Боюсь публічних виступів
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Виталий Викторович Бондарчук (Вінниця) 22-09-2022 17:38:54 |
|
Маргарита Костенко (Київ) 22-09-2022 21:14:07 |
Анно, добрий день! Описані вами симптоми є проявом соціальної тривожності і це точно не стала ваша характеристика, це можна скорегувати. Зазвичай для корегування соціальної тривоги рекомендують роботу із психологом у когнітивно-поведінковому методі. В ході терапії виявляються зв'язок між думками та емоціями, та коригування та оспорювання думок, що виникають у подібних ситуаціях.
Також в терапії соціальної тривоги добре працює експозиція або поведінковий експеримент — ситуація, коли ви навмисно стикаєтеся із подіями, що визивають тривогу, та налагодження зв'язку із цінностями, щоб зрозуміти навіщо вам потрібна боротьба із соціальною тривогою та збільшити мотивацію для лікування. Для самостійного опрацювання рекомендую книгу Роберта Ліхі "Свобода від тривоги" — у ній є багато корисного про роботу із тривогою загалом, а 8 глава повністю присвячена соціальній фобії. Також корисною може бути книга із серії «Сам собі психотерапевт» "Подолати соціальну тривогу", Джилліан Батлер. |
Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 23-09-2022 05:43:33 |
цитата:
Чи можливо взагалі вирішити цю проблему, чи це в мене такий тип характеру і змінити це все ніяк не вийде, бо я така людина? Изменить ситуацию можно с помощью индивидуальной работы с психологом. В результате которой, Ваши страхи уйдут, появится уверенность и вера в свои силы. Тогда и проблема будет решена - Вы сможете цитата:
виступати перед кимось або ж просто говорити. Вы рассматриваете такой вариант решения проблемы? Или какой помощи ожидаете от форума? |
Виберіть психолога для консультування з приводу особистісного зростання, самовдосконалення, розвитку нових навиків
![]() |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації

Самопознание - насколько оно возможно? Что такое саморазвитие и личностный рост?

Насколько народная мудрость отражает реальность?

Стоит ли пересиливать себя и делать "через немогу", чтобы победить лень? Лень как черта характера. Существуют ли ленивые "от природы" люди?
Рекомендуємо!

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Ответьте себе на следующие вопросы: Хочу ли я вообще что-то делать в этот момент?

Если за вызывающим поведением скрывается попытка самоутвердиться, унизить другого, произвести впечатление или развлечься, - это показная дерзость.

Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква