Я устала очень

Question

Здравствуйте,
Я так устала, не физически, а просто морально устала. Я ничего не хочу, я не знаю чего я хочу, у меня нет ни цели, ни мечты. 
Началась учёба в универе, мне не хочется учиться, мне не хочется сидеть на парах, слушать учителей. Я не общаюсь со своими одногруппниками, потому что боюсь. Я от этого тоже устала. 
Недавно пошла на стажировку, была там один день и ушла, потому что в коллективе все такие классные и весёлые, а я себя показала как неприметную, скромную и странную. Из-за этого мне было стыдно возвращаться назад. От такого я тоже устала.
У меня вроде бы есть друзья, но я чувствую что это не те люди, с которыми я хорошо себя чувствую. Я не могу защитить себя и свое мнение, и они этим пользуются. Я так устала от этого. 
Я в чужом городе, и я чувствую себя такой одинокой и уставшей. 
Я хотела сходить к психологу, но не хочу тратить деньги мамы, поэтому искала работу… теперь снова ищу, но боюсь, что будет как и в предыдущий раз, я просто не смогу влиться в коллектив.
Я не знаю что мне делать, я не могу это никому рассказать. Друзья меня не поймут, да и я не привыкла рассказывать кому-то свои переживания.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Соня, добрый день!
Скажите, какие у Вас отношения с родителями? Думали ли Вы обратиться индивидуально ща помощью к специалисту, чтобы разобраться куда уходят Ваши силы, ведь Вы ещё так молоды

Елизавета Александровна Новицкая · Answer

Соня, очень интересно такое ваше поведение всегда присутствовало в вашей жизни или начало возникать после каких-то событий или длятся какое-то время?

От этого ответа зависит формат дальнейшем работы с психологом. Если это не свойственно вам и происходит с вами последнее время, то стоит искать дезадаптирующий фактор и разбираться с ним, а если вы по природе испытывает астению и подавленность, то нужно обращаться в ваши воспоминания и предыдущему опыту.

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Соня.
Помітно, як Вам зараз тяжко, хочеться Вас підтримати. Скажіть, будь ласка, як давно Ви помітили такі зміни у своєму стані, що їм передувало?

 [quote]Началась учёба в универе, мне не хочется учиться, мне не хочется сидеть на парах, слушать учителей.[/quote]
Вам подобається та спеціалізація, яку Ви обрали?

 [quote]Я не общаюсь со своими одногруппниками, потому что боюсь. [/quote]
Чого саме Ви боїтеся?

 [quote]Недавно пошла на стажировку, была там один день и ушла, потому что в коллективе все такие классные и весёлые, а я себя показала как неприметную, скромную и странную. Из-за этого мне было стыдно возвращаться назад. [/quote]
Вам прямо казали, що Ви непримітна, скромна і дивна, чи це скоріше Ваше бачення? В чому саме проявляється Ваша дивакуватість?

 [quote]Я не могу защитить себя и свое мнение, и они этим пользуются.[/quote]
Як саме вони цим користуються? У Вас були випадки, коли Вас булерили?

 [quote]Я ходила раньше к психологам, но мне казалось, что всё не то, и я прекращала. [/quote]
А що саме було "не те"? Тоді чому Ви звертаєтеся знову до психологів?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Я с ними не часто общалась прошлый год, и если начну в этом, они подумают, что я странная. Не могу это сделать.[/quote]
А в чому Ви вбачаєте тут "дивакуватість" - це цілком ОК. Якщо у них виникнуть якісь питання, то Ви можете сказати, що раніше соромилися почати розмову, а зараз працюєте над собою. Крім цього, помітно, що Ви обезцінюєте свої можливості, перебуваючи у Жертві. Як думаєте, яку вторинну вигоду Ви отримуєте від такої позиції?

 [quote]Я не могла быть собой, говорить, когда мне что-то не нравится, не могла нормально общаться с людьми. Иногда эти периоды ярко выражены, и мне очень плохо становится, сейчас я устала от всего этого. [/quote]
Дуже співчуваю. Припускаю, що це засвоєна модель поведінки, яка йде родом з дитинства.

 [quote]Друзья. Они могут себе позволить выразиться неприятно в мою сторону. Если мы ссоримся, я всегда не права получаюсь. Я для них очень удобная, большинство решений принимают они, и я не всегда могу отказать. Если я это делаю, они раздражаются, могут обидеться. Они не заботятся о том, что я чувствую и могут говорить то, что мне неприятно слышать. [/quote]
Тоді що Вам взагалі дає спілкування з ними?  Помітно, що у Вас проблеми з особистісними межами.

 [quote]С психологом мне казалось, мы обсуждаем совсем не те темы, и свернули куда-то в другую сторону. [/quote]
Ви казали про це своєму спеціалісту?

Елизавета Александровна Новицкая · Answer

Соня, так как корни вопроса существуют уже давно и сейчас стали обострятся это сигнализирует о том, что работу с психологом все же нужно продолжить. Возможно предыдущий негативный опыт психологической работы был вызван избеганием нелегкой темы или вам банально попадались "не ваши специалисты".

Отсутствие теплых отношений с важными взрослыми могли задать темп коммуникации по жизни, а сейчас на фоне усталости и неудовлетворённости другими сферами жизни (учеба, друзья) произошло обострение.

Работа с психологом сможет дать вам ресурс и направляющие в движении выхода из сложившейся ситуации. 

Если все же желания идти работать со специалистом нет, то стоит подумать о том, что приносит вам удовольствие и наполняет ресурсом, посмотреть вглубь себя и постараться рассмотреть истинно ваши желания. Но без поддержки другого человека может быть нелегко.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Я не знаю, ничего оно мне не даёт, я просто не могу с ними перестать общаться, потому что наверное тогда останусь совсем одна. Возможно я боюсь, что моя жизнь станет ещё хуже, и я буду жалеть, потому что у моих друзей тогда всё тогда будет хорошо, а у меня нет.
[/quote]
Але, по суті, теперішнє спілкування з друзями приносить Вам більше негативу, ніж позитиву. Помітно, що Ви настільки боїтеся покинутості, що навіть готові відмовитися від себе (досвід якої є в дитинстві). Це дуже сумно.

Я б Вам рекомендувала все-ж-таки відновити роботу зі спеціалістом і через терапевтичні стосунки отримати новий, безпечний досвід взаємодії, який Ви згодом поширите на своє найближче соціальне оточення. Важливо, щоб Ви відкрито говорили психологу про свої сумніви, адже в цьому і полягає пропрацювання.Ответ отредактирован автором 03-09-2021 12:14:45

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Папа за границей, они с мамой в разводе. Я с ним не очень близка, и не была близка, когда мы ещё жили вместе. Сейчас с ним общаемся по телефону раз в неделю.
С мамой я не знаю даже, тоже кажется, что мы не близки, хотя она хорошая, но я не могу с ней поделиться своими чувствами. Я когда-то хотела с ней поделиться, но осталась непонятой и на меня раздражались.[/quote]
Скажите, сколько Вам было лет, когда развелись Ваши родители? Как Вы это переживали?

Ірина Володимирівна Шварц · Answer

Доброго дня, часом витримувати складні життєві обставини,виснажуючі стосунки, знецінення,невдачі вкрай складно, особливо якщо вони тривалі у часі, а поруч немає людей, які можуть дати підтримку. Чи хотіли б Ви насправді щось змінити у своєму житті? Щоб було не так як до цього, по іншому. Зміни, робота з психологом - дуже тривалий і складний процес, для нього потрібен час. Не залишайтесь на самоті з своїми труднощами. Існують безкоштовні психологи при Соціальних центрах в кожному місті.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А куда не туда вы сворачивали с психологом?
Почему вы решили, что это не туда?
Сколько встреч у вас было?
Был ли это один психолог или вы с несколькими имели опыт?

Обратила внимание из вашего рассказа, что вы со всеми проделываете одну штуку - вы решаете за других, какой они вас видят, или как что-то с вашей точки зрения не так, но вы не говорите о своих мыслях и чувствах этим людям, а предпочитаете уйти. Со стажировкой так, с друзьями, однокурсниками. А потом тот же фокус и с психологами. 
Похоже это ваша модель поведения и хорошо бы как раз идти к психологу и работать с этим.
Потому что вы ждете, что о ваших чувствах будут думать, заботиться, не нарушать ваших границ. Но так не будет, если вы молчите. Никто не будет догадываться - люди не телепаты. Важно говорить о себе - своих мыслях, ощущениях, чувствах. Тогда возможно строить отношения и находить тот вариант, который приемлем обеим сторонам

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Тогда психолог это ваш единственный вариант. Именно в ним, когда установится доверие, вы будете постепенно проживать свой страх сказать о себе, пробовать это делать, встречаться со своими чувствами, которые возникнут, проживать их и постепенно, закрепляя этот опыт с психологом, выносить его вовне, и пробовать новую модель отношений с другими людьми.
Само, увы, не изменится ничего.
Работа достаточно длительная, но зато сможете комфортно себя чувствовать. Ведь вам только 19, еще многое можно поменять

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Я устала очень

Відповіді психологів