Question

06-05-2025

Я учусь в 11 классе, мне через месяц сдавать НМТ и я больше не хочу ничего делать. Осенью и зимой было всё хорошо, я усердно училась, были планы, мечты, но это всё прошло. Сейчас я устала, я это делаю из-за того, что надо, мне это больше не приносит никакого удовольствия, я чувствую что медленно умираю с каждым днём. Моя тревога и мысли про плохое скоро убьют меня. У меня была мечта стать хорошим врачём, помогать людям, познавать мир и учить природу, но уже я ничего нехочу. Нехочу спать, есть, пить, общаться с кем-либо, учиться, мне уже все равно на свои комплексы и страхи, я просто хочу уйти в тишину, думаю только смерть сделает меня счастливой

Питання від: Nastt; Вік: 16

подобається запитання?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Схожі онлайн консультації

25-04-2022 Вернуть мотивацию, цель котороя зажигает.

04-08-2020 Хочу вернуть мотивацию общаться

09-02-2016 Как вернуть интерес к жизни и мотивацию?

13-12-2011 Kак вернуть мотивацию к работе?

20-04-2010 Помогите вернуть мотивацию к учебе!

Наталия Горская психолог Київ · Answer 1 · 2025-05-06 21:26:43

Nastt, очень похоже на нервное истощение, возможно выгорание или депрессивное состояние.
На организм человека стресс действует таким образом:
1. Запускается весь организм на "решение задач "- гормоны вбрасываются, чтобы выходом из стресса стало "облегчение " от того, что "опасность миновала ".
Так природа "зашила " в тело механизм выживания.
2. НО.
Если стресс длится и длится, гормоны все вбрасываются и вбрасываются (чтобы "бежать или бороться ", как в природе)- а проблема НЕ решается- наступает следующая стадия стресса- разрушающая (дистресс), когда нервная система уже не справляется с постоянным напряжением , наступает упадок сил, апатия, депрессия.

Судя по тому, что ты описала- можно предположить, что твой длительный стресс (подготовка, усердное обучение, напряжение от важности задач поступления) мог истощить твой организм , что сейчас выглядит как "нет сил ни на что".
Наше тело замечательно создано, и "подсказывает" нам, что с ним уже что-то не так. Теперь важно найти способ ему помочь.
Таких способов несколько- помощь на уровне тела (врачи, витамины, медикаменты) и на уровне психики ( поддержка близких, друзей, психолог, чтобы разложить "по полочкам " задачи, восстановить ресурсы, понять, куда они "утекают " и гармонизировать внутреннее состояние).

Тут можно было бы провериться у врача на предмет дефицита витаминов (особенно витамин Д), и работы щитовидной железы (у эндокринолога). По поводу депрессии может помочь врач психиатр- и тут важно не навешивать стереотпных ярлыков , мол к психиатру только в крайних случаях- помочь телу справиться с дисбалансом гормонов может только врач.

И ещё очень важный момент- кто есть рядом, кто может тебя поддержать?
Говорила ли ты кому-то из взрослых о своём состоянии?
Если да- то как они отреагировали?
Если нет- то по какой причине?

В интернете ходит один довольно давний, но достаточно мудрый текст про "когда-то бабушка мне говорила: если тебе тяжело, иди маленькими шагами». Совет выглядит просто, но он работает- на сколько есть силы- столько и делать, не "прыгать через голову ", не " выскакивать из штанов "- а делать то, на что именно сейчас есть силы.
И главное- НЕ сдаваться, а верить в Себя- в ТУ СЕБЯ, которая Хотела- но просто устала, пока бежала в этой гонке.
В любом случае- важна НЕ цель, а Человек. И если Человеку сейчас тяжело- значит главной задачей становится помощь в преодолении трудностей.
А потом будет полезно поисследовать, к своей ли Цели спешила, в своём ли Темпе и не преувеличила ли Значимость "попадания в десятку ".

Как вернуть мотивацию и желание что-то делать если упал в отчаянье?