Психологиня Ольга Грицкевич Київ

Здравствуйте, Eleonora.
Симптомы , которые вы описываете, безусловно, неприятны и, я бы даже сказала, опасны для вас. Так как могут свидетельствовать о скрытой депрессии. Также вызывает беспокойство самоповреждение, что может быть как выражением сильной душевной боли, так и непроявленной агрессии, которую вы направляете на себя. Обратитесь к специалисту, который поможет вам пережить стрессовый период и обучит вас (порекомендует) навыкам самопомощи в подобных ситуациях. Не оставляйте себя без поддержки!
С уважением, Ольга Грицкевич.

Здравствуйте , Alex.
Все, что можно здесь посоветовать - это обратиться к психотерапевту, думаю, самостоятельно вам сложно будет избавиться от навязчивого контроля. Так как впервые этот симптом появился не так давно, то скорее всего что-то послужило причиной его появления, какие-то события, которые вы восприняли как сильно стрессовые.
Помните ли вы какие события в вашей жизни стали причиной появления контроля дыхания? Или сопутствовали появлению контроля? Часто подобные изменения происходят после пережитой, или правильнее сказать - непережитой психологической травмы. Симптом таким образом несёт важную функцию приспособления к стрессу вашей психики.
И каждый раз, когда вы сталкиваетесь с сложной ситуацией - он активизируется. И тогда важно какие ситуации активизируют напряжение? Что заставляет вас вспоминать о контроле? Какие события этому предшествует и в какой ситуации так происходит чаще всего? Возможно, вам необходимо выработать другой, более адаптативный механизм реагирования на стресс.
С уважением, Ольга Грицкевич.

Снова здравствуйте! Я бы слово "просить" заменила на словосочетание " обсуждать совместные дальнейшие планы". И, мне кажется, каждый и парень, и девушка, вполне могут предлагать такое обсуждение. Однако, важно настраивать себя именно на обсуждение.
С уважением, Ольга Грицкевич!

Здравствуйте, Виолетта!
Да, действительно, очень страшно начинать отношения, ведь не знаешь, что будет дальше? как прийдется делить с до сих пор не очень знакомым человеком совместное пространство не только квартиры, но и собственной жизни? Ведь при совместном проживании сложнее не показывать свои стороны, которыми вы не очень довольны, которые хотелось бы спрятать даже от самой себя. Но ведь зачем-то вы на это идёте, встречаетесь, пускаете к себе домой мужчину? На этот вопрос можете ответить только вы, чего вам хочется получить от отношений?
В вашем случае переедание - это способ справится с тревогой, которая вас одолевает при сближении с мужчиной. А причина вашей тревоги, возможно, страх и злость. Злитесь на то, что границы ваши нарушают, а пугает вас возможная близость.
Можно много советов дать на тему, как не заедать тревогу, и выше вы их получили. Однако без осознавания самого механизма и причины его возникновения, борьба будет бесполезной - уберёте симптом переедания, появится другой. С этим симптомом вы хоть знакомы. Поэтому совет: Сходите к психологу, хотя бы на встреч 10, чтоб понять что вас так тревожит и осознать саму причину появления симптома.
С уважением, Ольга Грицкевич!

Здравствуйте, Ирина.
Вы тревожитесь о том, не пропали ли у вас чувства. И я так понимаю, что вы имеете в виду чувство любви в первую очередь. Ведь за ощущением раздражения тоже стоит вполне определенное чувство - это злость. И злитесь вы похоже на то, что предложения все ещё не поступило. В нашей культуре появление таких чувств как агрессия не поощряется, особенно у девочек. Часто девочки слышат " не кричи, не требуй - ты же девочка" или " злятся только плохие девочки". Такие установки мешают нам уже повзрослев проявлять и переживать " негативные" чувства, однако они не могут не возникать. И тут появляется сложность, с одной стороны эти чувства есть, с другой -проявлять их запретно, и тогда в психике происходит подавление всех чувств, в том числе и тёплых. Ведь невозможно чувствовать только выборочно.
Думаю, если вы дадите разрешение своей злости на существование и честно поговорите с парнем о переживаниях, которые вас одолевают по поводу женитьбы и ваших отношений, у вас получится вновь ощутить любовь и теплоту.

Добрый день, Линда. Вы спрашиваете" как убрать тревожность и страх из моей жизни"? Дело в том, что тревога является ощущением, которое сигнализирует нам, что что-то происходит не так как хочется. Это ощущение диффузное, то есть неопределенное, и в в отличие от страха , причины появления ее не осознаются. Да, действительно, и панические атаки и приступы соматизации, которые вы описываете, являются следствием переживания тревоги. Таким образом ваше бессознательное через тело пытается справится с тревогой и как бы сообщить вам , что " обрати на меня внимание, мне плохо". Чаще всего, такие симптомы возникают в результате событий, которые происходили в детстве и воспринимались ребёнком, как травматические. Также, это может быть следствием перенесённой травмы и в жизни взрослой. Из вашего сообщения не ясно, после чего у вас появились панические атаки, что послужило отправной точкой.
Что делать? И панические атаки, и соматизация, и избыточная тревожность лечится психотерапией и/или таблетками. Срок прохождения психотерапии зависит от того, являются ли эти симптомы результатом ваших детских переживаний или появились после травмы взрослой жизни. Таблетки также хорошо купируют приступы, но тогда надо быть готовым к периодическому приему медикаментов. Так как, без проработки травмы, симптомы в стрессовой ситуации будут возвращаться.
Если решитесь на психотерапию при выборе психолога, обратите внимание на то, чтобы он имел образование в психодинамический подходе к психотерапии ( психоанализ, гештальт) и желательно клиническую специализацию.
И будьте здоровы!

Добрый день!
Состояние, которое вы описываете является, скорее всего, одним из симптомов расстройства пищевого поведения. Именно внутреннее ощущение собственной полноты, при внешнем нормальном весе говорит о наличии дисморфофобии, то есть нарушении образа тела. Причины появления такого нарушения могут быть разнообразны, но наиболее часто называют неосознанный страх снова поправиться и страх потерять что-либо, что ассоциируется с стройным телом.
Есть ряд психотерапевтических методик, которые помогают справится с внутренним дискомфортом и приобрести уверенность. Например, можно вести "дневник наблюдений" внешнего мира, куда ежедневно! заносится описание того, что окружало вас в течении дня. Это помогает снизить внутреннее ощущение неудовлетворение собой. А поиск причины появления расстройства и устранение ее, возможно в личной терапии или при посещении психотерапевтической группы. Однако, следует учесть, что такая терапия потребует длительного времени - не менее года.
И ещё, интересный факт - цикл переедания запускает именно предшествующее ограничение в питании. Рекомендую пересмотреть "диету" и выработать скорее "систему питания", которая будет соответствовать вашим потребностям и приносить удовольствие в вашу жизнь и хорошее настроение.
Будьте здоровы!