Здоров'я та хвороби

Здравствуйте,хотела бы обратиться с такой проблемой,которая выходит из под контроля.Года 4 назад все началось.В один момент я надевала наушники,и у меня голове промелькнул образ моего покойного дедушки.Я почувствовала дискомфорт,сняла наушники и подумала о том,что надо надеть их обратно,но подумать о живом дедушке,и все будет хорошо.Я так и сделала.В следующие разы,когда я брала наушники чтобы послушать музыку,я делала такой же ритуал, если это так можно назвать,то есть вместо покойного дедушки представляла живого, когда вставляла наушники в уши. Потом появились другие мысли,при выполнении других действий.Например когда закрывала окно, нужно было представить своего парня с собой, а не с другой девушкой, чтобы он не ушел от меня. И было полно таких мыслей, когда я что-то делала. Когда меня что-то беспокоило (например болела) , нужно было думать о себе здоровой. Представить себя не в гробу, а в кровати. Кстати, мне тяжело писать такие слова плохие, как гроб смерть и тд. Причина в том, что когда я пишу такие слова, я должна думать о людях, на которых мне все равно, если они умрут, а не о своих родных. Мне тяжело с этим жить, потому что с первого раза не всегда получается сделать какое-то действие, потому что лезут плохие мысли, и нужно переделать действие, потрогать предмет, но с хорошей мыслью. Частота таких проявлений 80% на 20%. То есть 80% того, что когда я например буду закрывать окно мне нужно будет подумать о хорошем, и 20% того, что не придется думать и о чем. Иногда если я подумаю о плохом,и ничего с этим делать не буду, то это сбывается. И это самое страшное. А полгода назад начался сущий ад. У меня пропал аппетит. Из-за этого я начала накручивать себя, так как худая сама по себе. Была ипохондрия. Потом я прочитала историю , где девушка рассказывала, что боялась причинить вред своим близким, убить их. И через пару дней мне эта мысль неожиданно пришла в голову, хотя после прочтения все было хорошо. И я подумала а что если я тоже могу причинить им вред. Через пару дней такие мысли прошли. Опять прочитала историю о том, как женщина не узнает себя в зеркале, тот же сценарий. Через пару дней после прочтения я резко задалась этой мыслью. А вдруг я тоже себя не узнаю. Подошла зеркалу, вроде бы узнаю, а вроде бы и нет. У меня были навязчивые мысли о том, что я разлюбила своего мч, хотя у нас все хорошо. И после этих мыслей меня начало добивать все. Я постоянно себя накручиваю, я порчу свою жизнь. У меня уже пару дней ощущение, что я как будто во сне

Ощущаю деперсонализацию и дереализацию на протяжении ~5 лет. Прошу заметить, не синдром а ощущение этих состояний беспрерывно, хронически. Страдала от депрессий, ПА. галлюцинаций, паранойи, селфхарма, дисморфофобии примерно с 11 до 15 лет. Было несколько неудачных попыток самоубийства (хочу отметить, что как селфхарм так и попытки самоубийства были тайными и не нацеленными на привлечение внимания). Была один раз у психолога в 16 лет, тот перепуганно развел руками и велел идти к психиатру, но до этого так и не дошла. С осени 2021 года работаю с психологом, однако все симптомы и само состояние ничуть не улучшилось, чувствую как с годами оно стало частью меня, потеряла надежды на лечение. На сегодняшний день нет ни галлюцинаций, ни паранойи, ни депрессий. Волнует только дп и др. Прошу дать направление, с чего стоит начать?

Здравствуйте! У меня такой вопрос, мне 13 лет и временами я замечаю у себя симптомы деперсонализация и дереализация. Чувство странное, будто я не в своем теле, как будто-то все не настоящие и я в каком-то сне или фильме. В такие моменты не узнаю себя в зеркале. Пугающие чувство. Это происходит после волнительного события или стресса. Но началось недавно, может пару месяцев назад, раньше такого не замечала. Может, связано со стрессом, война на меня повлияла в этом плане ну и + личные моменты. Нормально ли это? И можно ли как-то облегчить эти симптомы? Очень неприятное чувство.
Ps: родители к врачу не поведут, так как я тревожный человек и иногда могу накрутить себя.