Question

10-10-2022

Здравствуйте.
Я всегда была довольно осторожна и бдительна по отношению к другим людям, настороженно относилась к ним, обращала внимание на разные детали, акцентировала внимание на чем-то негативном, но ничего прямо ужасного не было, и потом я как будто переросла это, перестала так сильно думать о чем-то плохом и наоборот стала позитивной.
Но через месяц с начала войны я случайно наткнулась на рассказ человека об ОКР и просто сразу же поняла, что всё, о чем там было написано, присутствует и у меня. Когда я увидела цикл ОКР, то поняла, что, похоже, у меня действительно оно есть.
Я поняла, что у меня появились обсессии и компульсии.
Я начала думать о том, о чем никогда не думала, я не могу контролировать появление плохих мыслей, которые раздражают меня и вызывают отвращение к самой себе.
И чем дальше, тем хуже мне становится.
У меня вспышками появляются обсессии. То есть, любое кем-то сказанное слово или мимолётая увиденная мною картинка завладевает моим сознанием и я потом не могу выбросить это из головы, не могу перестать думать об этом.
Первые дня два навязчивые мысли появляются в прямом смысле ежеминутно, если не ежесекундно, и мне до жути сложно с ними бороться. Я действительно страдаю. Потом, на 3-4 день моей борьбы с собственным сознанием интенсивность появления навязчивых мыслей на какую-то определенную тему снижается, и мысли появляются раза в три меньше, чем в первые 2 дня.
А дальше острая обсессия как бы проходит и неприятные мысли на какие-либо темы могут возникать где-то раз 10-15 в день, но я уже легче от них отделываюсь. Учитывая, что в первые дни я ежеминутно думаю о том, о чём не хочу, то 15 раз в день это мало, так что можно сказать, что в такие периоды, которые могут длиться от двух недель до где-то полутора месяца, я живу как бы спокойно.
Но вот такие острые обсессии всё равно продолжают возникать. Плюс, мысли из предыдущих таких не исчезают, просто реже появляются, но всё равно тревожат меня каждый день.
Я даже избавилась от одной из своих компульсий, но легче мне не стало.

Возможно, настолько сильный стресс, связанный с началом войны, спровоцировал скрытую до этого болезнь, либо же просто из-за стресса ОКР и развилось у меня. Не знаю.
И еще, я не могу сказать родителям об этом. Это стыдно и страшно. А ещё, у них нет средств на то, чтобы я могла ходить к психологу... И я не знаю что делать со всем этим.
Я устала от таких вспышек и ежедневной борьбы.
Потому что мне плохо и я уже из последних сил держусь...

Питання від: Jjjmmm; Вік: 18

подобається запитання?

10-10-2022 21:08:47Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 326998 для Ирина Григорьевна Инститорова

Спасибо за совет!

19-10-2022 14:55:08Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 327165 для Юрий Витальевич Каракаптан

Большое спасибо за ответ!

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

09-10-2022 ОКР у ребенка

30-09-2022 Постійне прокручування в голові думок про те, що сказала, як поводилася після зустрічей в різних компаніях людей

18-09-2022 Окр і нав\'язливі стани

17-09-2022 Может ли окр быть без обсессий?

07-09-2022 У меня окр?

24-08-2022 Непонимания себя, неуверенность, прокрастинация, другая страна

17-08-2022 Подозреваю у себя окр обратиться за помощью нету возможности

14-07-2022 Как пережить жестокость окружающего мира?

08-07-2022 Не можу вилізти з апатії та прокрастинації

29-06-2022 ОКР в отношениях, или почему я устаю и иногда не чувствую каких-то положительных эмоций?

Ирина Григорьевна Инститорова (Одеса) · Answer 1 · 2022-10-10 21:05:55

Здравствуйте!
Вам нужно обратиться за консультацией к врачу психиатру. Только психиатр может подтвердить или опровергнуть диагноз ОКР. Возможно вам нужна медикаментозная поддержка. Только потом можно будет думать о работе с психологом.

Ирина Константиновна Зубиашвили (Київ) · Answer 2 · 2022-10-10 22:49:34

Прежде всего, хочу Вам сказать, что не надо бороться с мыслями. Ну пришли мысли и пришли - потом уйдут. Но все это - внешняя сторона вопроса.
А, если начать разбираться в Вашей жизни, то может выясниться, что в какой-то момент Вы потеряли уверенность в себе и отсюда начались проблемы. Либо нет уверенности в жизни.
Вам надо научиться не бояться ошибаться, не бояться принимать решения, не бояться осуждения со стороны родителей и других людей.
Только глубинные изменения внутри Вас помогут справиться с проблемой.

Виталий Викторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 3 · 2022-10-10 23:16:32

Здравствуйте. Это понятно, что Вам сложно сказать об этом родителям. Одна из важнейших основ успешной работы с психологом - это гарантия полной конфиденциальности. Обратится к психиатру, ясное дело, ещё страшнее. Поэтому Вы не знаете что делать и держитесь из последних сил. А когда последние силы закончатся Вам всё равно придется обратиться за помощью.
Но выход найдётся и Вы уже его ищете, делая то, что в Ваших силах и сделали на самом деле уже очень многое.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2022-10-11 08:03:16

цитата:

ОКР и развилось у меня...
И еще, я не могу сказать родителям... А ещё, у них нет средств на то, чтобы я могла ходить к психологу... И я не знаю что делать со всем этим.

Вначале Вам надо обратиться к психиатру. Диагноз ОКР может поставить только врач, как и назначить медикаментозное лечение, если это будет необходимо.
И сделать это Вы можете самостоятельно, не сообщая родителям, так как за прием психиатра в ПНД деньги платить не надо.

И если у Вас действительно есть расстройство, то первичным будет лечение. Работа с психологом в этом случае происходит в качестве дополнения и после стабилизации состояния с помощью медикаментов.
К тому же какое-то количество бесплатных консультаций Вы сможете получить у психологов в ПНД.

Юрий Витальевич Каракаптан (Харків) · Answer 5 · 2022-10-13 19:40:00

Здравствуйте, лучше обратится к специалисту. Пусть подтвердит или не подтвердит ОКР. Если это действительно ОКР , то он не будет стоять на месте , будет развиваться , и любые потрясения будут ему в этом помогать.
С обсессивно – компульсивным расстройством хорошо работает КПТ. Работа идет сразу в двух направлениях:
Первое – Когнитивное. (Техники работы с мыслями, противодействие навязчивым образам, мыслям, импульсам)
Второе – Экспозиции, практические психотерапевтические действия, направленные на нейтрализацию компульси

ОКР делает большой акцент на тревогу, человек, страдает, ему очень тяжело выдерживать тревогу, и тут же ОКР дает «спасительную таблетку» - компульсии. И многократное повторение.
Тревога поднимается, человек делает компульсию, тревога – спадает. Это как наркотик. И с каждым разом, человеку все сложнее , количество компульсий нарастает. Задача экспозиций, научить клиента бороться с тревогой без компульсий. Поэтапно, как в спортзале.
С каждой новой тренировкой, уровень тревоги будет немного спадать, и клиент пошагово будет избавляться от ОКР.
Удачи Вам.Ответ отредактирован автором 13-10-2022 19:45:20

Ответ отредактирован автором 13-10-2022 19:45:59