Психологиня Тетяна Хаустова Рівне Центр

Доброго дня, Нік!
Дуже цінно, що звертаєте увагу до свого внутрішнього світу почуттів і емоцій, і бажаєте розібратись з ними. Ваші емоції і бажання спокою дуже важливі.

Поверну вам те, що почула:
ви з хлопцем планували поїхати за місто відпочивати на вихідні, але до того він поїхав, сказавши, що відбулась трагічна ситуація і обіцяв повернутись до планованого відпочинку.
« Я в п'ятницю хотіла з ним поговорити,але він не взяв слухавку»;
Ви хотіли про це поговорити і він не взяв слухавку, і ви подумали, що він вживає алкоголь з друзями. З'ясувавши, що броні на відпочинок від його імені не було, не обговорили з ним цю ситуацію, вірно? Тобто, діалогу з хлопцем і обговорення ситуації не було? ...
І тепер думки про нього не дають спокою.
Хочеться більше дізнатися про ваші почуття і емоції в цій ситуації. Тож, які саме емоції у вас зараз викликає згадка про цю ситуацію? Як би ви хотіли себе відчувати в цій ситуації?
В безпечному просторі конфіденційності, прийняття і розуміння можемо подосліджувати ваші емоції і створити відчуття спокою думок.
З турботою, Тетяна 💓

Привіт, Дарина! Дякую, що так відверто поділилася своєю історією. Я чую твій біль, розгубленість та прагнення до спокою.
Це абсолютно нормально відчувати такі емоції в подібній ситуації, і я хочу запевнити тебе, що ти не "дивна" чи "відморожена".
Навпаки, твоя реакція є цілком зрозумілою відповіддю на складні стосунки. І те, що ти шукаєш допомоги, говорить про твою зрілість і бажання змінити ситуацію на краще.
Ти, як 20-річна студентка, що самостійно заробляє і навчається, прагнеш до автономії. Однак, мамині бурхливі реакції, критика та знецінення твоїх почуттів, підриває це прагнення.
Стосовно твоєї "брехні" - це більш спроба та спосіб захистити себе від болю.
Ти хочеш ділитися своїми переживаннями, як це було з НМТ, і мати підтримку, але досвід показав, що це може призвести до знецінення та образ. Зараз ти боїшся, що розмова з матір'ю призведе до повторення тієї ж реакції – крику, образ, знецінення? Це створює внутрішній конфлікт: з одного боку, ти хочеш бути відкритою, з іншого – захищаєш себе від потенційного болю.
Дарино, твоє бажання змінити ситуацію є першим і найважливішим кроком. Ти абсолютно не "дивна" і не "відморожена". Твоя реакція є захисним механізмом, який допомагає тобі вижити в складній динаміці стосунків.
1. Визнай свої почуття. Дозволь собі відчувати розчарування, злість, сум, біль. Це нормально.
2. Фокусуйся на тому, що ти можеш контролювати. Твоя сила в тому щоб змінювати свої реакції, а не поведінку мами.
3. Пам'ятай про свої ресурси. Ти активна, навчаєшся, працюєш. У тебе є внутрішні сили, які допоможуть тобі впоратися з цією ситуацією.
Дарино, це непростий шлях, але ти вже зробила перший крок до змін. Пам'ятай, ти заслуговуєш на спокій, повагу та розуміння!

Як я зрозуміла з вашої розповіді, Ви відділяєте свою поведінку і в минулому від сьогодення. Також, я почула, що Ви з теплотою, любов'ю і повагою ставитесь до свого партнера. Але, зараз Вас час від часу переслідують спогади про ситуацію в минулому, яка мучить Ваше сумління. І, відповідно, Ви відчуваєте стурбованість і невизначеність зараз через стосунки зі своїм партнером у майбутньому.
Дійсно, у вашому повідомлені відчувається тривога. Розумію Вас, це важко.
Але, хочу більше дізнатися про те, що саме Ви маєте на увазі, говорячи про "брудні відносини" і "вони не чисті"?
Стосовно ОКР: цей розлад майже завжди іде "в парі" з ритуальними діями, що допомагають зняти напруження і тривогу. Чи маєте такі?