Question

03-03-2020

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как мне перестать тревожиться?

Хочу начать водить ребенка на занятия по карате. Ребенок сам этого хочет, заинтересован и мотивирован. Хочу, чтобы он попробовал, и если будет нравиться - готова его водить на занятия, оплачивать, обеспечить ему возможность заниматься этим на постоянной основе, если это будут ему интересно.

Я очень волнуюсь, потому что буду идти в первый раз в тот зал, где проходят занятия. Также я еще не знакома вообще ни с тренером, ни с персоналом спортклуба вообще, ни с местом, где будут эти занятия проводиться. Волнуюсь также за ребенка, как ему будет там, все ли пройдет хорошо. Понимаю, что мое волнение может передаваться ребенку, и он может чувствовать себя дискомфортно. Мне хочется, чтобы было наоборот - чтобы он чувствовал себя надежно, безопасно, комфортно и свободно. Я предполагаю, что это и от меня зависит, от того, насколько достойно и уверенно я буду там держаться. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться со своим волнением?
Я понимаю, что мне нужно сделать этот шаг, решиться, тем более что с ребенком уже договорились, что отведу его завтра, чтобы он попробовал. У него есть ожидания, я не хочу его подвести.

К слову, я всегда была такой волнительной - в любом новом месте, в новой компании чувствовала всегда себя неуютно. Мне всегда требовалась опора - люди, которые хорошо ко мне относятся, либо привычная обстановка.

Буду очень благодарна за советы о том, как мне пройти эту ситуацию, как справиться с волнением и просто сделать это?

Вопрос от: Marina; Возраст: 25

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 1 · 2020-03-03 14:45:31

Подумайте на тем, что именно вас заставляет волноваться? чего боитесь? что может пойти не так? что вас в ситуации нового места больше всего тревожит?

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 2 · 2020-03-03 14:53:45

Здравствуйте, Марина
Похоже, что у вас высокий уровень личностной тревожности. Его возможно снизить в личностной терапии. Сделав это, вы сможете в разы улучшить качество своей жизни. Ту энергию, которую вы сейчас направляете на то, чтобы тревожиться и чтобы с этим бороться, вы сможете использовать на созидание, на что-то прекрасное и хорошее. Если вам тревожно и страшно искать специалиста и ходить к нему, можете попробовать обратиться онлайн, может вам дома будет комфортнее.
Как справиться с тревогой, чтобы отвести ребенка на карате? наверное полностью справиться не получиться, пока вы эту тревожность как личностное качество не пропаботаете. ведь дело совершенно не в карате. Тревожные люди имеют тревогу внутри себя, эта тревога их мучает и они просто ищут обьек, на что ее направить (бессознательно). По этому совсем не тревожных периодов у таких людей практически нет. Если у них все хорошо, они тревожаться, почему все хорошо, не затишье ли это перед бурей.
Вы правы, что если вы постоянно в тревоге, то ребенку это состояния может транслироваться и он тоже может много из-за чего переживать. это для вас дополнительный повод начать работу над собой. Но не загоняйте себя в чувство вины, вы даете ребенку сейчас все самое лучшее, что в ваших силах. вы хорошая мама.
На счет карате, постарайтесь попустить значимость ситуации. Если вам в зале кто-то или что-то не понравится, вы сможете уйти, когда захотите. Дайте себе это слово, что не станете мириться ни с чем неприятным и уйдете.

верю, что вы справитесь!

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2020-03-03 16:23:33

Marina, доброго времени суток!
В вашей истории есть два момента с которыми надо разобраться.
1:

цитата:

я всегда была такой волнительной - в любом новом месте, в новой компании чувствовала всегда себя неуютно

Волнение перед походом в детский спорт клуб похоже на то волнение, что Вы испытывали раньше?
2:
Давайте пофантазируем - что самого страшного может произойти в этом клубе с Вами и Вашим сыном?

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 4 · 2020-03-03 17:01:58

Анна Андреевна Воробьева (Киев) 03-03-2020 17:01:58

Здравствуйте! А сколько лет вашему ребенку?

👍 рекоммендовать:

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 5 · 2020-03-03 17:15:38

Сколько лет ребенку?
Чтобы ребенку было безопасно и спокойно, должны успокоиться вы.
Если вы пишите, что всегда были волнительной, то с этим было бы хорошо поработать с психологом. Потому что вы так или иначе будет транслировать свою тревогу сыну.
А чего вы боитесь? О чем переживаете? Что в незнакомом для вас зале может произойти с вами и с ним?

Катерина Лисник (Киев) · Answer 6 · 2020-03-03 17:25:53

Здравствуйте!
Вы как-то интересно тревожитесь: внутри себя, без размаха. Почему-то не сходили в этот спортклуб заранее, что дать свой тревожности пищу для переживаний (например пол не мыт или раздевалка темная, тренер молодой/слишком старый...

цитата:

Также я еще не знакома вообще ни с тренером, ни с персоналом спортклуба вообще, ни с местом, где будут эти занятия проводиться.

Вы пишите, что тревожитесь из-за своего поведения:

цитата:

предполагаю, что это и от меня зависит, от того, насколько достойно и уверенно я буду там держаться

Из чего я предполагаю, что дело не в карате (тем более, что сейчас клубов полно, и можно выбрать другой, если этот чем-то не понравится).
И тогда получается, что Вы описываете свои переживания не справится с ролью хорошей мамы...

Вы справитесь. От Вас как мамы действительно многое зависит, но не все. Сын живет свою жизнь, Вы даете ему свою любовь и заботу и возможности попробовать разные активности. Это прекрасно. Ваша чувствительность помогает Вам заметить множество нюансов и полнее составить представление о происходящем. И это хорошо. Но эта же чувствительность порождает тревожность. Это плохо.
Может быть, Вам не хватает позитивной самооценки? Тогда присоединюсь к колегам: идите на личную терапию.
Может быть, у Вас был какой-то подобный негативный опыт в Вашем детстве? Его тоже можно "допрожить" на личке.
А сколько лет Вашему сыну?
Дети постарше меньше обращают внимание на мамины переживания в новом месте - им хватает своих. А помладше - действительно больше ориентируются на чувства мамы. Может, если сын еще мал, пусть его первый раз отведет кто-то из семьи более спокойный ?
Еще раз повторяю: настройтесь на этот поход на карате как к одной из возможных попыток, не очень решающей и важной, ведь их может быть несколько. Запланируйте сразу после карате что-то приятное вместе с сыном (кафе с мороженым , или пирожными, например). Если все пройдет хорошо - отпразднуете начало занятий с сыном. Если что-то пойдет не так - Вы перекроете переживания приятными событиями.
Когда прийдете на занятия, попробуйте поменьше говорить и побольше смотреть и запоминать. Так Вы минимизируете шанс "сказать что-то не то". И больше получите информации, которую обдумаете спокойно дома. В следующий раз дорасспрашиваете, если что будет надо. Ведь можно не сразу принять решение , а перезвонить потом и сказать будете ли Вы водить к ним сына.
Удачи Вам!

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 7 · 2020-03-03 17:50:03

Марина, добрый вечер!

цитата:

Я очень волнуюсь, потому что буду идти в первый раз в тот зал, где проходят занятия. Также я еще не знакома вообще ни с тренером, ни с персоналом спортклуба вообще, ни с местом, где будут эти занятия проводиться. Волнуюсь также за ребенка, как ему будет там, все ли пройдет хорошо. Понимаю, что мое волнение может передаваться ребенку, и он может чувствовать себя дискомфортно.

Вы говорите, что Ваше волнение скорее связано с нехваткой информации. Ваше волнение чувствует ребенок и оно ему действительно может передаться. В чем основной Ваш страх, ведь ребенок будет под присмотром тренера? Есть ли у Вас возможность пообщаться с другими матерями, чьи дети ходят на карате?

Галина Миколаївна Хилюк (Ровно) · Answer 8 · 2020-03-03 22:44:46

Доброго дня, Марина! Ваші переживання лише за сина? Чи ви справляєтесь зі своїми переживаннями?

Хочу начать водить ребенка на карате, но тревожусь. Как перестать волноваться и справляться с жизненными ситуациями спокойно?