Неудовлетворённость результатом работы
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Неудовлетворённость результатом работы
| Оксана Сенченко (Львів) 09-10-2020 16:05:24 |
Доброго дня, Алекс.
Те, що Ви описуєте схоже на несвідому засвоєну батьківську установку "Будь ідеальним". Скажіть, будь ласка, у Вас схожа модель поведінки спостерігається і в інших сферах життя ще з дитинства? Як реагували батьки, коли Ви робили помилку? Що для Вас є Ваша робота? Особисто Ви вважаєте себе тривожною людиною? Ответ отредактирован автором 09-10-2020 16:06:32 
|
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 09-10-2020 16:38:47 |
Алекс, доброго времени суток!
К сожалению, это довольно таки распространённая проблема у людей, которые не ставят конкретные, понятные и чётко очерченные планы. цитата:
Я завершаю проект всегда с ощущением: Блин! Можно было лучше! Когда нет понятного и чётко расписанного плана, тогда по мере работы Вы будете отодвигать цель, то есть у неё будут по мере Вашей работы, появляться дополнительные требования к завершённости. В результате Вы попадаете в роль, простите, ослика перед котором на удочке Вы сами же повесили морковку. Вы работаете-работаете-работаете-работаете... а всё никак не удовлетворены тем, что наработали. Работы выполнено много, выполнена она отлично, но у Вас есть постоянное ощущение не достигнутой цели. В результате - эмоциональное выгорание, самосуд и уничтожение своей ценности и профессионализма, как следствие разрушение самооценки. За всем этим - депрессия, неврозы, аппатия... цитата:
Как избавиться от этой неудовлетворённости? Понимаете о чём я? Ответ отредактирован автором 09-10-2020 16:40:23
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 09-10-2020 16:39:49Дополнение от автора |
| 1.Ні, не спостерігається. Це виключно пов'язно з роботою; 2.Батьки завжди реагували або нейтрально, або підтримували, але ніколи не було такого, що вони мене критикували або сварили; 3.Робота - це те без чого я не можу уявити свого життя; 4.Ні, я не є тривожною людиною |
| Оксана Сенченко (Львів) 09-10-2020 16:41:52 |
|
| Виталий Викторович Бондарчук (Винница) 09-10-2020 17:01:54 |
1
Добрый день, Алекс! В творческой профессии всегда кажется, что нет пределов совершенству. Но когда дело сделано - нет смысла пилить опилки. В то же время, если бы я был заказчиком - обратился именно к Вам. В вашем ощущении: "Можно было бы лучше!" - вся прелесть. Ведь это говорит о Вас, как о человеке, со всей ответственностью подходящем к деятельности, которая является Вашим призванием! А теперь представьте другого человека, который делает то же, что и Вы, но без особого усердия, желания и вдохновения. И в итоге завершает свой проект с чувством: "А, и так сойдёт..."
|
| Степан Михайлович Стефурак (Ивано-Франковск) 09-10-2020 17:30:39 |
Явище, яке ви описали носить назву перфекціонізм. Перше, з чим потрібно розібратися, це причини такої поведінки, а їх зазвичай дві:
1. Перша причина лежить в нашій еволюції. Наш мозок від народження налаштований шукати небезпеку та несправності в нашому оточенні. Він налаштований більше на пошук недоліків, а не хороших сторін роботи. Чому так? - ті з наших предків, які постійно шукали небезпеку та недоліки мали більші шанси їх виявити та уникнути. І як наслідок краще виживали та передавали гени. Наш мозок - природжений шукач небезпеки та недоліків. 2. Друга причина лежить в особистому досвіді. Наша поведінка має одну очевидну властивість,ті наші дії, які приводять до успіху мають властивість повторюватися. Якщо я зміг відкрити банку за допомогою певних дій наступного разу я їх повторю, якщо отримав хорошу зарплату на роботі прийду на неї ще. Часто таке засвоєння поведінки відбувається неусвідомлено (наприклад, ми неусвідомлено починаємо копіювати жести людей, які нам подобаються). У вашому випадку перфекціонізм швидше за все з'явився наступним чином: Чи більше ви шукали недоліків, ти більше ви їх знаходили і тим швидше їх виправляли - робота виходила кращою - наступного разу ви ще більше шукали недоліки і так далі. В результаті поведінка шукання недоліків закріпилася занадто сильно і викликає дискомфорт. По суті, ваш перфекціонізм - це хороша поведінка, яка працює занадто сильно. Що з цим роботи? 1. Зрозуміти, що те що з вами відбувається - це не щось жахливе і непоправне. Часто перфекціонізм (як і багато поведінкових проблем) проходить сам собою.З вами все гаразд, просто ви "перестаралися" в пошуку недоліків. Перфекціонізм - це проблема, яку можна вирішити. 2. Вам потрібно спробувати "перезаписати" цей вид поведінки, це можна зробити наступним чином: а) складати конкретний список вимог до наступного проекту наперед і звіряти результат з ним б) під час того, як ви відчуваєте почуття "міг би краще" фіксувати думки в голові та перевіряти їх на реалістичність (якщо вам підходить ця техніка напишіть, і я вам скину детальну інструкцію). Перфекціонізм можна побороти самому, якщо ви йдете цим шляхом то вам можуть бути корисні книги по психологічній самодопомозі (якщо цікаво відпишіть і я скину вам назви книг). Легшим і швидшим шляхом я робота з психологом (особливо з тим, який працює у руслі КПТ)
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
