Постійно переслідує тривожність.
Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 11-04-2024 10:45:01 |
1
Настя, доброго дня! Співчуваю вашому станові. Це схоже на відчай, в який ви заганяєте себе тривогою. Можливо ви занадто чутливі і сензитивні, чи колись перевірялись у невролога? З приводу вашою розгубленості, що такого страшного в ній? Не знати, не вміти, не впоратись, не підтримати, відсторонитися - як реагує ваше тіло на всі ці слова? Ви перегружені вимогами до себе і ваша розгубленість сигнал, що ви вже не виводите то все. Вам потрібно найти змогу і звернутись до психотерапевта, можливо до невролога щоб скорегувати свій емоційний стан. Навчання - це лише етап життя, де ви просто вчитесь вчитись, а не одразу все знати. Якщо ви щось не знаєте ви попадаєте в стан дитини, а у дитини все попереду, вона зростає і пізнає цей світ. Підтримайте ви цю дитину, яке не знає чогось і якій так небезпечно. Просто скажіть: «Я з тобою, ми пройдемо це, тобі можна помилятись і я не буду тебе соромити за це! Ти будеш вчитись і я буду радіти твоїм успіхам і розділяти неуспіхи. Ти для мене важливіша ніж навчання!». |
Яна Данилюк психолог Київ 11-04-2024 18:29:27 |
Доброго дня, хочу Вас підтримати в цій ситуації, бо сама в університеті боялася відповідати викладачам, хоча знала правильні відповіді. І багато витратила часу, щоб пропрацювати свій сором.
Схоже на те, що Ви шукаєте підтримки у викладачів, чекаючи їхньої лояльності і проектуєте її на свого хлопця. У вашій розповіді зʼявляється фраза «правильна підтримка». Спробуйте подумати, якої підтримки саме Ви б хотіли отримати? В чому б вона заключалась? Бажаю Вам використати цю ситуацію для подальшого особистісного зростання. |
Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 11-04-2024 22:25:11 |
Настя, як я зрозуміла, тривожність - риса Вашого характеру.
Тривогу марно від себе відганяти, найкраще йти до психолога. Однак, іноді можна спробувати подолати тривожність самостійно. При роботі з тривогою не треба заспокоювати себе. Це рідко виходить, тому краще, навпаки, уявити найжахливіше, що може статися, зрозуміти наслідки цього та прийняти їх. Уявляючи страшну ситуацію і проживаючи її, ми не проганяємо тривогу, а, навпаки, її приймаємо. Ми турбуємося не тільки головою, а й тілом, тому важливо навчитися розслаблятися та усвідомлювати своє дихання. Воно визначає те, наскільки сильно ми турбуємося. Ми часто дихаємо — тривога присутня, дихаємо рівно і спокійно — її стає менше. Можна застосовувати техніки дихання, медитації. Потрібно вивчити, які ситуації та події стають відправною точкою переживань, і записувати їх разом з тими емоціями, які Ви зазнали. Впоратися із самим стресом найкраще разом із психологом, який підбере індивідуальний для Вас спосіб боротьби з тривогою. |
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Висловилося: 1
denvw8749denvw8749
15-04-2024
Схоже, що ви переживаєте дуже важкий період, пов'язаний із стресом і тривогою. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти:1. **Розробіть план дій**: Спробуйте розробити конкретний план дій щодо того, як подолати ваші страхи і труднощі з навчанням. Розгляньте можливість розмови з педагогами або консультантами по навчанню для отримання підтримки і порад. 2. **Використовуйте стратегії зняття стресу**: Спробуйте різні методи зняття стресу, такі як глибоке дихання, медитація, йога або прогулянки на свіжому повітрі. Ці методи можуть допомогти знизити рівень тривоги та покращити ваше самопочуття. 3. **Пошукіть підтримку**: Не соромтеся звертатися за підтримкою до друзів, родичів або професійних консультантів. Поділіться своїми почуттями і турботами з кимось, хто вас розуміє і може надати підтримку. 4. **Працюйте над позитивним мисленням**: Спробуйте зосередитися на позитивних аспектах своєї ситуації і зосередитися на своїх сильних сторонах. Практикуйте позитивне мислення та визначайтеся досягненнями, які ви вже досягли. 5. **Звертайтесь за професійною допомогою**: Якщо ваша тривога виявляється надто важкою для самостійного управління, розгляньте можливість звернення за професійною допомогою від психотерапевта або консультанта з психологічного супроводу. Вони можуть допомогти вам розвинути ефективні стратегії управління стресом і тривогою. |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений