Question

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу комплексів меншовартості, рятівника, відмінниці, самозванця тощо

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

26-03-2023 Самотність, депресія

18-02-2023 Проблемы с общением

08-02-2023 Рхп, проблеми з самооцінкою та незнання що робити в житті

06-01-2023 Постійно смикаю пальцями рук чи ніг

22-10-2022 я уже не понимаю что со мной происходит.... посоветуйте пожалуйста что нибудь

31-08-2022 не могу общаться с девушками

30-08-2022 Мені завжди бракує уваги і я підлаштовуюсь заради неї

28-08-2022 Дуже прив'язуюсь до людей

03-08-2022 Тревога

01-08-2022 Страх дивитися в очі людям.

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 1 · 2023-03-28 12:15:26

Анна, добрый день!
Если Вы хотите с этим справиться, то лучше обратиться индивидуально к специалисту. Какие у Вас отношения с родителями? Есть ли возможность обсудить это с ними, как Вы себя чувствуете? дело в том, что пока Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с разрешения родителей по закону.

Answer 2 · 2023-03-28 12:22:21

1.Уявити себе, що у вас відсутня агресія і ви не заздрите. Як змінюються відчуття? Якщо вам комфортно, можна уявити себе цим відчуттям і подивитися на себе, коли ви агресивні, що змінюється?
2.Як на вашу думку виглядає людина без надмірної агресії і заздрощів? Уявіть себе на 1хвилину такою людиною! Які відчуття в тілі? Якщи ви очами цієї людини подивитесь на Анну, яка агресивна, то як для вас вона буде виглядати?
3.Дозволити собі відчувати агресію і заздрість. Це можна зробити проживанням емоцій через рухи:
-подумати про ситуацію, яка вікликає агресію,
-знайти де в тілі відчуваете дискомфорт, якщо нічого не відчуваєте то уявити на який образ схожа ця агресія,
-подумки поєднатися з тілесним переживанням чи образом, стати ним,
-які тепер відчуття?
-фокус уваги на образі чи відчутті, трансформуєму в рухи, дозволяємо тілу порухатись, наприклад, спонтанний танець.
-рухаємось до відчуття полегшення,
-потім згадуєм неприємну ситуацію і за потреби повторюємо весь алгоритм проживання.
Це саме робимо і з зазрістю і іншими емоціями.

Answer 3 · 2023-03-29 14:44:54

Добрий день.Згідна з колегами, краще всього розібратися в цьому питанні допоможе консультація психолога.
Можливо, Ви заздрите , коли плрівнюєте себе з кимось. Чи можна спробувати не порівнювати себе, а прийняти свою індивідуальність?

Як виправити надлишню агресію і заздрість?