Высокая тревожность
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 15-07-2022 12:05:46 |
2
Павел Леонидович Басанский цитата:
У меня ежедневные проблемы с тревогой, мне это очень сильно мешает жить. цитата:
Такие приступы тревоги чаще всего происходят из-за негативных мыслей которые чаще всего навязчивы настолько что заставляют меня верить в абсурд. Предстоит с Вами познакомиться. Получить ответы на следующие вопросы: - какие именно негативные мысли вызывают тревогу? - с каких пор эти мысли стали Вас посещать? - с какими событиями и переживаниями связываете их появление? - что происходит сейчас в Вашей жизни - обстановка в семье, отношения, занятость, увлечения и т.д.? - что с Вашей самооценкой и эмоциональной сферой? - и др. цитата:
Никогда не выходит думать в позитивном плане, так как в моем понимании кроме плохого со мной ничего не бывает. цитата:
Такое состояние тревоги доходит до того что мне становится плохо, дрожит тело, болит голова, безумно холодно и часто бывают слезы. Скажите, Вы уже обращались по этому поводу к специалистам? Есть ли у Вас опыт сотрудничества с психологом? цитата:
Прошу о помощи чтобы понять как отгонять такие мысли, так как это влияет плохо и на мою личную жизнь. Если Вы их запишите на бумаге и посмотрите на них со стороны, то они Вам покажутся всего лишь буквами и словами, не более того. А буквы и слова на бумаге не могут иметь решительно никакого влияния на Вас. Вы их написали. Вы их можете написать в другом сочетании и последовательности. Вы их можете стереть и написать заново, но уже придавая им иной смысл. Хочу Вам предложить видео для ознакомления с сутью вопроса - "ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ" https://upsihologa.com.ua/audio-video-653 Еще раз подчеркну - видео не лечит. Терапия происходит в контакте со специалистом. Онлайн вариант сейчас самый востребованный и самый удобный по многим причинам. 
|
| 15-07-2022 13:54:49Дополнение от автора |
|
«-какие именно негативные мысли вызывают тревогу?» - мысли что что я недостаточно хороша для чего-то, например в плане учебы, что я недостаточно хорошо рисую или в личном плане, что я не совсем то что нужно моим близким людям, что не всегда хорошо выгляжу. Ощущение как будто я не заслуживаю того что у меня есть. «-с каких пор эти мысли стали Вас посещать?» - эти мысли стали меня посещать когда начался переходный возраст, то есть примерно в 12, а сама тревога где-то прошлой весной. «-с какими событиями и переживаниями вы связываете их появление?» -скорее всего с детством, так как тогда меня не особо любили в общем дворе, то есть грубо говоря унижали из-за внешности, веса. Иногда физически насмехались, например рвали одежду или обувь. Тогда я говорила родителям, но они просто говорили забыть и не обращать внимания, хотя мне очень хотелось чтобы меня защитили. Потом в школе у меня была классная руководительница которая вымещала злость на мне и говорила вещи на подобие тебе бы похудеть или что-то в этом духе, был случай когда я должна была петь для мероприятия и подготовилась очень хорошо и день то того самого мероприятия она сказала что будут все петь кроме меня потому что мой голос не такой как ей нравится и это очень сильно меня задело. Наверное это больше всего связываю с этими событиями, так как после пару лет вот такого влияния на меня, у меня начались проблемы с эмоциями. В плане что я не могу их сдержать, я часто злилась, ломала вещи иногда, потом это превратилось в такое состояние что я не контролирую свое тело и тревога меня одолевает. «-что происходит в Вашей жизни - обстановка в семье,отношения, занятость, увлечения и тд?» - с семьей у меня хорошие отношения, у меня всегда был пример хорошей крепкой семьи, я люблю свою семью, но обида немного есть на своих родителей, я говорила с мамой об этом «почему ты меня тогда не защитила? почему ты не помогла той маленькой девочке которая кричала о помощи?», на что услышала что она просто не хотела проблем и что бы это изменило, чаще переводя это в шутку. В отношениях я состою почти 2 года, тревога сильно влияет на них, так как не могу довериться человеку до конца, я ему благодарна за понимание, потому что он знает мою проблему, но я не хочу портить их вот этой проблемой. Сейчас я не особо занята (на каникулах), но когда учеба, я сильно загружена работами которые занимают много времени. Из увлечений, люблю очень сильно петь и стараюсь развиваться в этом плане. «-что с вашей самооценкой и эмоциональной сфере?» -самооценка чаще всего очень занижена, я не оцениваю свой труд справедливой оценкой, а понижаю его значимость как будто бы чтобы меня похвалили. А иногда бывает наоборот, что самооценка повышена и все что я делаю это предел идеальности, такое вот противоречие идет иногда. В плане эмоций, когда я одна или со своим партнером или хорошей подругой я супер эмоциональная - радуюсь, умиляюсь, злюсь, плачу, то есть даю волю эмоциям. Когда есть посторонние люди, чаще всего я спокойна и молчалива. Раньше держала эмоции в себе и никак не реагировала на внешние факторы, но это для меня слишком большой груз. Не могу их контролировать, иногда ощущение что я веду себя как ребенок из-за того что даю волю эмоциям. В последнее время чаще всего происходит страх и я чуть потерялась в своих мыслях и чувствах и хочу понять себя чтобы как-то себе помочь. -Столь радикальный вывод приходит наверное из-за пессимизма, мама всегда говорит что я пессимистка из-за моих мыслей. -Опыта с психологом был, но только единожды, в школе. У меня была проблема с питанием и лишним весом, я много переедала. Была у психолога школьного, так как возможности пойти к специалисту вне школы не было. Узнала та самая классная руководительница и начала на меня давить чтобы я рассказала о чем мы говорили, позвонила родителям, пожаловалась и меня наругали, после этого перехотелось обращаться к кому либо. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили (Киев) 15-07-2022 15:12:41 |
2
Павел Леонидович Басанский Яна, Вам мои коллеги подробно объяснили, что Ваша проблема не решается по переписке. Вы очень многое написали о себе, но это все нужно обсуждать с психологом, для того. чтобы Вы могли справиться с Вашей проблемой. К сожалению, психологическая служба в школе очень часто находится на низком уровне и учителя (не все, конечно) порой вообще не понимают, что такое конфиденциальность, этичность, такт. Не зацикливайтесь на этом - это всего лишь негативный эпизод в Вашей жизни. От негативного опыта никто не застрахован. Но надо не оглядываться на прошлое, надо идти вперед. В процессе работы с психологом Вы сможете ответить на вопросы: Кто я? Почему я такая? Какие у меня убеждения? В зависимости от базовых настроек личности зависит проявление тревожности. Надо снять напряжение, которое у Вас накопилось, поработать над Вашим специфическим восприятием жизни. Не тревожность должна управлять Вами. а Вы тревожностью.
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 15-07-2022 18:00:42 |
2
Ирина Константиновна Зубиашвили цитата:
«-какие именно негативные мысли вызывают тревогу?» - мысли что что я недостаточно хороша для чего-то, например в плане учебы, что я недостаточно хорошо рисую или в личном плане, что я не совсем то что нужно моим близким людям, что не всегда хорошо выгляжу. Ощущение как будто я не заслуживаю того что у меня есть. Естественно, себя не принимаете. цитата:
Наверное это больше всего связываю с этими событиями, так как после пару лет вот такого влияния на меня, у меня начались проблемы с эмоциями. В плане что я не могу их сдержать, я часто злилась, ломала вещи иногда, потом это превратилось в такое состояние что я не контролирую свое тело и тревога меня одолевает. цитата:
Тогда я говорила родителям, но они просто говорили забыть и не обращать внимания, хотя мне очень хотелось чтобы меня защитили. Поэтому, услышьте меня еще раз - обращайтесь к психологу на индивидуальную терапию. Само по себе состояние тревоги не уйдет. Я больше чем уверен - в искреннем и поддерживающем контакте с психологом Вы сможете открыться, перепрожить травмирующие ситуации прошлого, научившись по-новому их воспринимать. Освободитесь от гнета подавленных эмоций и страхов. Обретете, наконец, ощущение самоценности, чтобы строить здоровые отношения с другими.
|
| Павел Леонидович Басанский (Киев) 15-07-2022 22:37:48 |
2
Владимир Анатольевич Тарасенко К сожалению, Яна, психологические травмы нанесли Вам немалый вред, и при этом, Вы получали недостаточно поддержки от родных. Исправить подобное можно на психотерапии с психологом. Не таким как в школе, там система психологического сопровождения, к сожалению, оставляет желать лучшего. А мыслями можно научиться управлять - для этого существует множество специальных техник.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
