Маргарита Древаль (Днепр) 31-08-2020 11:28:11

Как рано вы стали понимать, что вы не красивая? Кто вам изначально это говорил? Кто критиковал вашу внешность? Сейчас есть много способов, чтобы добавить себе яркости в образ, потому чаще всего ощущение своей непривлекательности идёт изнутри, из того, в какую позицию вы сама себя ставите. У вас запрос на психотерапию. Позаботьтесь о себе. связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 31-08-2020 14:02:18

То, что вы называете "пониманием" скорее всего было оценкой значимых для вас людей. Что вам говорили дома по поводу вас, вашей внешности? Сравнивали ли с другими девушками? связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Оксана Сенченко (Львів) 31-08-2020 14:53:49

Доброго дня, Maria. Краса - поняття цілком суб'єктивне. Зазвичай нам ззовні нав'язують якісь "шаблони", які ми беремо у "образ свого тіла", а потім і самі ж страждаємо від цього. Вам говорили, що Ви гарна, однак Ви не приймаєте це тому, що не любите і не приймаєте себе. Краса в неідеальності, унікальності та самоприйнятті. Тому, перш за все, Вам необхідно працювати над Вашою самоцінністю. Я Вам рекомендую звернутися індивідуально до психолога тому, що, припускаю, що у Вас є ранні траматизації щодо обезцінювання Вашої зовнішності та засвоєні негативні установки (а якщо у Вас проблеми з фінансами, то можете звернутися у психологічну службу при Вашому навчальному закладі). Ось перелік деяких ефективних технік ("перша допомога") для розвитку самоцінності та самоприйняття (які необхідно виконувати систематично): а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цій дівчинці всі ті негативні фрази про її зовнішність, які Ви зараз говорите сама собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цю маленьку дівчинку в собі, а вона на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цій маленькій дівчинці, якою прекрасною і вродливою вона є; б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності (Ви маєте читати цей список кожного дня). Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається. Потім визначіть ті частини тіла, які Вам у собі не продобаються, і починайте їх "гладити" і казати, що Ви їх любите. Так само, намалюйте ці "неулюблені частини" або зліпіть їх із пластеліну, глини і кожного дня говоріть, що вони є прекрасні; в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку). г) не забувайте хвалити себе не лише за зовнішність, але і за свої риси характеру, дії, знання, вміння і навички. Та навіть просто за те, що Ви вже існуєте! Особистість не зводиться лише до зовнішності. Напишіть список із 20 пунктів, що Вам подобається у собі, окрім зовнішності та кожного дня перечитуйте його. д) якщо у Вашому найближчому оточенні є люди, які обезцінюють Вашу зовнішність - виключіть цих осіб зі свого найближчого кола спілкування; + е) якщо Ви підписані в соц. мережах на різних "бюті блогерів", то видаліть підписку, адже вчені виявили, що існує "мережевна депресія", коли надмірне порівняння із "ідеальними" та нереалістичними картинками спричиняє зниження самооцінки. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі! связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Павел Леонидович Басанский (Киев) 01-09-2020 02:01:43

Может быть все так и есть. А чего хотите от психологов, Maria? связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Анна Автондилова (Киев) 01-09-2020 18:07:36

Здравствуйте. Внешность сама по себе ещё не определяет судьбу человека. Хотя она, конечно, важна. Другой вопрос, почему вы так сосредоточились на внешности? Откуда у вас такое неприятие своей внешности? Что вы цените в себе? Какие ваши качества и черты характера вам нравятся в себе? связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Похожие онлайн консультации