Психологиня Екатерина Владимировна Конивщинская Одеса

«Психиатра я посещаю, но думал - может, еще что-то могу сам для самопомощи сделать.»;
Есть универсальные способы, которые могут помочь снизить тревожные состояния, но они не избавят вас от глубинных проблем.
Для самопомощи вы можете попробовать:
1. найти причину тревоги, попытайтесь понять что именно вас тревожит
2. переведите внимание на тело, для этого есть различные техники медитации
3. В момент тревоги следите за своим дыханием. Делайте глубокий вдох и выдох на четыре счёта в течении двух минут
4. Занимайтесь творчеством. Найдите то, что интересно именно вам. Погружение в творческий процесс помогает отвлечься от тревожных мыслей и справится с тяжёлыми эмоциональными состояниями
5. Позволяйте себе отдыхать
6. Попробуйте письменно зафиксировать свои переживания . Опишите то, что вы чувствуете и объясните причину своей тревоги

Удачи вам

Здравствуйте, Александр!
«Но вот наиболее мучает как раз это чувство, что ты "где-то не здесь" и смотришь на мир через пелену.»;
Как давно вы находитесь в таком состоянии? Возможно есть события которые этому предшествовали?
Это может быть симптомом детализации, вам следует обратиться к врачу психиатру.
«Понимаю, что во мне много тревоги и страхов.»;

«Также часто не знаю, куда себя девать и чем заняться»;
Это запрос на индивидуальную работу с психологом. Специалист поможет вам найти причину тревоги и научиться справляться с ней.

«У меня это вызывает какое-то чувство неприязни что ли.»;
Тяжело носить это чувство внутри и при этом строить отношения. Поэтому лучше обсудить с партнёром то что вас волнует для того чтобы строить доверительные отношения. Удачи вам!

«Я не могу пойти к психотерапевту лично, потому как я стесняюсь и сразу буду плакать мне это тяжело ((»;
Для того чтобы разобраться в ситуации иногда необходимо встретиться с тяжёлыми чувствами и прожить их. Возможно именно какие то ваши не прожитые переживания заставляют вас злится на своего ребёнка, и лучше всего их прожить вместе с принимающим и поддерживающим специалистом.

Доброго часу доби!
«Що нам робити? Може ми закохані один в одного? Але самі не розуміємо»;
А чого би вам хотілося? Судячи з того що ви написали «Але він і досі тримається своєї позиції, але і відпускати не хоче і не тримає»; хлопець вас тримає у стані невизначеності та знецінює ваші бажання. Такі стосунки дуже виснажують.
«Що нам робити?»; . Схоже що це питання хвилює лише вас, тож вам слід подбати про себе. Раджу вам обрати психолога для індивідуальної роботи.

Відредаговано автором 29-07-2024 23:31:39

Добрый день, Анель!
«Но вот первое время мне нравилось, а позже перестало, и я постоянно начала находить отмазки, что не хочу и т. д.»;
Почему вы прямо не сказали парню о том что вам не нравится? «ибо не очень комфортно это делать на камеру, неуверенно себя чувствую, но и сказать об этом побоялась.»;
Чего именно вы побоялись?
«Так вот, парень об этом узнал, и сейчас очень обижен и расстроен этим,»;
В чём именно проявляется недовольство парня?
«мне теперь нужно найти способ, чтобы искупить вину перед ним.»;
А вариант просто извится и открыто обсудить то что вам не нравится вы не рассматривали? Ведь в отношениях важно чтобы партнёры прислушивались друг к другу, уважали желания и потребности другого, прямо высказывали то что им нравится и не нравиться .
Как в остальном складываются ваши отношения с парнем?

Добрый день!
«Но я узнаю от одной общей знакомой, что он переспал (как я понимаю еще до меня) с одной знакомой.»;
У всех есть своё прошлое, поэтому вполне допустимо что у парня до вас были отношения.
«моя дилемма сейчас, стоит ли продолжать с ним отношения как будто ничего и не произошло или нет»;
А что собственно говоря произошло?
«Как не представлять его с ней о вообще не думать об этом»;
Что именно вас беспокоят в этой ситуации? Какие чувства у вас возникают когда вы представляете парня с этой девушкой?

Здравствуйте!

«Проблема в том что мне кажется порой что я не люблю своего ребёнка»;
Как давно у вас появилась подобные мысли?
Причины отсутствия чувств к ребёнку могут быть разные. Часто у молодых мам просто не хватает ресурса из-за навалившихся обязанностей и отсутствия времени на себя.
Вам кто-то помогает? Как вы можете о себе позаботиться?

Вітаю!
«Чоловік постійно мовчить, наче турбується про сім’ю, але коли ставлю запитання не відповідає, нічого не можна спланувати, живе наче егоїст, в свою чергу не чіпаю лишній раз, намагаюсь сама його підтримати, а у відповідь нічого
Вопрос»;
Співчуваю, адже стосунки це двосторонній процес, і якщо партнер
«постійно мовчить»; це може викликати тривогу і невизначеність.
Скажіть будь ласка, як давно ви у шлюбі? Як раніше складалися ваші відносини? Якої допомоги ви шукаєте на сайті?

Здравствуйте!
«. Я дала понять что не хочу, но он продолжил половой акт а у меня не сразу появилась смелость его оттолкнуть, но в процессе я все же отокнула его и сказала что для меня это принципиально.»;
Вы большая молодец что отстаяли свои границы и не поддались манипуляции.
«Так же он начал говорить что прерванный половой акт значительно лучше. »;
То что лучше для него, не обязательно должно быть лучше для вас. Партнёры должны учитывать желания и потребности друг друга.
«Но у меня есть сомнения. Достаточно ли веская причина и можно ли сказать что я правильно среагировала?»;
В чём именно вы сомневаетесь? В том что заботитесь о себе и о своём здоровье?

Доброго дня. Співзалежність при алкоголізмі – це психічний стан, який потребує допомоги. Рекомендую вам обрати психолога для індивідуальної роботи

«Знайома»;
«Знайома з одним хлопцем і він відверто говорить, що хоче зі мною відносини, і десь на третьому побаченні хотів би інтимну.»;
В чи хочете ви відносин з цією людиною, чи приваблює він вас.

Вітаю!
«чому чоловіки починають серйозні відносини з сексу, десь на третьому побаченні?»;
Звідки у вас саме така статистика?
«Чи дійсно початок таким шляхом відносин є серйозними ?»;
На це питання не має універсальної відповіді. І на початок стосунків, як взагалі на стосунки, впливають обидва партнера. Найголовніше відштовхуватися від власних відчуттів. Наприклад: чи готові ви до сексу з конкретним чоловіком?

Здравствуйте!
«Когда я к нему приезжала, были постоянные перепады настроения - я это объясняла тем, что он много работает и много стресса. Я закрылась и вообще вела себя холодно.»;
Почему вы продолжали оставаться в этих отношениях?

«Являюсь ли я жертвой или я тоже в какой-то мере абьюзер и пыталась добиться своего унижая его, его же методами? Не знаю, что делать дальше если он будет пытаться вернуться и будет исправляться? Возможен ли здесь хороший конец или все по кругу?»;
Для того чтобы разобраться в этих вопросах рекомендую вам личную консультацию.

Вітаю! Розкажіть будь ласка детальніше що саме ви планували і що саме ви хочете виправити?
«Я не можу прийняти те, що все втрачено»;
Що саме втрачено?
Яку допомогу ви очікуєте отримати на сайті?