Дарія Андріївна 56 секунд тому: 
Социальная тревожность
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Социальная тревожность
| Ірина Миколенко психолог Полтава 29-06-2024 16:28:01 |
1
Доброго дня! Ваша реакция и ваш сильный страх - ваша тревожность - страх быть высмеянным и не принятым - что вас не примут - а значит оттолкнут... он же не вчера появился... "Мне все время стремно что-то у кого-то спросить, в голове происходит что то по типу "щас спрошу, как он ответит, уместен ли мой вопрос, не психанет ли он"" Было ли чтото подобное в школе? Ктото психовал в присутствии вас? Или от родственников? Повспоминайте... наверняка чтото такое проскакивало... Что такого люди могут о вас узнать, что их оттолкнет от вас? И как к вам относятся ваши родные? Опишите более подробнее. А так то вам нужна терапия - причем длительная - сами такие вещи не проходят - обратитесь к психотерапевту. 
|
| 29-06-2024 17:09:02Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 367733 для Ірина Миколенко Да, я вспоминаю, что было в школе такое, на меня классная руководительница кричала, оскорбляла при всех один раз даже... да и вообще в школе со мной часто не хотели общаться, смеялись с меня и т.д. Это вроде как в прошлом, но, видимо, имеет влияние на меня и сейчас...С родными людьми тоже и в детстве и иногда сейчас, если честно, бывают ситуации, когда уже побаиваешься что-либо спросить, вдруг психанут опять, не поймут меня... |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 29-06-2024 23:46:55 |
1
Любая тревога — это ощущение, что произойдет что-то плохое. Вы ощущаете себя недостаточно умной и компетентной, и это абсолютно не зависит от окружающих. Вы сами себя недооцениваете. И надо понять - почему? Корнем таких переживаний может быть низкая самооценка, перенесенная психическая травма, отстраненные родители, которые требовали больше, чем любили. Взрослый человек с такой историей со временем начинает себя считать "недостаточно хорошим", отсюда – страх критики и высмеивания со стороны окружающих. Обратите внимание: нервничая, Вы непрерывно прокручиваете в голове негативные сценарии своего поступка, подтверждая мысли о собственной «некачественности», «неполноценности». Но эти образы, как правило, имеют мало общего с реальностью. Почему люди должны думать о Вас плохо? Первый шаг к преодолению социальной тревожности: перестаньте смотреть «внутренний телевизор», накручивать себя. Нужно научиться объективно оценивать реальность. Второй шаг : задумайтесь, а есть ли похожие на Вас люди, которые в вашей ситуации ведут себя по-другому? Что эти люди чувствуют? Что думают? Третий шаг: попытайтесь превратить негативные паттерны мышления в нейтральные. Замените негативные ожидания более рациональными мыслями . Например, некоторым Вы понравитесь, некоторым - нет, и это абсолютно нормально. И запишитесь на прием к психологу.
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 30-06-2024 09:23:08 |
1
Вы травмированы и сильно негативным опытом общения в прошлом - попали в токсичное окружение. Где вас не принимали... высмеивали... осуждали... Плюс родители которые не умеют контролировать свои эмоции - или свойство характера или искажения личностные. Потому вам конечно теперь оно все фонит ... как эхом отдает... Тут вам верно коллега посоветовала - научится переключаться от внутренних мыслей - на реальность - а значит реальные объективные оценки себя и окружения. Осознать что не все люди негативные - что комуто вы можете не нравится - а комуто наоборот понравитесь. А так вы как бы обрубаете себе возможности - сразу срубаете любой шанс на хорошее общение с людьми. И таким способом себя же отдаляете от людей и возможности с ними нормально общаться. Да люди бывают разные - это жизнь - но это не значит - что теперь вы по жизненно должны сидеть в своих страхах и боятся общаться - и что все люди обязательно вас осудят оттолкнут... НЕТ! Это ваша иллюзия! Важно вам научится различать мысленные иллюзии ловушки в которые вы попадаете - от реальности и объективности. И конечно нужна психотерапия с психологом - так как проблема у вас давняя и раны надо свои излечить. Відредаговано автором 30-06-2024 09:26:38
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
29-04-2024
Сильная привязанность и тревожность у сына
04-02-2024
Страх и большая тревожность
26-10-2023
навязчивые мысли, тревожность и чувство вины
26-06-2023
Не люблю себя, тревожность
10-06-2023
Нарушение сна, тревожность
21-05-2023
Тревожность связанная с прошлыми отношениями
21-04-2023
Рпп, страхи, тревожность
21-02-2023
Социальная тревожность
05-01-2023
Постоянная тревожность в отношениях
