Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 19 хвилин тому: «Понимаю, как вам сейчас тяжело, и полностью разделяю ваше чувство тупика. Вы находитесь в ситуации, где на вас давит сразу несколько мощных факторов: несовпадение семейных моделей,»
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 1 година тому: «Здравствуйте. То, что вы так внимательно наблюдаете за собой это очень хороший навык. Но я бы не стала самостоятельно ставить себе диагноз по отдельным симптомам. Ваши наблюдения»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 3 години тому: «В чём же странность? Человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ) может отрицать свои собственные слова, причем часто он делает это искренне, а не ради намеренного обмана»
Питання від: nik8b8 Вік: 32

Как побороть свой саботаж успеха?

Я работаю на себя, дела идут хорошо, но мне очень тяжело дается развитие моего бизнеса. Я ставлю перед собой реалистичные цели на месяц. Если я постараюсь, то легко смогу их достигнуть. В начале месяца все идет отлично, но чем ближе к концу, если я понимаю, что немного не дотягиваю, у меня включается какая-то адская психосоматика. Одним днем может заболеть буквально все тело. При этом боль кочует из одного места в другое и может не проходить несколько дней. Как только я решаю забить на результат и расслабляюсь, боль проходит на следующий день. Причем, этот механизм включается всегда именно в тот момент, когда я понимаю, что нужно сделать решающий рывок, небольшое усилие, которое гарантированно приведет меня к успеху. Но мое тело как будто сопротивляется этому.

Я думала о вторичной выгоде. С одной стороны для меня такая боль - это стоп кран. Я обожаю свою работу и получаю от нее огромное удовольствие и отдачу, но, видимо, организм к концу месяца устает и просит передышку. С другой стороны, не является ли эта психосоматика намеренным саботажем, чтобы оградить меня от разочарования от недостижения намеченного результата? Что взять с больного человека? Как бы там ни было, мне очень важно научиться хоть как-то контролировать этот процесс, чтобы он не мешал моей деятельности. Я буду благодарна вам за любую информацию о том, как справиться с саботажем и психосоматическими болями!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброе утро! Когда Вы думаете о том, что Вы не дотягиваете, что Вы чувствуете в этот момент? Важно понять, какая базовая потребность не удовлетворяется в этот момент и тело реагирует соматикой. Что делаете, когда понимаете, что не дотягиваете?
...
Доповнення від автора питання ·
Когда я понимаю, что недотягиваю, я начинаю скатываться в негативизм. Мир несправедлив, мой талант недооценен, бездарности всем правят. Сейчас я стараюсь отслеживать эти мысли и пресекать их. Я говорю себе, что мир изобилен, всем в нем есть место и что разница, между моими ожиданиями и реальной суммой не такая уж и большая. Раньше при возникновении болей я переставала работать и пару дней просто валялась в кровати, ждала, пока пройдет. Сейчас я стараюсь продолжать работать, несмотря на боль, чтобы у моей психики было меньше соблазна вытворять со мной такие штуки. В этом случае боль длится дольше, но, как мне кажется, она становится менее интенсивной и пугающей.
Доповнення від автора питання ·
И еще один момент. Когда мне удается добиться поставленной цели, никакой боли не появляется, хотя работаю я при этом с такой же интенсивность.
Доповнення від автора питання ·
Нет, я чувствую себя несколько недооцененной. Я написала вам на почту.
Доброго времени суток!
цитата:
Когда я понимаю, что недотягиваю, я начинаю скатываться в негативизм. Мир несправедлив, мой талант недооценен, бездарности всем правят.

Другими словами, если Вы дотянете до успеха - Вы окажетесь в числе бездарностей (по Вашему же определению)? То есть успех=неуспех?

Было ли в Вашем опыте (детсво, подростковый период) когда Вы добивались успеха, а значимые люди (родители, друзья) обесценивали этот успех?

Ответ отредактирован автором 02-02-2021 08:58:07

...
Доповнення від автора питання ·
Да, конечно, родители регулярно обесценивали мои достижения, искренне считая, что тем самым мотивируют меня на достижение большего. Но я не думаю, что сценарий успех=неуспех применим в моей ситуации. Говоря о бездарностях, я, как правило, подразумеваю каких-то конкретных людей в моей сфере, качество работ которых существенно хуже (с точки зрения мастера опять же), а зарабатывают они при этом больше. При этом я понимаю, что для обычный покупатель эту разницу в качестве, как правило, не видит. У меня лучше качество как самих работ, так и фотографий, но денег я получаю меньше. И мне интересно, есть ли какие-то объективные причины или все дело только в моей голове, страхах, комплексах и т.д. Потому что, если ни с кем не сравнивать себя, то у меня все очень даже хорошо.
Доброе утро!
Аффирмации и установки Вам не помогут, сколько бы Вы себя этим не обманывали. Если есть бессознательно причина, то с этим нужно разбираться индивидуально на терапии. Возможно, что это тянется из Вашего детства, что Вы продолжаете делать последнее усилие, но Ваше тело Вас старается уберечь.
цитата:
Да, конечно, родители регулярно обесценивали мои достижения, искренне считая, что тем самым мотивируют меня на достижение большего.

Это может быть одной из причин саботажа закончить дело. Обесценивание в детском и подрастковом возрасте весьма травматично, и закладывает вполне конкретные ментальные установки, эмоциональные реакции и паттерны поведения. Я бы рекомендовала поработать с психологом над заложенным страхом, и восстановить самоценность, как опору. И скажу сразу - процесс не быстрый.

цитата:
Потому что, если ни с кем не сравнивать себя, то у меня все очень даже хорошо.

А привычка сравнивать себя с кем-то - тоже из детства?
У Вас действительно всё хорошо? Что Вы включаете в понятие "хорошо"?
Добрый день!
Перечитала все комментарии и всю переписку.
Мне очень нравится, то как вы подходите к поиску решения данной ситуации. Особенно то, что вы хотите найти объективные причны таких телесных реакций.
Давайте начнем с первичных, телесных причин. Биологических.
Скажите, как много вы работаете? Сколько часов в день?
Сколько дней/часов вы работали перед "важным рывком"?
Как вы отдыхаете?
Как вы поощряете себя за достижения?
Что вы делаете для себя и как хвалите сами себя? Просите ли вы других, чтобы они дали позитивную оценку за вашу работу?
Если да. Берете ли?
Яна Дерич (Чернівці) — психолог
Яна Дерич (Чернівці) психолог

Психолог більше не активний на сайті

От прочитала Вашу історію і дуже хочеться ставитись із повагою і любов'ю до Вашого тіла, як до мудрого провідника і помічника, і точно не як до того, хто псує результати і підводить. Якби Ваше тілко Вам щось підказувало, то щоб це могло бути? Чи можете собі дозволити рухатися в своєму темпі? І опиратися на тіло, як маячка, який підказує коли пригальмувати, зупинитись, відпочити і коли, дуда рухатися далі? Ще наче звучить про "наказувати" себе через симптоми, а Вам як звучить чи відгукується?
...
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
И мне интересно, есть ли какие-то объективные причины или все дело только в моей голове, страхах, комплексах и т.д. Потому что, если ни с кем не сравнивать себя, то у меня все очень даже хорошо.

В том-то и дело, что сравнение себя с другими - необходимая часть этого механизма. Без него не включится. И действительно, психосоматика предохраняет Вас от еще больших душевных страданий, заменяя их менее болезненными телесными, но с железным алиби.
Все в отношениях с родителями и перфекционизме, который они целенаправленно у Вас вырабатывали.
С этим - только на индивидуальную психотерапию с психологом.
Добрий день.
Коли ви пишете « я осознаю», то ви розумієте все на рівні голови- розуму. А психосоматичні прояви- тілесні. Зрозуміти і прожити тут не тотожні речі. Дивіться в сторону тілесних терапевтів)
Тим паче нарцисична сімейна система. Не буду оригінальною)Терапія
Здравствуйте!
Интересную вы подняли тему про "саботаж успеха", с удовольствием прочла ваш текст. Мне кажется, вы рассуждаете в верном направлении, иное дело, что рассуждения вам, похоже, мало помогают от чувства неудовлетворенности собой и жизнью.
Вот что мне бросилось в глаза.
"Да, конечно, родители регулярно обесценивали мои достижения, искренне считая, что тем самым мотивируют меня на достижение большего".
И похоже, вы сами проделываете с собой то, что делали с вами родители. а) обесцениваете свои достижения б) мотивируете себя на достижение большего, и иногда, судя по "сейчас я стараюсь продолжать работать, несмотря на боль, чтобы у моей психики было меньше соблазна вытворять со мной такие штуки" путем насилия над собой.
Вот ваша первая фраза: "Я работаю на себя, дела идут хорошо" - это про ценность, про признание ценности вашего дела и ваших результатов в нем. Но тут же: " Но мне очень тяжело дается развитие моего бизнеса". А это про обесценивание, которое словно не дает признать, что "дела идут хорошо". Так ли это?
С такими процессами можно работать в индивидуальной психотерапии, обращайтесь.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?