Психологиня Ольга Васильевна Цымбалюк Київ метро Контрактова площа

Маріє, доброго дня!
Співчуваю Вам. Тут потрібно зрозуміти, що поки всі не призвичаяться до нових обставин, тиск буде. Згадайте, як буває важко подолати погану звичку або привчити себе до нового режиму. Для цього потрібен час, витримка і зусилля дотримуватися свого вибору.
Перший крок Ви вже до того зробили. Це правда буває боляче та дискомфортно для сторін, але цей період, швидше за все мине з часом.

Есть два пути (если мы исключаем органическую природу депрессии через анализы у врачей).
Первая - истощение вызвано чрезмерной усталостью, когда Вам пришлось вкладываться на износ. Это могут быть переработки, необходимость решать тяжелые вопросы, сложные жизненные ситуации. Тогда нужно, чтобы источник постоянной тревоги и напряжения был локализирован. Пока не начнете отдыхать, получать помощь от других людей, симптомы будут оставаться.

И есть второй путь, когда какая-то сильная эмоция заблокирована, на ее обслуживание уходит много сил. Это работает механизм защиты, который считает, что Вы не справитесь с этой эмоцией, поэтому ее лучше не замечать. Это может быть гнев, отчаяние, глубокая грусть. Этот путь лучше проходить с терапевтом.

Интерес часто блокируется каким-то другим очень сильным чувством

Вы Вашу ситуацию описываете, прекрасно ее осознавая. Что Вас, человека уверенно стоящего на ногах, понимающего, что понятие партнера имеет другую окраску, заставляет сомневаться в себе, своих чувствах и решениях?
Что в словах про ЭГО от Вашего партнера Вы слышите для себя и с чем соглашаетесь? Что именно задевает в Вас этот вопрос?

Яна, на самом деле Ваш брат сильнее, чем Вы хотите это признавать. Объясню почему. Среди Вас двоих именно у него лучше условия - Вы откладываете ему деньги, он не ответственнен за заботу о близких. Про возможность получения помощи от психологов он, судя с Ваших слов, знает, но ему это неинтересно.
Помните, что чрезмерная опека другого человека создает зависимость, а значит ухудшает его возможность приспосабливаться к жизненным трудностям, решать проблемы и может усугублять бессмысленность жизни. Потому что помощь и забота о других, не только о себе, - помогает решать вопросы смысла жизни. Вы наверняка знаете об этом, потому что решаете свой очень глубокий внутренний вопрос через помощь другим.

Яна, здравствуйте!
У Вас правда очень непростая ситуация. При том, что родились Вы с братом в одной семье, Вы, похоже находите, как справляться с тяжелой ситуацией. Почему Вы считаете, что у Вашего брата ситуация хуже, чем у Вас? Учавствует ли Ваш брат в уходе за отцом, помогает ли бабушкам? Делитесь ли Вы с ним ответственностью? Говорите ли о своей усталости, о своих переживаниях, о своем бессилии?

Добрый день.
Можно попробовать потренировать Ваши умения вести переговоры по поводу финансового вознаграждения.
Можно углубиться в анализ причин, в какой форме Вы действительно хотите признания (возможно, дело не в финансах).

Здравствуйте!
Вы молодец, что поделились своей историей. Есть предположение, что Вам с трудом дается доверие. Скажите, а что с отцом Вашего ребенка? Поддерживаете ли отношения? Учавствует ли он в жизни ребенка?
До жизни с этим мужчиной как Вы решали финансовые вопросы (сейчас же все обесепечение на нем, верно?).

Ваше решение принять сторону ребенка очень понятно. Не очень понятно, что под эго имеет ввиду Ваш муж и почему для Вас эти слова имеют особое значение. В чем Вы себя обвиняете сами?

Лиля, здравствуйте.
А в каких еще ситуациях Вы наблюдали свое недоверие, которое Вас так пугает?
И почему сейчас Вы называете себя истеричкой? Вы говорили с мужем о ситуациях, которые Вас волнуют?
Соглашусь с коллегой, описаное Вами выглядит обоснованным.

Добрый вечер. Если у мужа проблемы с алкоголем, лучше Вам поискать специалиста, который работает в теме созависимости.

Здравствуйте.
Расскажите больше о ситуации.
Какие проблемы хотели решить?
Почему потеряли друзей?

Похоже на то, что Вам сложно заниматься своими интересами, своими делами, своей территорией. А Ваша девушка именно это и делает, что, видимо, является для ней настоящей ценностью.

«Я больше замкнутая, с людьми общаться иногда сложно бывает. Мне врач и сказал не читать негативные отзывы у других людей, а я все равно прочитала , сказал что у меня ипохондрия.
»;
Есть такая гипотеза, можете проверить ее с врачом, что есть у Вас сложность контактирования с другими людьми, и это влияет на развитие депрессии. Возможно, это проблема с выражением каких-то эмоций (страха, гнева, отчаяния, стыда и т. д.). Возможно, невозможность реализовать какие-то желания, связанная с окружением и средой. Собственно, это то, что паралелльно врачебному лечению рассматривается на психотерапии с психологом.

Что Вы можете сделать - попробовать с психологом проиграть моменты ваших диалогов. Так можно будет понять, где есть пробелы в позиционировании себя в отношениях с девушкой.
По описанной Вами динамике Вы сейчас нуждаетесь в этих отношениях больше, чем она. Это не обязательно значит, что нет перспектив. Это означает, что ей сейчас Вашей инициативы много и надо дать возможность делать шаги ей. Для этого стоит переключить внимание на свои дела - будь то хобби, работа, друзья. Вложите свое внимание и усилия в территорию, которая лично Ваша. Это сложно, но оно того стоит.

Медикаментозное лечение корректируется, если будут побочные эффекты. Для этого нужно периодически наблюдаться у врача. Плюс психотерапия, чтобы сформировать внутренние опоры.
Скажите, как Вы оцениваете свое общение с людьми? Насколько сложно Вам общаться с другими? Вы больше замкнутый человек или открытый?

Первым долгом нужно обратиться к психиатру, чтобы исключить депрессию, для которой может понадобиться медицинская коррекция. Эндокринолог, чтобы понять, что с гормонами.
Психотерапию обычно тож подключают, но вначале - врачи. И это обязательно.
С кем вы живете? Кто Вам помогает?