Question

18-02-2022

меня очень выматывает общение с новыми людьми, я насколько сильно пытаюсь им понравится/поставить себя выше/показаться уверенной, что в итоге веду себя странно и неестественно.
Я пытаюсь считать невербальные сигналы человека, чтобы понять, что именно он думает обо мне, и делая это когда нужно, и когда не нужно, я очень себя истощаю.
С одной стороны, мне хочется общаться с новыми интересными людьми, набираться от них опыта и тд., но, я очень боюсь и всегда ищу себе отговорки (я не могу, пока что, докопаться до сути своего страха)
Если кратко, то как мне избивится от этого ощущения и докопаться до сути проблемы?
Заранее спасибо за ответ ❤

Вопрос от: Мария; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

18-02-2022 12:14:25Дополнение от автора

мне не приятно, когда я слышу, что не нравлюсь кому то, хотя и понимаю, что это абсолютно нормально. И мне страшно, что я могу остаться одна, когда вокруг все будут в группах. Если же я остаюсь на едине с собой, мне комфортно до тех пор, пока я не пойму, что кто-то сейчас в компании единомышленников

18-02-2022 12:31:16Дополнение от автора

с трудом. У меня был подобный опыт, но он больше похож на замкнутый круг - я очень часто молчала в компаниях и была максимально удобной, чтобы всем нравится, но в результате в таких компаниях я была «пустым местом», что ещё больше погружало меня в это состояние. Но в компаниях, где мне не нужно было одобрение и я вела себя естественно, я автоматически занимала лидерскую позицию

18-02-2022 13:30:45Дополнение от автора

мне нужно нравится, чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно. Я понимаю, что если меня не принимает другой человек - это его проблема, а не моя. Но, в то же время моя самооценка очень зависит от оценки других. И я не понимаю ПОЧЕМУ

18-02-2022 14:07:23Дополнение от автора

в принципе, я живу отдельно и вся ответственность за свою жизнь на мне. С мамой я общаюсь хорошо, не очень часто, но мне хватает, говорим мы о бытовых вещах, в основном, с отцом не общаюсь уже длительное время, но, много я не потеряла, после его ухода из моей жизни, он многому меня научил. Проблему с самооценкой я могу привязать, разве что, к воспитанию мамы и бабушки, которые очень консервативные и всегда говорили быть «поскромнее», «не умничать», да и они сами очень зависят от мнения окружающих.

18-02-2022 15:13:21Дополнение от автора

спасибо 😌

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Анастасия Владимировна Тарадай (Днепр) · Answer 1 · 2022-02-18 11:52:27

Здравствуйте, Мария.
Прикладывание больших усилий к тому, чтобы понравится другим может быть связано с вашими фантазиями о том, как к вам относятся окружающие и опасениями, с этим связанными.
Наилучший способ разобраться с этим вопросом - индивидуальная терапия.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2022-02-18 11:54:24

Добрий день, Марія.

цитата:

я насколько сильно пытаюсь им понравится/поставить себя выше/показаться уверенной

Насправді, перелік цих критеріїв суперечить один одному. Ви не сподобаєтеся жодній людині, якщо будете ставити себе вище них - це нікому не сподобається, а впевненість - це саме про вміння перебувати на рівних позиціях, а все інше - компенсація невпевненості. Особисто Ви важаєте себе цікавою людиною? Якби Ви зустріли саму себе, Ви хотіли б із собою подружитися? Прагнення подобатися іншим - це нормально, інший момент, якщо Ви при цьому втрачаєте себе і робите це самоціллю.

цитата:

пытаюсь считать невербальные сигналы человека, чтобы понять, что именно он думает обо мне

На жаль, ми не здатні "читати думки" інших людей, а невербаліка - це лише невеликий шматок інформації, в який ми часто вносимо свої інтерпретації. Навіщо Вам знати думку інших людей про Вас? Якої Ви про себе думки? Що Вам заважає тоді спитати прямо у цих людей? Таке враження, що Ви вибудовуєте комунікацію з іншими у себе в голові, замість того, щоб йти у реальний контакт, тому і поводите себе "не природньо".

цитата:

что в итоге веду себя странно и неестественно.

Вам хтось казав, що Ви ведете себе дивно, чи це Ваші слова? В чому виражається "дивакуватість"?

цитата:

Если кратко, то как мне избивится от этого ощущения и докопаться до сути проблемы?

Йти на індивідуальну психотерапію, де, через безпечний контакт, Ви навчитеся проявляти себе). Зрозуміти, в режимі переписки, з невеликого шматка інформації корінь Вашого страху нереалістично.

Ответ отредактирован автором 18-02-2022 11:58:11

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 3 · 2022-02-18 11:56:11

Здравствуйте, Мария! А зачем Вам нужно непременно понравится новым людям? Как к Вам относятся обычно те, с кем Вы знакомы уже давно?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 4 · 2022-02-18 12:17:51

Если кратко-быте неуверенной и ниже других - можете такое пережить?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 5 · 2022-02-18 12:37:55

"Но в компаниях, где мне не нужно было одобрение и я вела себя естественно, я автоматически занимала лидерскую позицию " - о! здесь интересно! Как выходит, что в одних нужно!? (кому нужно и зачем?), а других нет?!
"я очень часто молчала в компаниях и была максимально удобной, чтобы всем нравится" - разве это о том, что бы быть "неуверенной и ниже" - это все тоже "выглядеть как-то". Я о другом -чувствовать неуверенность, признавать это и разговаривать в неуверенности, когда другие видять меня такой. Это сложно, понимаю.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 6 · 2022-02-18 12:54:29

Для чего вам всем нравится?
Что вы хотите получить от других?
Какую вы переживете себя в компании с другими людьми?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 7 · 2022-02-18 13:17:01

цитата:

Если кратко, то как мне избивится от этого ощущения и докопаться до сути проблемы?

Автор, все очень просто. Стать самодостаточной личностью. Ответить себе на вопрос - кто Я? Сознавать свои желания и потребности. Освоить адекватные способы их удовлетворения. Восстановить самооценку и самоуважение. Принять свою уникальность. Найти свои смыслы.

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 8 · 2022-02-18 13:38:39

"И я не понимаю ПОЧЕМУ" - я отвечу на почему, но что это даст?
Скорее всего из родительской семьи сформировалась привычка опираться на мнение других людей а не своои ощущение, эмоции, суждения. По другому не знакомо и страшно, а что если? а как буду выглядеть, а что подумают? и т.д.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 9 · 2022-02-18 13:47:00

цитата:

Но, в то же время моя самооценка очень зависит от оценки других. И я не понимаю ПОЧЕМУ

Самооцінка і справді залежить від фідбеку інших людей, адже вона передбачає порівняння себе з якимось "еталоном". А от самоцінність - ні. Якщо у Вас безумовна, а не умовна самоцінність, то і самооцінка у Вас не буде "скакати у крайньостях". Так, Вам наприклад дадуть не-ОК фідбек, Ви засмутитеся (і це нормально), Ваша самооцінка знизиться (але не впаде у прірву), але всередині Ви відчуваєте, що всерівно залишаєтеся ОК.
Формується самоцінність через досвід взаємодії з першими важливими людьми в житті дитини - батьками, а далі доєднується досвід взаємодії з іншими.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 10 · 2022-02-18 13:47:17

Обычно если самооценка зависит от других, то это идёт из детско-родительских отношений.
А ещё это означает, что вы не сепарировались от родителей. Поэтому ваше мнение о себе не сформировано и зависит от других.

Какие у вас отношения с родителями?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 11 · 2022-02-18 14:09:31

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) 18-02-2022 14:09:31

Ну вот и ответ на почему?

👍 рекоммендовать:

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 12 · 2022-02-18 16:44:13

цитата:

мне нужно нравится, чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно.

Грубо говоря, протягиваете руку за водой, чтобы другие напоили и не дали умереть от жажды. А когда никого нет рядом, а пить очень хочется, неужели не предпримите самостоятельных действий?!

Становитесь сами себе арбитром и оценщиком. Поддержкой и опорой. Формируйте собственное мнение по любому вопросу.
Разрешите себе пережить нелюбовь. Точно не рассыплитесь на молекулы и атомы. Зато получите ценный опыт, который обязательно поможет в будущем.
Ну, и психолога не обходите стороной. Ему точно не обязательно нравиться.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 13 · 2022-02-18 18:46:12

цитата:

в принципе, я живу отдельно и вся ответственность за свою жизнь на мне.

А сепарация это не про жить отдельно и ответственность на мне. Точнее это только часть сепарации, ее завершение. Важнее психологически отделиться от родителей. Если вы живете установками родителей или тех, кто воспитывал, если ваша самооценка основывается на том, кто что про вас сказал, если чьи-то желания важнее, а свои вы не особо осознаете, то сепарация не произошла.
На эту тему статьи, чтобы понимать о чем речь
https://upsihologa.com.ua/separaciya-ot-roditeley--chast-1-51zhemchug.html
https://upsihologa.com.ua/separaciya-ot-roditeley--chast-2-03zhemchug.html

как избавится от дискомфорта при общении с людьми и желания им понравится