Психологиня Тетяна Кравець Enschede лише онлайн
11-05-2023 Тетяна Кравець
Років досвіду: 10
Анкета цього психолога не оновлювалася понад півроку. Перевірте інших психологів в Київ
Років досвіду: 10
психолог
психолог
Освіта
Дипломи:
Академія консалтінга та коучінга (Нідерланди, 2014 -2016)
Отримана кваліфікація: клієнторієнтований консультант та коуч
Atma інститут (Нідерланди, 2016 – 2020)
Отримана кваліфікація: тілесно – орієнтований травма коуч та терапевт
Інститут постдипломної освіти «Con Amore» (Нідерланди, 2020). Психосоціальні базові знання для професіоналів.
Навчання:
Українська асоціація екзистенціональної психології та психотерапії (Україна. Рік вступу 2023).
Сетифікати:
OCCE Counting coach education by International coach federaltion (США, 2016-2017). Отримана кваліфікація: сертифікований коуч.
EFT International акредитований тренер (Нідерланди, 2016).
Отримана кваліфікація: практик тапінгу
Phoenix EFT training (Великобританія, 2016)
Отримана кваліфікація: практик малюнкового тапінгу
Курси підвищення кваліфікації:
Інститут Life force fitness (2019, Нідерланди).
Курс: робота зі структурами виживання
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець (Україна, 2023)
Курс: метафорічні карти
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець (Україна, 2023)
Курс: кризи та травми
Академія консалтінга та коучінга (Нідерланди, 2014 -2016)
Отримана кваліфікація: клієнторієнтований консультант та коуч
Atma інститут (Нідерланди, 2016 – 2020)
Отримана кваліфікація: тілесно – орієнтований травма коуч та терапевт
Інститут постдипломної освіти «Con Amore» (Нідерланди, 2020). Психосоціальні базові знання для професіоналів.
Навчання:
Українська асоціація екзистенціональної психології та психотерапії (Україна. Рік вступу 2023).
Сетифікати:
OCCE Counting coach education by International coach federaltion (США, 2016-2017). Отримана кваліфікація: сертифікований коуч.
EFT International акредитований тренер (Нідерланди, 2016).
Отримана кваліфікація: практик тапінгу
Phoenix EFT training (Великобританія, 2016)
Отримана кваліфікація: практик малюнкового тапінгу
Курси підвищення кваліфікації:
Інститут Life force fitness (2019, Нідерланди).
Курс: робота зі структурами виживання
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець (Україна, 2023)
Курс: метафорічні карти
Інститут практичної психології Ольги Гаркавець (Україна, 2023)
Курс: кризи та травми
Досвід психологічної практики
Клієнторієнтований консультант- з 2014 року. Травма терапевт - з 2019 року.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Досвід робити говорить, що найбільш успішно я допомогаю жінкам зрілого віку- 25-65 років, які звернулися до мене з наступними проблемами:
- Низька самооцінка, невдовлення собою, відчуття, що інші люди кращі за них;
- Глибокі «невиліковні» образи;
- Сором за свої вчинки, за себе, як людину. Сором за інших людей;
- Складнощі у визначенні своїх особистих кордонів;
- Відчуття, що ними «скористалися» у відношеннях;
- Відчуття самотності, що нікому не потрібна;
- Відчуття провини, за те що сталося;
- Високі вимоги до себе, сувора самокритика;
- Складності з відпочинком та розслабленням;
- Складності виразити те, що насправді відчувають;
- Тривоги та незрозумілі страхи;
- Втрати відчуття задоволення та бажання рухатися далі;
- Емоційне виснаження, відсутність сил та бажання щось робити;
- Відстрочене, затягнене у часі горювання над втратами;
- Самосаботажу (це коли сама створює собі перешкоди, підриває свою репутацію та бажаний успіх);
- Прокрастинації ( це коли хоче робити те, що важливо зробити, але завжди з'являються «поважні причини» ці дії перенести «на потім». Це «Потім» ніколи не наступає);
- Складнощі у прийнятті важливих (безповортних) рішень;
Від недавна я працюю з жінками, які переживають:
- Синдром «спустілого гнізда». Це коли дорослі діти покинули домівку, а заповнити емоційну пустелю (поки що) нема чим;
- Страху старіння;
- Складнощі адаптації у новій країні після (вимушеної) еміграції
Такі проблеми часто є суптниками жінок, які мають досвід:
- небезпечної прів'язаності до батьків – алкоголиків, емоційно незрілих батьків ( це ті, яких називають токсичними);
- (емоційного) насильства, особиливо у дитинстві;
- важких особистих втрат, особливо у дитинстві;
- (емоційного) насильства у партнерських відносинах.
Коли емоційний біль відступає, нормальною реакціює на полегшення є бажання рухатися далі. У процесі роботи над майбутнім я супроводжую жінок у:
- формуванні екологічного наміру та планів;
- розвитку та підтримці рис характеру, поведінки та звичок, що підтримують стійку здорову самоцоцінку;
- пошуку талантів та глибиних бажань;
- вибору оптимальних рішень та дій.
Техніки, які я успішно застосовую у роботі: діалог, тапінг ( це - найкраще з мені відомих емоційне знеболювальне), метафорічні карти, арт терапію.
Формат зустрічей - онлайн.
- Низька самооцінка, невдовлення собою, відчуття, що інші люди кращі за них;
- Глибокі «невиліковні» образи;
- Сором за свої вчинки, за себе, як людину. Сором за інших людей;
- Складнощі у визначенні своїх особистих кордонів;
- Відчуття, що ними «скористалися» у відношеннях;
- Відчуття самотності, що нікому не потрібна;
- Відчуття провини, за те що сталося;
- Високі вимоги до себе, сувора самокритика;
- Складності з відпочинком та розслабленням;
- Складності виразити те, що насправді відчувають;
- Тривоги та незрозумілі страхи;
- Втрати відчуття задоволення та бажання рухатися далі;
- Емоційне виснаження, відсутність сил та бажання щось робити;
- Відстрочене, затягнене у часі горювання над втратами;
- Самосаботажу (це коли сама створює собі перешкоди, підриває свою репутацію та бажаний успіх);
- Прокрастинації ( це коли хоче робити те, що важливо зробити, але завжди з'являються «поважні причини» ці дії перенести «на потім». Це «Потім» ніколи не наступає);
- Складнощі у прийнятті важливих (безповортних) рішень;
Від недавна я працюю з жінками, які переживають:
- Синдром «спустілого гнізда». Це коли дорослі діти покинули домівку, а заповнити емоційну пустелю (поки що) нема чим;
- Страху старіння;
- Складнощі адаптації у новій країні після (вимушеної) еміграції
Такі проблеми часто є суптниками жінок, які мають досвід:
- небезпечної прів'язаності до батьків – алкоголиків, емоційно незрілих батьків ( це ті, яких називають токсичними);
- (емоційного) насильства, особиливо у дитинстві;
- важких особистих втрат, особливо у дитинстві;
- (емоційного) насильства у партнерських відносинах.
Коли емоційний біль відступає, нормальною реакціює на полегшення є бажання рухатися далі. У процесі роботи над майбутнім я супроводжую жінок у:
- формуванні екологічного наміру та планів;
- розвитку та підтримці рис характеру, поведінки та звичок, що підтримують стійку здорову самоцоцінку;
- пошуку талантів та глибиних бажань;
- вибору оптимальних рішень та дій.
Техніки, які я успішно застосовую у роботі: діалог, тапінг ( це - найкраще з мені відомих емоційне знеболювальне), метафорічні карти, арт терапію.
Формат зустрічей - онлайн.
Використовую підходи та техніки
Розцінки приховані, тому що Тетяна давно не оновлювала своїх даних.
Основне
Перебуває в: Нідерланди (Голландія) Enschede
Відповіді 26
Відчуття власної неповноцінності
Доброго дня.
«Питання в тому як закрити це питання і позбутись нав'язливих думок і спогадів?»;
Є тільки один шлях зробити це, як то кажуть, екологічно і так, щоб назавжди - розібратися про що вони Вам, прийняти їх такими як є, усвідомити їх корені та глибинні почуття, якими вони годуються.
Читаючи Ваш запит у мене виникла думка, що Вам складно ставити особисті кордони, давати іншій людині знати яке ставлення / поведінку до себе Ви хочете бачити, а яку - НЕ будете приймати ні у якому разі. Цьому можуть заважати як страх, наприклад, бути покинутим, так і не знання чи практичне не вміння це робити. Але найважливіший досвід який Вам потрібен - це досвід здорових стабільних близьких стосунків. Вам необхідно свідомо побути у цьому, щоб сформувався новий патерн норми відносин. Коли він у Вас буде, Ваш мозок більше не пустить Вас у відносини нездорові :)
Отримати такий досвід, як і навчитися навичкам побудови стосунків можна у терапії. Для Вас будуть корисні як індивідуальні зустрічі, так і досвід роботи у групі.
«Питання в тому як закрити це питання і позбутись нав'язливих думок і спогадів?»;
Є тільки один шлях зробити це, як то кажуть, екологічно і так, щоб назавжди - розібратися про що вони Вам, прийняти їх такими як є, усвідомити їх корені та глибинні почуття, якими вони годуються.
Читаючи Ваш запит у мене виникла думка, що Вам складно ставити особисті кордони, давати іншій людині знати яке ставлення / поведінку до себе Ви хочете бачити, а яку - НЕ будете приймати ні у якому разі. Цьому можуть заважати як страх, наприклад, бути покинутим, так і не знання чи практичне не вміння це робити. Але найважливіший досвід який Вам потрібен - це досвід здорових стабільних близьких стосунків. Вам необхідно свідомо побути у цьому, щоб сформувався новий патерн норми відносин. Коли він у Вас буде, Ваш мозок більше не пустить Вас у відносини нездорові :)
Отримати такий досвід, як і навчитися навичкам побудови стосунків можна у терапії. Для Вас будуть корисні як індивідуальні зустрічі, так і досвід роботи у групі.
Как избавиться от патологической тяги к общению?
Здравствуйте, Юля.«Что делать?»;
Поработать как над тревожностью, которая возникает вне общения с людьми, так и над вашей индивидуальной потребностью в общении. Вам нужно вывести на уровень сознания, как то, что именно Вас тревожит вне общения так и что, сколько и какого качества общение Вам нужно. Важно как помочь себе успокоить страх, так и удовлетворить свою индивидуальную естественную потребность.
Поработать как над тревожностью, которая возникает вне общения с людьми, так и над вашей индивидуальной потребностью в общении. Вам нужно вывести на уровень сознания, как то, что именно Вас тревожит вне общения так и что, сколько и какого качества общение Вам нужно. Важно как помочь себе успокоить страх, так и удовлетворить свою индивидуальную естественную потребность.
свой же тип мышления раздражает
Добрий день, nik. «Почему мои собственные мысли так рознятся?»;
Потому что у Вас есть часть себя, которую Вы еще не узнали и не приняли. Поведение других людей со схожей манерой мышления бесит потому, что эта часть себя бесит Вас в себе. Интересных Вам открытий.
Потому что у Вас есть часть себя, которую Вы еще не узнали и не приняли. Поведение других людей со схожей манерой мышления бесит потому, что эта часть себя бесит Вас в себе. Интересных Вам открытий.
Проблемы в отношениях
Добрий день, Анастасия
«Как поступить в данной ситуации?Стоит ли прощать такое?»;
Принять такие решения можете только Вы. Но для того, чтобы найти ответы нужна ясность мышления и чувств. Вам нужно ответить себе на много серьезных вопросов о том, что поступок Вашего партнера сделал с Вами? А с Вашей дочерью?
Можете ли вы обеспечить себе и своей дочери чувство безопасности и доверия в отношениях и в доме, если решите жить дальше с этим человеком? Согласны ли Вы на такое качество отношений и совместной жизни?
Как будете общаться и поддерживать близость С и МЕЖДУ Вашим мужчиной и дочерью?
Вопрос не в том, стоит ли прощать, а в том - можете и хотите ли Вы его прощать? И если да, то есть ли чувство безопасности и сколько времени Вам нужно на процесс проживания чувств, возникших от его поступка до того, пока наступит прощение?
Ситуация непростая. Сил и взвешенных решений Вам.
«Как поступить в данной ситуации?Стоит ли прощать такое?»;
Принять такие решения можете только Вы. Но для того, чтобы найти ответы нужна ясность мышления и чувств. Вам нужно ответить себе на много серьезных вопросов о том, что поступок Вашего партнера сделал с Вами? А с Вашей дочерью?
Можете ли вы обеспечить себе и своей дочери чувство безопасности и доверия в отношениях и в доме, если решите жить дальше с этим человеком? Согласны ли Вы на такое качество отношений и совместной жизни?
Как будете общаться и поддерживать близость С и МЕЖДУ Вашим мужчиной и дочерью?
Вопрос не в том, стоит ли прощать, а в том - можете и хотите ли Вы его прощать? И если да, то есть ли чувство безопасности и сколько времени Вам нужно на процесс проживания чувств, возникших от его поступка до того, пока наступит прощение?
Ситуация непростая. Сил и взвешенных решений Вам.
Емоційна втома і відсутність сенсу життя
Доброго дня, maru.«Що мені може допомогти? »;
Вам може допомогти систематична робота над ситуацією разом з різними спеціалістами. Почати цю роботу має сенс із фахівця, у котрого є медична освіта та досвід роботи «на що це схоже і чому це коїться?»;
Причини такого стану можуть бути різні за походженням, від органічних ( як то хронічні інфекції, деякі захворювання, наприклад) до психологічних. Що коїться насправді Вам доможе з'ясувати обстеження.
Бережіть себе.
Вам може допомогти систематична робота над ситуацією разом з різними спеціалістами. Почати цю роботу має сенс із фахівця, у котрого є медична освіта та досвід роботи «на що це схоже і чому це коїться?»;
Причини такого стану можуть бути різні за походженням, від органічних ( як то хронічні інфекції, деякі захворювання, наприклад) до психологічних. Що коїться насправді Вам доможе з'ясувати обстеження.
Бережіть себе.
Как мне поступить?
«Но я не могу понять, если я люблю своего мужа и сына, то я за ними ухаживаю. »;
Добрый день! Похоже, дело в том, что у вас и у подруги Вашего сына просто разные картинки, представления о том, что такое Любовь и Совместная жизнь и как это выглядит. У Вас возникает переживание непонимания того, что происходи и почему она ведет себя так как ведет потому что Вы, так сказать, ходите по городу ее убеждений о Любви, глядя в карту своих убеждений. Это как ходить с картой Киева по Одессе и не понимать где же Крещатик, понимаете о чем я? :) Это неприятные переживания, но от них можно отказаться, при желании.
Ответ на вопрос что же делать зависит от того, что Вы в результате хотите получить: быть правой или быть счастливой. Добра и взаимопонимания вашей семье.
Добрый день! Похоже, дело в том, что у вас и у подруги Вашего сына просто разные картинки, представления о том, что такое Любовь и Совместная жизнь и как это выглядит. У Вас возникает переживание непонимания того, что происходи и почему она ведет себя так как ведет потому что Вы, так сказать, ходите по городу ее убеждений о Любви, глядя в карту своих убеждений. Это как ходить с картой Киева по Одессе и не понимать где же Крещатик, понимаете о чем я? :) Это неприятные переживания, но от них можно отказаться, при желании.
Ответ на вопрос что же делать зависит от того, что Вы в результате хотите получить: быть правой или быть счастливой. Добра и взаимопонимания вашей семье.
Каждое утро просыпаюсь с мыслью, что не знаю, зачем живу.
Добрый день, Александр. Похоже Вы проходите период личной трансформации. После кризиса некоторые Ваши смыслы, ценности и роли потеряли значимость, отчего образовалось переживания бессмысленности и пустоты. Вам предстоит в своем темпе наполнить свою жизнь новыми смыслами. Легче всего их не искать, а дать им открыться через принятие ситуации и себя такими как есть сейчас и перевода фокуса внимания с того, что разочаровывает на то, что пусть даже немного нравится, вызывает позитивный отклик. Это нужно для того, чтобы мозг мог расслабиться. Попытки найти то, чего, очевидно, нет - это большой стресс для мозга. Попробуйте пойти от обратного - придавайте смысл тому, что есть. Дело в самом процессе. Он развернет поток Вашего мышления в обратную сторону. Легкого Вам подъема.
Добре, що є слова
Доброго дня.
«Я не знаю як справлятися. »;
Було б добре для початку взяти хоч коротеньку паузу та перевести погляд на те, що Вас у Вашому житті тішить та заспокоює. Ви у себе одна єдина. Приділіть собі увагу, бо Ви себе гарнесенько виснажили у боротьбі з "повіртяними млинами" проблем. У ресурсному стані Вам буде легше знайти інше рішення для ситуцій, які вас не задовольняють. Ви дуже зосередилися на тому, що у відносинах НЕ працює. Переведіть фокус уваги на те, що Є, навіть якщо зараз здається що такого - краплина.
Відчуваєте що не впораєтеся? Цікавтеся як подібні проблеми вирішують інші люди. Читайте літературу з психології стосунків та виховання. Звертайтеся до психолога. Вам потрібно навчитися керувати своїми думками, емоціями та стосунками. Беріть кермо свого самопочуття у свої руки. Це велика робота, але Ви зрозумієте як стати щаслівою та мудрою жінкою. Воно ж того варто. Усього найкращого Вам та Вашій родині. Бережіть один одного.
«Я не знаю як справлятися. »;
Було б добре для початку взяти хоч коротеньку паузу та перевести погляд на те, що Вас у Вашому житті тішить та заспокоює. Ви у себе одна єдина. Приділіть собі увагу, бо Ви себе гарнесенько виснажили у боротьбі з "повіртяними млинами" проблем. У ресурсному стані Вам буде легше знайти інше рішення для ситуцій, які вас не задовольняють. Ви дуже зосередилися на тому, що у відносинах НЕ працює. Переведіть фокус уваги на те, що Є, навіть якщо зараз здається що такого - краплина.
Відчуваєте що не впораєтеся? Цікавтеся як подібні проблеми вирішують інші люди. Читайте літературу з психології стосунків та виховання. Звертайтеся до психолога. Вам потрібно навчитися керувати своїми думками, емоціями та стосунками. Беріть кермо свого самопочуття у свої руки. Це велика робота, але Ви зрозумієте як стати щаслівою та мудрою жінкою. Воно ж того варто. Усього найкращого Вам та Вашій родині. Бережіть один одного.
що робити щоб вийти з цього морального стану ?
Nastya, Ви дуже сильна жінка! Судячи з тексту, Ваш друг давав багато емоційної підтримки, яка Вам була і досі є важливою. Відносіни з ним мали, окрім абьюзу, і вагомі позитивні моменти. Ви прийняли вірне рішення вийти із абьюзивних відносін. Але сум та туга за втраченимим позитивними моментами ще не пережиті. Це нормально відчувати сум з приводу втрати того, що було дуже важливим. Справитися з таким сильним почуттям у сенсі перебороти його так, щоб його більше не відчувати, не можливо. Почуттям треба дати місце та час, визнати їх та безпечно пережити.Якнайкраще у цій ситуації це зробити це с психологом, бо буде корисно ще й навчитися не потряпляти більше у співзалежні стосунки. Сил Вам та мудрості.
Як правильно жити
У Вас, так зване, філософське, екзистенційне запитання, відповідь на яке звучить так: у самого життя як такого сенсу нема. Тобто сенс життя - у самому житті.
Сенс життя людини - то є сенс, який вона свому життю надала. Тобто сенсів у людських жіттів стільки, скільки людей. Кожен творить свій унікальний сенс сам, використовуючи свою повну свободу робити зі своїм дорослим життям все, що забажається та приймаючі повну відповілльнсіть за власні зроблені вибори.
Матеріалу для роздумів багато.Можете почитати розмірковування на цю тему у філософів та психологів - езистенціалістів.
Цікавої Вам подорожі.
Сенс життя людини - то є сенс, який вона свому життю надала. Тобто сенсів у людських жіттів стільки, скільки людей. Кожен творить свій унікальний сенс сам, використовуючи свою повну свободу робити зі своїм дорослим життям все, що забажається та приймаючі повну відповілльнсіть за власні зроблені вибори.
Матеріалу для роздумів багато.Можете почитати розмірковування на цю тему у філософів та психологів - езистенціалістів.
Цікавої Вам подорожі.
Депресія(?)
Доброго дня, Germana.Те, що Ви описуєте дуже схоже на емоційну перевтому, навіть виснаження. Вам потрібен відпочинок і людська турбота, допомога та підтримка, як фізічна так і емоційна.
Ви пишете про багато достатньо важких емоційних ситуацій, які Ви долаєте самотужки. На проживання туги від втрат йде величезна кількість життєвої енергії людини. У Вас їх дві - чоловік, як партнер, та бабуся. На виховання маленької дитини потрібно море енергії двох батьків. Багатьом активно допомогають ще й бабусі - дідусі. Ви робите цю важливу роботу здебільшого сама. Це - дуже багато.
Ви - сильна, стійка, самостийна і вимоглива до себе жінка. Але людські ресурси не нескінчені.
Що робити? Почати з того, що дати собі відпочинок від справ, без яких можна жити, а також від вимог відчувати себе краще, ніж є. Ваші почуття дуже важливі такі, які вони є бо несуть інформацію про Ваш стан. Треба уважно розібратися, що треба змінити за умови рівня енергіі що є.
Друге - використовувати будь що, що дає Вам позитивні емоції. Найкращим шляхом до емоційного наповнення - є спілкування с людьми, які щиро доброзичливі, розуміючі та підтримуючі до Вас. Такою людиною може бути психолог.
Бережіть себе.
Ви пишете про багато достатньо важких емоційних ситуацій, які Ви долаєте самотужки. На проживання туги від втрат йде величезна кількість життєвої енергії людини. У Вас їх дві - чоловік, як партнер, та бабуся. На виховання маленької дитини потрібно море енергії двох батьків. Багатьом активно допомогають ще й бабусі - дідусі. Ви робите цю важливу роботу здебільшого сама. Це - дуже багато.
Ви - сильна, стійка, самостийна і вимоглива до себе жінка. Але людські ресурси не нескінчені.
Що робити? Почати з того, що дати собі відпочинок від справ, без яких можна жити, а також від вимог відчувати себе краще, ніж є. Ваші почуття дуже важливі такі, які вони є бо несуть інформацію про Ваш стан. Треба уважно розібратися, що треба змінити за умови рівня енергіі що є.
Друге - використовувати будь що, що дає Вам позитивні емоції. Найкращим шляхом до емоційного наповнення - є спілкування с людьми, які щиро доброзичливі, розуміючі та підтримуючі до Вас. Такою людиною може бути психолог.
Бережіть себе.
Я ігнорую людей, вони ображаються
Доброго дня,Ліма. Схоже на те, що Вас щось хвилює, але Вам поки не вдається підняти це на рівень свідомості чи відверотості. Такі внутрішні процеси, обмірковування чогось відтягують на себе багато ментальної енергіі. На інших людей у такому разі не залишається аж нічого. Вам, іншими словами, треба вирішити внутрішні питання, а потім з'явиться енергія на зовнішні.
Що насамперед турбує Вас?
Яке питання Номер 1 відбирає усі ваші внутрішні сили?
Удачі Вам!
Що насамперед турбує Вас?
Яке питання Номер 1 відбирає усі ваші внутрішні сили?
Удачі Вам!
Ревность к девушке
Добрый день, Евгений.Вам, должно быть, очень тяжело принять решение. Похоже, Вы запутались в своих чувствах.
В чем именно Вы сомневаетесь? Ищите страх, который мешает Вам принять окончательное решение.
Попробуйте задать себе такие вопросы:
"Почему я хочу остаться в отношениях, которые делают меня несчастным = какие есть преимущества остаться?" ИЛИ "Что мешает мне уйти из отношений, которые делают меня несчастным = чего я на самом деле боюсь?"
"Что будет со мной через год / 3 года, если я останусь?"
"Что будет со мной, если я уйду?"
Делайте выбор, принимайте твердое решение и двигайтесь дальше. Ошибок не бывает. Есть разные пути развития. Удачи Вам.
В чем именно Вы сомневаетесь? Ищите страх, который мешает Вам принять окончательное решение.
Попробуйте задать себе такие вопросы:
"Почему я хочу остаться в отношениях, которые делают меня несчастным = какие есть преимущества остаться?" ИЛИ "Что мешает мне уйти из отношений, которые делают меня несчастным = чего я на самом деле боюсь?"
"Что будет со мной через год / 3 года, если я останусь?"
"Что будет со мной, если я уйду?"
Делайте выбор, принимайте твердое решение и двигайтесь дальше. Ошибок не бывает. Есть разные пути развития. Удачи Вам.
Як врятувати себе
Доброго дня,dianka. Яке то має бути розчарування...Втрачати сподівання та довіру дуже болісно. Втрачати сподівання на відносини - ще болісіше.
Ваші почуття складні, але нормальні для такої ситуації. Зараз Вам потрібні розуміння, емоційна турбота та час. Якнайкраще від людини, якій Ви справді довіряєте. Такою людиною може стати психолог. Це дасть Вам почуття безпечного притулку та відновить віру у довіру до людей.
Простити та дійсно відпустити можна проживши ті почуття, що є. Почуття відключити неможливо, як і прискорити процес ії проживання. Але цей процес можна полегшити та направити у бажаному напрямку зростання. Говоріть, пишіть, малюйте про свої почуття, надавайте їм сенс. Найоголовніше - проживати та виражати їх. Так ви допоможете собі вийти із кризи сильнішою, мудрішою, а значіть - ще більш приваблівішою.
Полегшення та добра Вам.
Ваші почуття складні, але нормальні для такої ситуації. Зараз Вам потрібні розуміння, емоційна турбота та час. Якнайкраще від людини, якій Ви справді довіряєте. Такою людиною може стати психолог. Це дасть Вам почуття безпечного притулку та відновить віру у довіру до людей.
Простити та дійсно відпустити можна проживши ті почуття, що є. Почуття відключити неможливо, як і прискорити процес ії проживання. Але цей процес можна полегшити та направити у бажаному напрямку зростання. Говоріть, пишіть, малюйте про свої почуття, надавайте їм сенс. Найоголовніше - проживати та виражати їх. Так ви допоможете собі вийти із кризи сильнішою, мудрішою, а значіть - ще більш приваблівішою.
Полегшення та добра Вам.
агрессия
Здравствуйте, fttt. Хороший вопрос. Самый конструктивный способ выразить агрессию - прямо сказать об этом: "Я ощущаю агрессию, когда / от того, что..."
Но это - идеальный вариант, который хорош для ситуаций, где Вас хотят и умеют слышать.
У вас есть человек, которому Вы действительно доверяете, чтобы поделиться своими сильными чувствами ? Если да - обязательно поговорите с ним. Если нет - поговорите с психологом. Выразить накопившуюся агрессию можно различными терапевтическими методами. В терапии можно будет также разобраться в причинах агрессии. Благополучия вам.
Но это - идеальный вариант, который хорош для ситуаций, где Вас хотят и умеют слышать.
У вас есть человек, которому Вы действительно доверяете, чтобы поделиться своими сильными чувствами ? Если да - обязательно поговорите с ним. Если нет - поговорите с психологом. Выразить накопившуюся агрессию можно различными терапевтическими методами. В терапии можно будет также разобраться в причинах агрессии. Благополучия вам.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
Способи оплати
Спосіб оплати обговорюємо при зустрічі
