Реагирую не нормально с истериками
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Реагирую не нормально с истериками
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-05-2025 19:16:11 |
Здравствуйте.
Прежде всего, стоит разобраться, в каких конкретных ситуациях у Вас такая реакция возникает, какие триггеры вызывают у Вас эмоции. Что это за эмоции, и какие прошлые ситуации из жизни они Вам напоминают? И ещё, как партнёр реагирует на Ваши эмоции, говорите ли Вы с ним напрямую о том, что Вас беспокоит? И как Вы проводите время наедине с собой, о чём думаете и что чувствуете, когда парня рядом нет? 
|
| Алина Иосифовна Фирсель психолог Київ 26-05-2025 19:42:05 |
То, что вы описали, похоже на проявления тревожной привязанности с этим можно работать.
1. Понимание истерик Ваши слёзы и вспышки — это не «просто капризы». Это реакция на чувство небезопасности, которое, возможно, заложилось ещё в детстве. Например: страх быть отвергнутой или брошенной, ощущение, что вас не слышат или не уважают. В момент истерики мозг включает "аварийный режим", и трудно контролировать себя. Но с практикой можно научиться «останавливаться» до вспышки. 2. Что делать в момент тревоги или истерики Техника «СТОП»: С — Стоп. Замрите, не говорите и не действуйте резко. Т — Тело. Сделайте глубокий вдох и выдох (3 раза). О — Оцените. Что именно вы сейчас чувствуете? Страх? Грусть? Злость? П — Подумайте. Есть ли объективная угроза? Или это старая боль, которая снова включилась? 3. Про работу над взрослением и спокойствием «Повзрослеть» в отношениях — это: Принять, что люди разные, и не обязаны всегда быть рядом или делать как вы хотите. Учиться регулировать свои эмоции, а не подавлять их. Давать партнёру свободу и доверие — даже если это страшно. Очень важно: Развивать хобби и интересы вне отношений — чтобы не зависеть только от партнёра. Партнёр не должен быть основным источником и эгергией всей жизни. То, что является единственным источником как правило, быстро иссякнет. Відредаговано автором 26-05-2025 19:43:41
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 26-05-2025 23:46:44 |
1
С Вашей проблемой нужно разбираться, потому что корни Вашего состояния лежат достаточно глубоко. Очень часто истерики — это аффект, который вырывается у нас тогда, когда нам «наступают на больную мозоль», то есть попадают в какую-то нашу глубокую и давнюю травму. И тогда рождается эмоция сильная, неуправляемая, как реакция на боль. Если Вы будете знать свои эмоциональные раны, Вы сможете предупреждать партнера : «Когда ты поступаешь вот так, мне становится слишком больно (страшно, обидно, одиноко), и поэтому я так реагирую". Вам стоит поработать с психологом, обратить внимание на самооценку, на то, из чего она складывается. Вы можете стать более независимой от внешних факторов. Это важно не только для сегодняшних отношений с партнером, но и для всей Вашей жизни. Специалист поможет увидеть Вам Ваши истинные желания и потребности, переработать травматический опыт. Вместе с ним Вы проанализируете установки и мысли, трансформируете поведенческие реакции, разберетесь со своими ожиданиями.
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 27-05-2025 19:36:25 |
1
Доброго вечора! Співчуваю Вам. Адже Ви так себе поводити не тому що Вам так подобається, а тому що Ви так звикли реагувати, коли щось відбувається не заплановано. І швидше за все, така реакція сформувалася достатньо давно, можливо, в дитинстві. Підкажіть, будь ласка, а як Ви реагували в дитинстві, якщо щось йшло не так? Чи були стосунки з батьками теплими та довірливими?
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
