Психологиня Ирина Григорьевна Инститорова Одеса Великий Фонтан

Добрый день!

«посоветуйте мне пожалуйста какие-нибудь техники как уметь "вытеснять" неловкие ситуации из головы, даже зная, что им много лет и ничего не изменить, они неосознанно проявляются перед глазами»;

Вы пишете о неловкости, по сути, феномены которые вы описываете, говорят о сильном чувстве стыда. Стыд - это социальное чувство. Нас воспитывают в т.ч. с помощью стыда. Поэтому справиться с этим чувством в одиночку никак не получится. Стыд лечится признанием. Это когда вы говорите об этом, но еще и можете заметить, как на ваш рассказ реагируют другие. Что они не отворачиваются, не отказываются от вас и не осуждают. А кто-то может сказать: "знаешь, а мне это знакомо, я тоже могу что-то ляпнуть, а потом мне стыдно за это".

Поэтому вам точно показана индивидуальная терапия и терапевтическая группа.

Удачи!

Здравствуйте, Полина!

Все младенцы рождаются аффективными, не способными выдерживать и управлять собственными эмоциями, которые появляются в ответ на стимулы(голод, страх и т.д.). Эта способность появляется постепенно в контакте с настроенной мамой. Мамой, которая угадывает, проговаривает и удовлетворяет потребности малыша. Так постепенно маленький человек учиться управлять своими эмоциями и регулировать собственные аффекты. Это если очень коротко.

Вы описываете, что в вашем случае этого не было, т.е. у вас не развился такой навык управлять своими эмоциями. Развить его возможно в терапии, рядом с другим человеком, который будет выполнять для вас и за вас эту функцию какое-то продолжительное время.

Для самостоятельной работы могу вам посоветовать вести дневник. В структурированной форме: событие - как я на него отреагировала(эмоции) - что думала - как действовала. Оставьте рядом графу, чтобы вернуться к этой ситуации через несколько дней - запишите что изменилось.

Удачи!

Здравствуйте!
Сформулируйте, пожалуйста, вопрос. Что бы хотелось понять или изменить в связи с таким состоянием?
Как давно Вы в таком состоянии?
Что кроме путешествий ранее приносило удовольствие?

Здравствуйте, Кристина!
«Подскажите пожалуйста, как грамотно донести что я чувствую»;
Просто взять и сказать. По возможности, в форме я-смс, не обвиняя его и ничего не требуя.
Невозможно сказать заочно в чем причина такого поведения мужчины. Но в любом случае, если он заинтересован в отношениях с вами, он постарается вас услышать и понять. А если не заинтересован то Вы правда хотите продолжать отношения в которых не предполагается развитие?

Співчуваю! Ви не поставили своє питання. Якої підтримки шукаєте на сайті?
Що у Вашому житті є окрім відносин із чоловіком та дитини?

Здравствуйте!
«Обязан ли по закону психолог предьявить документы подтверждающие практику клиенту?»;
Вы можете просить документы о высшем психологическом образовании(или медицинском), а также сертификаты об углубленном изучении какого-либо направления психологии. Лучше это делать еще до сессии. Никаких других документов подтверждающих квалификацию психолога в Украине не предусмотрено.
«Могу ли я по закону получить деньги обратно при таком сервисе?»;
Коллега выше ответил Вам на этот вопрос. А я хочу уточнить. Вы брали парную консультацию. Ваш муж тоже считает, что консультация была не профессиональная? Или у него другое мнение? Для Вас мнение мужа важноимеет значение?

Здравствуйте, Ника!
Вы пробовали обсудить ситуацию с теми с кем живете?

Співчуваю, що Вам доводиться переживати зраду...
«Допоможіть!!!!!»;
Хочеться вас підтримати та допомогти... Але якої допомоги потребуєте саме Ви?
Ви хочете зберегти сім'ю?

«про що це може казати»;
Має значення тільки те, що це означає для Вас.
Як Ви відчували себе уві сні?
З якими почуттями Ви прокинулися?
Які думки у Вас про ту зміну, яка відбулася уві сні?

Здравствуйте, Женя!
Очень хочется Вас поддержать в Вашем решении пойти к психологу!
Не стоит так готовиться к первой встрече с психологом и продумывать о чем нужно говорить. Вы придете и будете говорить о том, что для Вас будет актуальным именно в тот момент. Еще это во многом зависит от подхода в котором работает специалист. И если у Вас сразу нет конкретного запроса, то психолог поможет его сформировать.
Важно выбрать "своего" психолога. Работают не методы, а отношения. Т.е. Ваше продвижение будет зависеть от того насколько сложится доверительный клиент-терапевтический альянс. Важно при выборе учитывать есть ли у психолога регулярная личная терапия и супервизия. Эксперт в Вашей жизни Вы и важно чтобы Вам было комфортно работать с выбранным психологом.
Еще что хочется Вам сказать, самораскрытие - часть процесса, но как и в жизни рекомендую сначала присмотреться к психологу, и только потом говорить о темах в которых Вы чувствуете себя уязвимой и можете попасть в сложные переживания.
Удачи Вам в выборе!

Препараты которые выписывает психиатр могут не подойти. Может не подойти дозировка. Поэтому важно быть на связи с психиатром, для того чтобы скорректировать препарат или лечение. Минимум один раз в месяц вы должны связаться с психиатром даже если препарат Вам подходит. А если не подходит, то чаще. И это не задача психиатра уговаривать Вас принимать препараты. Здоровье - это ответственность и выбор взрослого.

Я написала, что сожалею. И в свое сообщение я не вкладывала дополнительный подтекст. Это Ваш выбор видеть в моих словах агрессию.

«Спасибо. Но свое имя я пока не заслужила поступками.»;
Сожалею, что Вы только это увидели в моем сообщении.
И про имя - это исключительно Ваше видение.
Попробуйте принять другое - отличающееся от Вашего.

«Что делать?»;
1. Перестать называть себя «Недоразумение»;
2. Обратится к психиатру для корректировки препарата. При таком диагнозе Вам нужен длительный прием препаратов.
3. Обратиться за психотерапией. Можно поискать консультантов при психдиспансере.
4. Осваивать навыки эмоциональной регуляции и перенесения дистресса. Начните хотя бы с того что описано в интернете. Я бы рекомендовала в т.ч. ведение дневника(адаптируйте под себя и свои запросы).

ВІтаю, Олег!
Будь-ласка, опишіть свій досвід з психологами.
Скільки було сессій, в якому підході вони працювали, чому не склалася співпраця і т.і.?