Психолог Игорь Геннадиевич Курчинский Київ

Здравствуйте Люся. В древние времена был такой обряд, как инициация – молодыё люди проходя его становились мужчинами. Сегодня подобные обряды подростки обоих полов проходят на улице и возраст, может быть различным, видимо Ваша девочка уже созрела и её идентичность с уровня «ребёнок» перешла на уровень «я взрослая», а это влечёт за собой ряд необходимых «ритуалов» и действий. Я уже личность и несу за себя ответственность, конечно очень часто – это мнимая, можно сказать не окрепшая индивидуальность и на родителях, как не на ком другом лежит функция проводника, сопроводителя. Однозначно убрать упрёки и прямые советы, ситуацию выстраивать таким способом, который даёт возможность спровоцировать вопрос со стороны Вашей дочери. Не давайте указания за ранние, выберите позицию мудреца, который только отвечает на вопросы и не когда сам не даёт совет, если его не просят. Отвечая на вопросы приводите пример из собственной жизни и альтернативный для дочери( лучше если Вы будете отвечать ссылаясь на её авторитетов: певцо, киноактёров и.т.д), но одинаково хорош для Вас обеих. Постарайтесь максимально вникнуть в суть жизни Вашей дочери, «примерить на себя её одежду», как только это произойдёт Вам Люся, станет понятно поведение дочери. Побудьте в этом образе (вашей дочери), услышьте те советы и увидьте те поведенческие реакции, которые Вы Люся говорите своей дочери. Только максимальное понимание и принятие образа дочери, даст Вам возможность искреннее общаться с ней и возобновить отношения в новом позитивном ключе. Представьте такую ситуацию: Человек попал в ситуацию безработицы, сидит, дома, занимается самоедством и копанием, делает отчаянные шаги и попытки поиска работы, а все вокруг ему твердят, тоже самое… что произойдёт с человеком? Это не как не поддержит, а наоборот усугубит ситуацию или другой пример, часто бывает, что Мы уже созрели сделать конкретный шаг и тут извне нам озвучивают его и всё, сопротивление и даже понимая, что это полезно, амбиции не дадут нам выполнить намеренное.
Помните все мы родом из детства и сколько, бы Вам не говорили, лучше всего доходит после собственных уроков, позвольте дочери совершать собственные ошибки и Ваше мнение это одно из мнений, которое может быть принятым, а может… Чем лучше поймёте собственную дочь, тем полезней можете быть в её жизни. Гордитесь тем, что Ваша дочь стала взрослой и пытается разобраться в сложной жизни самостоятельно, видимо такие ценные черты характера, как гордость, целеустремлённость и самостоятельность она переняла отчасти и у Вас.

Здравствуйте Наталия. Понять и осознать боль Вашей утраты не сложно, у всех нас приходит такой момент, когда мы вынуждены расстаться… Но всё же ответственность за принятие или не принятие конкретного поступка лежит на нас самих. Вы задаёте конкретные вопросы и хотели бы получить на них ответ и в случае провала, переложить ответственность на другого, к сожалению в данной ситуации дать вам конкретные указания к действию – это привести к непрогнозируемым последствиям (этого нельзя делать заочно). Есть предположение, что выбор, как поступать Вы уже сделали, только боитесь – это признать и озвучить. По поводу ситуации не взятия отца на похороны матери: дело в том, что мы с вами живём не вчера и не завтра, а сейчас, а Вы пытаетесь пересмотреть ситуацию прошлого с позиции настоящего и ставите негативные установки в будущее. Если сейчас посмотреть на нашу прошлую жизнь, то очень многие люди захотели бы внести в неё изменения. В тот момент, когда Вы принимали решение, оно было максимально правильным из имеющихся у Вас и так будет всегда. Ваше решение основывалось на позитивных намерениях и будьте уверены, в тот момент было правильным, а как бы было по-другому, мы можем только гадать и не факт, что второй вариант, был бы лучше. Жизнь прекрасна тем, что у нас всегда есть выбор и делая его мы движемся вперёд и как было бы по другому – это всего лишь фантазии. Я не вижу оснований для прописания себе сценария «виновного человека». В экстремальных случаях очень часто наш организм включая психику, находится в изменённом состоянии и работает, как бы на «автопилоте», так вот находясь в данном состоянии мы руководствуемся первичными инстинктами и Вы с братом поступили в гармонии с природой – уберегли и сохранили отца. Жёстко, но выбор сделанный Вами оставил в живых вашего отца и это есть подтверждение верного поступка.

Это описание легко найти в нете, тест можно использовать и проходить самомтоятельно, этот тест проходил ещё в универе.

Тест может быть использован для многостоpоннего и углубленного изучения личности человека, его хаpактеpа, темпеpамента, интеллекта, эмоциональных, волевых, моpальных, коммуникативных и дpугих особенностей, что пpедполагает его пpименение в областях пpофоpиентации и pасстановки кадpов, медицинской психодиагностики, семейного консультиpования, педагогики, научных исследований и т.д.
Психодиагностический тест 16-РF создан на основе шиpоко известного и популяpного личностного опpосника амеpиканского психолога Р. Кеттела (Kеттел Р., Эбеp Г.У., Тацуока М. Руководство по pаботе с вопpосником по 16 личностным фактоpам (16-PF) в клинической, педагогической, пpомышленной и исследовательской психологии с использованием всех фоpм теста. M., 1970) и в пpоцессе диагностики опиpается не только на данные pазpаботчиков теста, но также и дpугих исследователей, пpименявших опpосник, в том числе и автоpа компьютеpного ваpиманта - Базыма Б.А.
Вам будет предложено 184 вопроса и 3 варианта ответов на них. Отвечать нужно следующим образом:
сначала прочтите вопрос и ответы на него, а затем выберите один из трех предложенных вариантов ответов,отражающий Ваше мнение, и введите его
не тратьте слишком много времени на обдумывание, ничего не усложняйте
старайтесь не прибегать слишком часто к ответам типа "верно нечто среднее"; "трудно сказать" и т.п.
отвечайте искренне на все вопросы, вся обработка производится компьютером и никто не сможет узнать как Вы отвечали на тот или иной вопрос.

Добрый день Лика!
Нужно понимать в каком состоянии была коллега… А если серьёзно – пришло время закончить вашу картину, то есть привести образ к завершению. Вы рассказали о наболевшем и действительно, то с чем справиться во внутреннем Вашем пространстве было нельзя . Сознание искусственно держало инфу., а алкоголь расслабил мышечный панцирь и энергия освободилась. И то, что Вы переживаете, не стыд, а чувство утраты «важной информации», пустоту нужно заполнить позитивными эмоциями. Вы сейчас начали жить в будущем – прогнозируя, что будет дальше, попробуйте вернуться в настоящее, а о будущем подумайте в ярких и желанных красках. Сконцентрируйтесь на суте вопроса, на том, что произошло и на бумаге изобразите или опешите от трёх минимум и больше вариантов, того, что хорошее Вам дал или может дать (пофантазируйте, самые нелепые, но счастливые желания часто реализовываются) в будущем этот случай. Если не получится сразу, тогда создайте некую сказку, в которой этот эпизод был ступенью к хорошим изменениям и проиграйте её несколько раз, почувствуйте, на сколько легче Вам стало. Соедините с приятными воспоминаниями в прошлом, счастливое продолжение в будущем. В перёд с высоко поднятой головой – это всего лишь эпизод в жизни, который рассмотрев в белых красках, приведёт к Вашему моральному взрослению и самостоятельному решению подобных ситуаций в будущем. Выработается привычка реагировать в подобных случаях по-разному, будет выбор действовать, так или иначе. Помните часто наши фантазии по поводу будущего – это лишь галлюцинации и к другим не имеют не какого отношения. Мы собственным поведением и личной неуверенностью или чувством вины запускаем процессы, не выгодные для нас. Я не чего не имею против мазохистов если –это им нравиться … В Ваших руках, какую стратегию выбрать.

Возьмите Ваши фото разных периодов. С начала создайте образ учитывая (и как Вам кажется )внутренние пожелания Вашего мужа – образ идеальных взаимоотношений которые устраивают обоих, проживите эти моменты посмотрите, всё ли там хорошо, если нужно подкорректируйте до идеала. Возьмите две фотки Вашу и мужа поверните друг к другу лицом и сшейте их при этом воспринимайте всё что с Вами происходит, эту связь которую создаёте сшивая фото красной ниткой чувствуете или нет?, бессознательное не противится?, может любви нет? и возможно не когда и не было? Тогда стоп! и просто отпустите человека, дайте ему и себе продолжить жить. А если, все-таки ёкнуло – продолжайте… Положите идеальный образ(сшитые фото) взаимоотношений от себя с права на тыльной стороне по пунктам опишите идеальные взаимоотношения –любовь (обязательно с двух позиций). Возьмите фото (опять два Ваше и мужа) периода когда Ваши отношения были на пике и фото ближе к периоду знакомства. Положите их с лева от Вас и максимально близко друг к другу, так как было это в жизни. Примите удобное положение и мысленно попутешествуйте в то время, когда начинались Ваши взаимоотношения и когда они были на пике. Внимательно наблюдайте за всем происходящим и как бы впитывайте в себя все те качества и необходимые умения которые Вы описали для идеальных отношений, главное внимательно и максимально собрать все ресурсы. Чтобы усилить эффект Вы можете мысленно во время путешествия проигрывать в голове те мелодии или образы которые помогут более реально увидеть происходящее . Собрав максимально ресурсы (должно появиться чувство сытости, наполненности) если нужно, можно ещё попутешествовать по счастливым моментам. Вернитесь сюда в комнату . На фото того периода (на тыльной стороне) напишите, те чувства и +эмоции, которые возникли от путешествия. Теперь возьмите два фото ближе к периоду кризиса отношений. Положите их перед собой на расстоянии друг от друга так, что бы это отражало сегодняшнею ситуацию - относительно идеального будущего и времени начала и пика взаимоотношений. Теперь вспомним какие ресурсы мы собрали в прошлом (это может быть, действия, чувства, установки, образы, звуки, ощущения и.т.д. ). Важно, чтобы всё, что Вы там собрали, можно было выразить по средствам наших органов, чувств (увидеть, ощутить, услышать…). Теперь возьмите два этих фото и напишите на тыльной стороне ( на обоих пишите одно и тоже) один из ресурсов, переверните фото и подумайте, на коком расстоянии после добавления этого качества, теперь они будут друг к другу. И так проделывайте до того момента пока не кончаться все ресурсы привезённые из прошлого. Выполняйте медленно, каждый раз после написания обдумывайте положение фото и каким образом это влияет на улучшение взаимоотношений, и как Вы можете на это влиять. После окончания процедуры посмотрите в каком положении фото если они лежат перевёрнутыми друг к друга так же как и идеал, переходите к следующему этапу, а если нет, тогда сравните эти фото с идеалом, чего здесь ещё не хватает? После определения, подумайте о своих родственниках, возможно у них есть то что нужно Вам. В любом случае не заканчивайте технику пока не найдёте путь решения данной задачи(Даже если придется создать героя и взять у него то, что Вам нужно или для завершения нужно научиться вышивать крестиком, тогда проработайте как если бы вы умели вышивать, а в будущем обязательно научитесь). Теперь можно без фото, мысленно отправьтесь в то время когда начался Ваш разрыв,(забыл сказать нитки, которыми вы сшивали фото не отрывайте а проведите полукругом от идеального образа через настоящее и в прошлое, протянув немного дальше конец нитки, а второй конец – это клубок оставьте в будущем, как вы догадываетесь это Ваша линия жизни по ней путешествуйте) когда найдёте этот период, вернитесь к тому моменту, когда можно было всё исправить, как в шахматах на пару шагов назад до шаха . Имея багаж знаний и теперь уже понимание идеальных отношений, которые действуют в применении к настоящему подумайте и сконструируйте отношения таким образом, чтобы все эти ресурсы использовать в тот момент. Мысленно пройдите по нити жизни от того момента до сегодняшнего дня, какая картина появилась? Ощущении? Если Вы пришли к финишу в идеале, значит, стратегия верна, пользуйтесь, если нет, то повторите процедуру и добавьте необходимые детали для совершенства. Всё, на этом техника закончилась и если бы она была шаманской – этого было бы достаточно, но так как Вы обратились к психологу, то работа только предстоит. Техника даст возможность зарядить Вас на достижение цели, понять, что же всё таки произошло, чего Вы хотите, прописать цель, разработать стратегию поведения. Теперь действуйте и помните, время которое Вы упустили, требует платы, так, что бонусы для мужа обязательно должны быть. Эти отношения могут напоминать прошлые, но в любом случае они будут в другом качестве и от Вас зависит в каком.

Любовь - энергия чистая и возвышенная, она дается лишь тем, чьи помыслы чисты, а в сердце нет корысти. Можно искусственно вернуть это чувство, но это спектакль, а не реальная жизнь. Вернуть мужа, озаря его сердце любовью, смогут лишь те, кто действительно искренне любит, а иначе зачем? Удовлетворить своё самолюбие или как же так я не первая бросила. У многих женщин установлена программа я должна бросить, и если на оборот, то это приводит к нарушению шаблона, а значит к стрессу. Часто внешние причины проблемы - это лишь следствие глубинных ошибок самих влюбленных. Это могут быть и подсознательные страхи измены, и стереотип поведения, взятый из поведения родителей, и страхи, внушаемые родителями при вступлении в брак и... Поэтому вернуть мужа, а потом сохранить ваш союз в дальнейшем от разрушения, можно только тогда, когда выявлены истинные причины вашего разрыва. То, что Вы описываете, это всего лишь Ваш взгляд на данную ситуацию, а это не означает, что так оно и есть. Вас двое и нужно учитывать мнение обоих. У меня зачастую появляются клиентки мамочки-начальники! (мне везёт на них) Так Вот это женщины, которые не дают своим мужьям продыху, всё решают за них, они знают, как надо, но за частую мужчины которые выбрали таких женщин себе в жены, просто продолжают быть под материнской опекой, некий тип позднего развития, но приходит время и они хотят попробовать свои силы, которые всячески пресекаются. В ответ появляется новый тип «бунтарь». У Вас вижу ситуация отличается от привычной мне, но всё как и там, так и здесь в Ваших руках, в одной ситуации нужно дать свободу, а у Вас вернуться к первоисточнику, то - есть перейти на этап, когда он Вас любил. Возможно, а я уверен, что Ваше поведение отличалось от сегодняшнего. Можно долго гадать и выслушивать, кто прав, кто не прав, жена плоха или муж . Но однозначного ответа никогда не дашь, так как в каждой ситуации по-своему события развивались. Я могу Вам помочь дав небольшую технику помогающая лучше настроить Вас на прошлый образ. С уверенностью можно сказать, что в Вас было, то, во, что он влюбился, а значит, нужно это вернуть в комплексе. Очень часто энергия любви, как и всякая энергия, уходит из-за страха потери (не важно обоснованного или нет). Человек, с которым это произошло, чувствует некоторое облегчение, т.к. вместе с чувством любви уходит и боль потери. Но, в то же время, он ощущает упадок сил, начинает болеть, теряет способность творить, становится менее спонтанным, ему все время чего-то не хватает - сил, энергии, времени. Возникают сложности во взаимоотношениях. Кажется, что он не совсем здесь. Продолжение...

Это хорошая тренировка бессознательного и конечно же сознательного анализа прошлых «тараканов» . И ещё: По утрам умываясь, мысленно смывайте с себя всю грязь негативных мыслей и мозгокопаний, после идите к зеркалу и тренируйте те качества, которые необходимы. Научится тело, научится и разум. Отрабатывайте позу, жесты, походку уверенного в себе человека, фразы.
Вы на пятом курсе и это нормально, что у Вас возникают подобные чувства, Вы перешли на ещё один завершающий этап в Вашей жизни, подобно перерезанию пуповины, для нас тоже это был кризис и шок –равный смерти с точки зрения новорожденного или как мы понимаем сейчас переход на новый этап развития. Жизнь циклична, этапы всегда будут иметь своё начало и конец, Мы повлиять на это не в силах, но зато мы в силе изменить своё отношение и в каждом таком отрезке находить положительное и этими эмоциями жить. Поверти, если Вы лично захотите жить в наслаждении, то так и будет- это я Вам гарантирую.

Неуверенность и не понимание завтрашнего дня, как правило, проекция более глубоко сидящего страха. Страх имеет очень мощное умение – он увеличивается и питается вашей энергией. От него нельзя скрываться и убегать - становится только сильнее. Единственный способ победить – это выйти ему на встречу, бороться с ним рациональным, холодным умом. Правильный расчёт и желание победить – вот, что нужно для начала выздоровления.
Сложность в онлайн консультировании, в том что Вам нужен проводник, поэтому все свои советы я пытаюсь подкрепить техниками – в них присутствуют различные предметы, которые заменяют присутствие психолога . Следующая методика для Вас, начните её практиковать и знайте, что это лишь начало в дальнейшем поборов свои страхи, практикуйте методы на укрепление своей уверенности, их сейчас огромное множество выбирайте какая Вам больше по душе.

1 .Этап. В этот день до начала проведения техники с утра после контрастного душа и позитивной настройки, нужно выйти из дома и пойти купить какую-то забавную безделушку (которая поместится в руке и удобно будет в ней располагаться).
2. Этап. После прихода домой по возможности держать в руках или максимально удерживать визуальный контакт с новым предметом. Дома максимально зарядиться положительными эмоциями, включить весёлую музыку, а лучше ту с которой связаны, ну очень позитивные эмоции. Задача следующего характера, нужно, как можно больше вызвать и прочувствовать положительные эмоции, легче это сделать, если вспомнить из прошлого события с положительным зарядом, при этом необходимо создать ассоциативную связь с тем предметом, который вы приобрели. В процессе пика эмоций держите её в руках и мысленно как бы перекачивайте эту энергию в безделушку.
3. Следующий этап требует понимания. Возьмите зеркальце и своё фото (фото желательно где вы в полный рост ) разместите фото таким образом, что бы его отражение вы видели в зеркале, при этом Вашего отражения там не было видно. После, с левого края от себя разместите белый лист, его нужно поставить таким образом, что бы отражение Вашего фото могло видеть его без проблем ( некоторые мои клиенты используют в место листа ещё одно зеркало, им так проще , сами определитесь как Вам удобней).
4. Этап. Подойдите к домашнему большому зеркалу (если есть, если нет подойдёт косметичка) посмотрите на себя вспомните, какой Вы были, когда были уверены в чём либо (главное вспомнить и воссоздать чувство уверенности), помогите себе тем, что расправьте плечи, выравниваясь по позвоночнику, держите правильную осанку, немного приподнимите подбородок, скажите пару фраз ,чётко и уверенно, почувствуйте как это Вас заводит). Запомните это состояние и садитесь в рабочее положение (за стол так как мы расставили предметы, перед этим возьмите безделушку, вспомните, какими эмоциями вы её зарядили) и с полной уверенностью и позитивом начинайте играть.
5. Пункт. Игра. Садитесь таким образом, что бы Вы смотрели на тыльную сторону фото. Вы смотрите на тыльную сторону фото (себе на спину), Вы на фото смотрите в зеркало на своё отражение, а отражение Вас на фото (не запутались? Продолжаем), смотрит на чистый лист где всё и будит происходить. Отражение в зеркале смотрит на белом листе историю о своей жизни (то -есть о Вашей) оно будет путешествовать, смотреть, но чтобы там не происходило это всего лишь игровая постановка. Главная Ваша задача не подглядывать за происходящим на листе и быть «здесь и теперь» весёлой и уверенной в себе. Вам можно давать рациональные оценки поведению Фото, котороё будет видеть как его отражение видит истою жизни. А как реагирует фото? Да не как. Оно просто стоит. В процессе просмотра станьте этим фото соединитесь с ним мысленно. История которая там происходит, это история которая начинается с того момента, как Вы посмотрели в зеркало и набрались положительных эмоций и продолжаете идти в таком состоянии по событиям Вашей жизни (здесь идёт речь про те веще, которые Вас раньше тревожили). Попробуйте несколько раз запустить путешествие, когда начнёт получаться не подглядывать, переходите на ускоренный режим, чтобы было совсем быстро и попробуйте соединиться с Вашем фото. Понаблюдайте за отражением как оно смотрит на лист, где проигрывается история (конец истории такой же, как и начало, вы встаёте и смотрите в зеркало – Вы уверенны, позитивны). Заканчиваться техника должна тем, что Вы становитесь отражением –соединяете все образы в единое то есть в Вас ( тем самым возвращаете себе целостность сознательного и бессознательного), встаёте «здесь и теперь» и смотрите на себя в зеркало эффект будет достигнут в том случае, если Вы будете отражать собой тот же образ , что и до начала техники (уверенность , всем телом и разумом). Не берите сразу всю жизнь, постепенно маленькими отрезками, научитесь наблюдать за собой и своим поведением – это даст Вам возможность без эмоций выстроить правильные правила игры в Вашей жизни.Продолжение

Очень Важный этап. 6. Этап завершающий. Когда прейдет мама домой сядьте с ней и поговорите по душам, вспомните детство (нужен душевный эпизод эмоциональный, и при этом положительный). Важно поблагодарить её за рождение – за жизнь, которую она Вам дала и искренне попросить прощения.
После прочитайте ещё раз первое предложение первого абзаца. Всё ! Удачи! Буду очень благодарен, если ответите мне после прохождения всей техники.

Бороться не с кем не нужно, нужно научиться обладать своими эмоциями – процесс владения своим эмоциональным полем говорит нам о взрослении личности. Заочно не зная многих составляющих, как всегда давать советы не совсем корректно, но дать тебе технику снятия первичных эмоций могу:
1.Этап. Перед началом техники, останься сама наедине у себя дома, что бы не кто не помешал, приглуши свет, закрой шторы как бы отделяя себя от вмешательства внешних эмоций и мыслей. Займи удобную позу включи спокойную, но весёлую музыку, успокой своё дыхание и побудь в этом положении некоторое время (10-15 мин.) Главное добиться эффекта отдыха, спокойного и приятного настроения – рабочего, способного к творчеству.
2. Этап. Возьмите какие-то старые и не нужные вещи (3-5 вещей обязательно ваших - это может быть предметы одежды, аксессуары, игрушки и.т.д.) которые можно порвать, спалить. По очереди берите вещь в руки и мысленно не спеша (вся техника выполняется медленно – пока Вы чётко не увидите, почувствуете ,то что требуется ) рассматривайте её – в это же время подумайте о том как происходят Ваши ссоры, какие чувства они вызывают, когда появятся первые симптомы , мысленно представьте себе как эти все чувства и эмоции, в целом всё негативное состояние в виде кома (который возможно имеет цвет, запах, размер, возможно от него идёт звук, звук Ваших ссор) и поместите его в вещь или соедините его с ней – в единое целое. (например старый башмак с старым комом эмоций ). Отыщите в сознании ещё ситуации подобные описанной Вами и проделайте, сними тоже самое главное, чтобы эмоции и само поведение и ощущения были идентичными, сори с мамой. После этого возьмите эти вещи и выбросите их в мусор. Мысленно сопровождая, это действо так, что вместе с ними Вы выбрасываете тот шаблон поведения, который у Вас был в прошлом.
3. Вернитесь домой умойтесь и вымойте руки и переходите к следующему этапу. Займитесь уборкой своей комнаты, а лучше всей квартиры - это должна быть идеальная уборка(убирайте с права на лево). Мысленно во время всего процесса удерживайте образ того, что вы выметаете и убираете с глубины своего подсознания остатки негативного поведения, когда закончите уборку Ваше сознательное и бессознательное должно напоминать чистый лист бумаги, вытирайте и выметайте за углами, тем самым вы очистите первопричины, идущие из детства. После 3-го этапа откройте зашторенные ещё в начале окна, включите дополнительное освещение – пустите свет и новые положительные эмоции в свой дом и сознание(для усиления эффекта нужно включить весёлую и любимую музыку).
4. В своей комнате или месте где вы живёте переставьте части мебели или проще какие-то предметы, например : игрушки, статуэтки и.т.д. по принципу: взять столько предметов сколько желаемых действий нового поведения ( того как вы хотите выстраивать отношения, ваши действия и реакции в положительном и утвердительном русле). На каждый предмет создайте ассоциацию с действием или словом, даже буквой, если это потребуется. Выставьте их так, чтобы читалась история – шаблон Вашего нового поведения с лева на право.
5. Возьмите Чистый лист бумаги- это и есть ваше бессознательное в это время, нарисуйте на нём две свечи, которые горят – над одной мысленно спалите вещи из этапа 2, а над другой мусор из этапа 3 – мысленно ассоциируя эти вещи с теми качествами, которыми Вы их наделили в предыдущих этапах - после сгорания сдуйте с листа пепел ( образно) в левую сторону. Посмотрите на лист он совершенно чист, на нем, как и прежде горят две свечи. Чуть ниже нарисуйте двух людей себя и маму, причём мама должна вобрать в себя тот образ людей, с которыми Вы хотите новых положительных взаимоотношений. Нарисуйте красную нить, которая связывает Вас с ней, как пуповина связывала Вас при рождении.(ассоциируйтесь с рисунком станьте своей фигурой и почувствуйте как энергия жизни течёт к вам по пуповине от матери примите удобную позу закройте глаза и удержуя это образ пройдите с ним от самого рождения до сегодняшнего дня используя новое позитивное поведение вставляя его там где раньше было старое а сейчас пробел- пустота и её нужно заполнить новым. После откройте глаза вернитесь с рисунка в комнату и в низу под рисунком опишите свой новый стиль (шаблон поведения)с примером поведения на будущее. В утвердительной и положительной постановке. Новые правила поведения. Согните этот листок в несколько раз и заройте его в землю перед этим можете поместить его в какой-то сосуд. Мысленно представляя, что это образ нового поведения, и Вы кладете его в себя в то место, которое освободилось от старых не нужных вещей и мусора. При чём в будущем, если вдруг возникнет необходимость, вы можете мысленно достать эти свечи и спалить не нужные эмоции в образе старых вещей, после чего выйдете и умойтесь, тем самым наполнив себя новой энергией.
Продолжение в др. ответе

Пожалуйста! В следующий раз будьте внимательней, дабы искусственно не создавать проблем!

Начните с постановки маленьких не совсем значимых целей. Подумайте, чего бы Вам хотелось сделать, возможно это небольшая шалость.... Совершите пару на Ваш взгляд смелых поступков . Позвольте внутреннему ребёнку проявить свою индивидуальность.
Поиграйте в игру «10 отличий» и Вы найдёте в себе гораздо больше «фишек» которых нет у других- создайте себе ещё пару новых навыков (например научитесь свистеть, жонглировать, танцевать и.т.д . Займитесь каким-нибудь редким увлечением (которого в Вашей семье нет, а ещё лучше о котором даже не знают) Проработайте и поставьте себе цели в положительном направлении. Представьте что то, что Вы задумали уже произошло, побудьте в этом образе некоторое время, определите насколько Вам это нужно и принесёт желаемый результат ? Корректируйте цели до полного удовлетворения от полученного результата в будущем. Представьте если бы в детстве у Вас были все эти ресурсы и умения которые Вы проработали и увидели в будущем, насколько изменилось бы Ваше поведение, каким бы образом Вы действовали? Анастасия исследуйте и экспериментируйте Вы на правильном пути. А из народных методов скажу проработайте желания и отпускайте их точно, также и с негативными воспоминаниями (исправьте на положительные цели), дайте время среде решить как положительные задачи. Не держите постоянно в руках.

Уважаемая Анна! Прежде чем начинать «грызть» себя и строить неправильные выводы, нужно было поинтересоваться у того психолога который проводил тест и выяснить, что значит 5 баллов . А это значит, что у Вашего ребёнка уровень развития выше среднего, я не знаю где Вы взяли тест, но как говориться «я не умею петь и на сцену не лезу» Интерпретация теста: Тест Керна-Йирасека состоит из трех заданий. Первое — рисование мужской фигуры по памяти, второе — срисовывание письменных букв, третье — срисовывание группы точек. Результат каждого задания оценивается по пятибалльной системе (1 — высший балл, 5 - низший балл), а затем вычисляется суммарный итог по трем заданиям. Развитие детей, получивших в сумме по трем заданиям от 3 до 6 баллов, рассматривается как выше среднего, от 7 до 11 — как среднее, от 12 до 15 — ниже нормы. Детей, получивших 12— 15 баллов, необходимо углубленно обследовать, так как среди них могут быть умственно отсталые дети. Как Вы сами пишете год назад было 9 баллов, могу поздравить ребёнок поднялся на 4 ступени в своём развитии.

Здравствуйте Ира! Начну с положительных вещей: Мужа Вы не любили, а значит и жалеть незачем. Пишете , что «просто надо было от кого-то родить» значит ребёнок всё –таки желанный! Ира, даёте себе оценки, интересно узнать у Вас такая большая практика быть замужем (с разными мужчинами)? Нет. Так почему даёте такие оценки. Некогда не поверю, что прям все, все, все …. мужчины отвергают не принимают и не понимают… перестаньте искать мужчин на улицах, магазинах, начните верить в свои сказки, создайте образ идеальной и интересной женщины и начнут знакомиться с Вами . Помните судьба дала Вам прекрасного ребёнка, а это уже очень много, кто-то там с верху решил , что Вам можно доверить жизнь маленького человечка. У меня наблюдаются женщины у которых нет этого счастья - счастья быть матерью. Посмотрите вокруг и поймёте, что существуют и другие мнения по поводу Вас. Например друг считает, что Вы всеми пользуетесь , если придерживаться его мнения, то можно сделать вывод, что так и есть и замуж Вышли , для зачатия и сейчас Вы манипулируете группой психологов … Но мы с Вами Ира знаем: что сколько людей, столько и мнений, вопрос только в готовности создать тот образ который нравиться и принять его. И тогда Ира : сильная и привлекательная девушка, имеющая жизненные цели, отличная мама и сладкая любовница….

Доброго времени суток Сильва! Очень мне понравилось Ваше начало и то к чему Вы хотите прийти. Хочу предложить Вам следующие упражнения: Во первых возьмите два карандаша отличающихся по толщине, длине и цвету. Положите рядом с Вами и на время забудьте о них. Подумайте о том, что Вы описывали , о Вашем беспокойстве, о том кем Вы стали…. и т.д Только просьба не очень углубляйтесь в негативные воспоминания, как только возникли первые неприятные чувства, возьмите один из карандашей в правую руку, тремя пальцами (большим, указательным и мизинцем) подержите и ещё некоторое время побудьте в этом состоянии- после положите карандаш, встряхнитесь вспомните как вы сегодня утром чистили зубы (в деталях). После пересядьте в другое место и подумайте о том какой счастливой Вы были (маленькое уточнение когда, думали о плохом – Вы смотрите на себя со стороны, а когда о хорошем постарайтесь ассоциироваться и увидеть это своими глазами якобы это происходит сейчас с Вами) представьте в малейших подробностях счастливые моменты Вашей жизни переживая их сейчас и когда чувство нахлынет, возьмите второй карандаш в левую руку (правая пустая) тремя пальцами – подержите некоторое время продолжая быть в состоянии радости… После этого положите карандаш и вспомните как Вы на днях убирали … После сядьте и возьмите одновременно в обе руки карандаши также как вы их брали. Закройте глаза и понаблюдайте за своими ощущениями. После сядьте по удобней, расслабьтесь , закройте глаза и представьте себе мешочек, такой какой Вам запомнился ещё из детства – мешок Деда Мороза.. отлично. Теперь мысленно пройдите весь свой жизненный путь от детства - до сегодняшнего дня, по тем моментам, когда у Вы были весёлой, жизнерадостной и такой которая Вам нравилась. Проходя эти этапы собирайте в свой мешочек те ресурсы и состояния которые Вам нравятся, пройдя весь путь , посмотрите как изменился мешок какой он теперь , его откройте и все что собрали возьмите в себя, мешочек соберите и мысленно положите у себя для того, чтобы когда Вам в следующий раз понадобиться какой-то ресурс Вы могли бы его собрать. Почувствуйте как Ваше настроение, какие ощущения, возможно, возникают у Вас. После когда Вы заполнили себя радостной и приятной информацией, у Вас есть готовность в хорошем настроении (мысленно создайте образ больших ножниц) возьмите ножницы в правую руку, а карандаш в левую тот же и тем же способом, мысленно пройдите по всем негативным моментам быстро и не задерживаясь отрезая эти моменты жизни как кадры на плёнке, и вставляя вместо этого счастливые моменты, те которые Вы собрали ранее те кадры, которые Вам нравятся, так дойдя до сегодняшнего дня. Подумайте о том какой фильм с учётом монтажа теперь Вы сняли . Исходя из этого представьте счастливое продолжение .
Р. S. Коротко - отпустите свои обиды (прежде всего простите себе свои, а потом и чужие ошибки) и направьте силы на реализацию проекта «Я радостная , счастливая Сильва.
Вы знаете это достаточно распространённая ситуация , единственное меняются герои ( мама за сына, сын за отца и.т.д) . Недавно похожая ситуация происходила с одним парнем который жил проблемами своего отца , осознав это в 33 года он бросил вызов ситуации и победил (было очень сильное желание) начал свой путь заново любя себя, ценя и вернувшись в состояние резвости и понимания ценности собственной жизни. Победы Вам! Вы заслуживаете счастья, а это в Ваших руках, а вернее мозгах.