Question

24-01-2021

Добрый день, дорогие Психологи!
Всю свою сознательную жизнь я боялась людей. Познакомиться с кем-то? Стресс и тревога. Такие простые вещи как позвонить кому-то, давались мне с трудом. В школе я намеренно не отвечала на вопросы, потому что для этого нужно было выступать перед одноклассниками. Хоть я и была готова к уроку. В институте та же ситуация.
Всегда взаимодействия с людьми вызывает одни и те же мысли "я выгляжу глупо, они думают что я странная, они не понимают меня, я не могу вписаться в их восприятие". Но даже тогда я так-сяк ещё могла с этим справиться. Я даже умудрилась устроиться на работу, пройдя собеседование, на котором я чуть не умерла от паники. И всё это лишь усугубляется с годами. Я застряла на одной работе уже 7-й год, потому что панически боюсь что не смогу опять пройти собеседование из-за страха общения с людьми. Я не замужем по этой же причине. Раньше меня этот факт мало беспокоил, но в последнее время мне бы очень хотелось жить нормальной, счастливой и активной жизнью. Друзей у меня тоже нет. Общение с людьми вытаскивает из меня очень много сил и после этого я впадаю в апатию. Кстати о ней. Лет 10 как я живу с двумя чувствами: апатия и тревожность. Последний год я вообще никуда, кроме работы не хожу, у меня нет сил вставать утром с постели, нет сил уже даже улыбаться маме, чтобы она не беспокоилась. У меня нет чувства радости. Я стала очень раздражительной, буквально срываюсь по пустякам. Какие-то беспочвенные приступы агрессии и ненависти к людям, которые этого абсолютно не заслуживают. Я бухгалтер и работа с цифрами мне приносила всегда огромное удовольствие. Я с детства любила математические головоломки в школе математика была любимым предметом. Но за последний год я стала ужасно рассеянной, делаю элементарные ошибки в цифрах, что ещё больше меня угнетает, потому что у меня ещё и пунктик - сделай идеально или морально себя уничтожь за ошибку. Ко всему прочему я постоянно ощущаю вину. За всё. Еще с детства, когда родители ругались, я чувствовала себя виноватой в этом. И так продолжается до сих пор. Хотя я прекрасно осознаю, что я не могу быть виноватой во всем, что меня даже не касается, но ничего с этим поделать не могу.
Когда я пытаюсь задавить в себе тревогу, чтобы скрыть от других, у меня начинает болеть голова. Ещё я начала просыпаться ночами от непонятных страхов. Просто сплю ночью и вдруг подрываюсь, потому что мне очень страшно, ноги ледяные, сердце колотится.
Хочется узнать ваше мнение.

Вопрос от: Инна; Возраст: 33

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

24-01-2021 17:30:46Дополнение от автора

Да, я и сама чувствую, что мне нужна помощь. Но я живу в небольшом городке, где не принято обращаться за помощью к психотерапевтам. Поэтому мне хотелось узнать мнение специалистов, что это не надуманное что-то мной.
Спасибо вам огромное за ответы!

25-01-2021 08:31:31Дополнение от автора

Прошла тест Бека...

Ваш результат — 40 из 63 баллов. Тяжелая депрессия
У Вас есть симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой не получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психотерапевту.

25-01-2021 17:53:00Дополнение от автора

Спасибо огромное за внимание, советы и ваше время. Мне очень важно было это узнать.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

27-02-2018 Мне кажется, что я схожу с ума, боюсь обращаться к специалистам , что делать

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 1 · 2021-01-24 17:06:24

Здравствуйте. Это грустная история, Вы описываете, как страдаете от социальной тревожности, перфекционизма и вины. Да, Вам стоит, если Вы хотите что-то изменить обратиться к психотерапевту. Если честно, у меня есть впечатление, что Вы и сами это понимаете и чувствуете.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 2 · 2021-01-24 17:08:52

Инна, доброго времени суток!
Мне очень жаль, что Вы живёте в таком хроническом стрессе так долго. Это очень грустно ::sad::

цитата:

Стоит ли обращаться к специалистам?

Однозначно - да. Меня только удивляет тот факт, что Вы так долго ждали...
Думаю Вам имеет смысл поработать с психологом и разобрать вопросы аутентичность и самооценка, это как минимум.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 3 · 2021-01-24 17:36:55

Здравствуйте, Инна!

цитата:

Да, я и сама чувствую, что мне нужна помощь. Но я живу в небольшом городке, где не принято обращаться за помощью к психотерапевтам. Поэтому мне хотелось узнать мнение специалистов, что это не надуманное что-то мной.

Учитывая такие условия, хорошим вариантом может быть работа с психологом онлайн. Как уже отмечали коллеги, вопросы самооценки, уважения своих прав, установки относительно общения, способы удовлетворения потребностей и другие могут лечь в основу Вашего запроса. Удачи Вам! Остается выбрать специалиста.

Инна Гречко (Харьков) · Answer 4 · 2021-01-24 17:37:05

Здравствуйте, Инна.
Вы молодец, что задались этим вопросом и хотите изменить свою жизнь. Предполагаю, что Вы и сами понимаете, что все же лучше обратиться за помощью к психологу, ведь ситуация только усугубляется.
Не принято обращаться за помощью не только в маленьких городках, отчасти, возможно, поэтому люди и страдают молча, боясь просить о помощи, когда она действительно нужна. Но важно не то, что будут думать другие, а то, что Вы хотите позаботиться о себе. Ну и сейчас благодаря технологиям можно работать даже онлайн со специалистами с других городов или стран, если в Вашем городе таковых нет или они по каким-либо причинам Вам не подходят.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 5 · 2021-01-24 17:43:25

цитата:

я живу в небольшом городке, где не принято обращаться за помощью к психотерапевтам

.Это можно сделать онлайн. Если не ошибаюсь, все специалисты с этого сайта работает онлайн.

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 6 · 2021-01-24 17:53:33

Очень похоже на социальную фобию и пройдите тест Бека на депрессию. Сколько времени у Вас нет чувства радости? Ночные страхи, или панические атаки бывают у людей с травмой детства. От всего сердца рекомендую Вам обратиться к психологуОтвет отредактирован автором 24-01-2021 17:54:39

Ответ отредактирован автором 24-01-2021 17:57:02

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 7 · 2021-01-24 18:35:38

Совсем не похоже на что-то надуманное. Удачи Вам в поиске Вашего специалиста.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 8 · 2021-01-25 00:23:22

Здравствуйте, Инна!
Даже если бы Вы рассказали только небольшую часть из того, что рассказали - например одну строчку: "мне 33, у меня нет отношений и я до сих пор живу с мамой", то уже одного этого было бы достаточно для обращения к специалисту.
Чувство вины и перфекционизм проистекает из отношений с родителями.
Кстати, и страх людей тоже - от родителей (от их общения друг с другом), и с мамой продолжаете жить все от того же страха, прячетесь за ее спиной от людей. Это центральная тема, с которой предстоит работать на терапии.

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 9 · 2021-01-25 08:46:27

Есть три пути работы с депрессией:
1 антидепрессанты
2 психотерапия , желательно КПТ она доказательная в работе с депрессией и тревожными расстройствами, после прохождения будете сам себе психотерапевт.
3 1+ 2, очень эффективно
Могу Вам выслать ещё один тест, но это для диагностики, Вам желательно идти в терапию

Ответ отредактирован автором 25-01-2021 08:50:46

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 10 · 2021-01-25 09:09:25

Суть не в том, что у Вас тяжелая депрессия, а в том, что является ее причиной. Что Вас угнетает? И это НЕ страх. Он никогда не является причиной депрессии. Причиной депрессии является агрессия, направленная на саму себя, а эта агрессия возникает как следствие этого:

цитата:

сделай идеально или морально себя уничтожь за ошибку. Ко всему прочему я постоянно ощущаю вину. За всё. Еще с детства, когда родители ругались

А это тема отношений с мамой. Сложная тема. Для Вас она сложная еще и потому, что Вы все еще с ней проживаете и психологически от нее зависите. Но не прикоснувшись к ней, ничего не измените и в своем состоянии. Только внешний марафет наведете, косметический ремонт. А здание требует капитального ремонта, иначе завалится.
Желательно проработать причины в одном из глубоких методов психотерапии, которые работают не с симптомами и просто поведением, а с глубинными причинами и мотивами, которые часто не осознаются и остаются бессознательными.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 11 · 2021-01-25 12:13:16

цитата:

Ваш результат — 40 из 63 баллов. Тяжелая депрессия
У Вас есть симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой не получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психотерапевту.

При правильном подходе сможете выйти из депрессии. Правда, это займет немало времени. Пусть эта мысль Вас не тревожит. Главное, делать последовательно разумные шаги в терапии, получать поддержку от специалиста, опираться на препараты, которые он назначит. Ничего сверхъестественного - будете открываться терапевту, соприкасаться со своими чувствами (подавленным гневом, который, к тому же, направляется на саму себя, и другие чувства), научитесь их выражать по адресу, начнете себя лучше понимать, осознаете сценарий, который сейчас реализуется Вами по жизни. Постепенно научитесь идти за своими желаниями. Очень важно сделать первый шаг. И Вы его уже сделали. Остается пройти весь путь. Удачи Вам))