, сотрудниками, начальством. Это может быть любая ситуация, любое событие. Возможно перед этим было какое-то эмоциональное переживание. Или же - впереди вас что-то важное ожидает... Все эти детали важны для понимания вашего состояния, а также для того, чтобы найти способ справиться с проблемой.
|
| Екатерина Отрощенко 15-09-2009 16:08:27 |
|
| Константин Петрович Король 15-09-2009 23:20:09 |
Было бы очень хорошо если бы вы описали моменты во время которых у вас возникают приступы сильного сердцебиения и панические приступы. Чтобы выяснить причины и следствия - где Вам может помочь психолог и где доктор. Повышается ли у Вас давление и на сколько, повышенная ли у Вас потливость. Очень распространенным на данный момент есть заболевание щитовидной железы которое и приводит к ВСД, скачкам артериального давления, приступам агрессивности и паники. Один из способов замедления сердцебиения это полный вдох и потом медленный выдох. У человека физиологическая зависимость частоты сокращения сердечной мышцы от частоты дыхания.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
08-12-2008
ВСД
