Психологиня Богдана Аркадиевна Зарицкая Житомир

Добрый вечер) трудности в самоконтроле имеют ряд причин:
1) эмоциональное выгорание;
2) фрустрация ( неудовлетворенность своим положением , ситуацией )
3) токсичное общение
4) нарушение личностного пространства . Важно ответить на такие вопросы :
1) что меня раздражает постоянно ?
2) в каких ситуациях ?
3) что я при этом чувствую и в следствии делаю ?( ваша реакция )
4) что является для меня поддержкой ?
5) что точно не помогает и каковы трудности ?
6) что я могу для себя сделать ?
Когда вы нарисуете данную схему ответов / вы яснее сможете понять о корнях проблемы и методы разрешения данного вопроса. Если нужно будет дополнительно консультация - буду рада помочь )) хорошего дня ))

Добрий вечір) по перше наразі варто враховувати те що образ хлопця в Інтернеті може не відповідати дійсності. Більше того за 2,5 тижні знайомства задайте питання чи можна взагалі довіряти людини, враховуючи що є амбівалентність ( протиріччя ) у його словах?! Гадаю ви приймете раціональне рішення у даній ситуації , бажаю успіху )

Добрый день ) так как только завершились отношения с одним человеком, вы по факту ещё не успели адаптироваться полностью к данной новости ( скажем так осознать перемену и наполниться ресурсом ). Вступая сразу в новые отношения вы все равно что закрываете предыдущие раны, новым пластырем, не отработав их, поэтому они могут иметь разрушающий характер. Дайте возможность выпустить те эмоции которые вы испытывали по отношению к ситуации с первым парнем( что чувствуете? Что это о вас как девушке говорит? Как себя ощущаете? Оценивание ? Разобраться каково ваше нынешнее отношения к мужчинам ( потом и убеждения) и как это влияет на вас ?) и далее проработав эти аспекты на терапии с психологом, закрепив новые стратегии поведения с новым осознанием ситуации вы сможете иметь больше ресурса для создания новых отношений. Поработайте над отрешениями с собой прежде всего (саммоценность, обиды, восприятие себя как девушки, работа с внутренним ребёнком)и тогда есть смысл переходить к следующему этапу вашей жизни. Хорошего дня )

Добрый день! Разделяю мнение коллег что вас необходима поддержка взрослых: школьный психолог, педагоги в школе те люди которые могут достучатся к маме. Плюс необходима диагностика врачей: так как тревога может иметь эндогенный характер ( вызванный состоянием физ. здоровья).

Добрый день! Мультидисциплинарная команда со специалистов действительно грамотное решение для эффективного результата, каждый с врачей должен быть в курсе диагностики. Ответ на аргумент психолог не помогает: чего ожидаете от работы психолога ? Какую задачу в работе с ним ставите ? Может вы точно просто не сформулировали запрос, а это значимо для вашего сотрудничества .. поэтому обратите на это внимание.

Прежде всего ответьте на вопрос : « Что я получаю в этих отношениях?» как я себя ощущаю ? И проверьте или соответствует это реальности?! Если нет - значит вы преувеличиваете значение данного партнёра, что мешает вам объективно оценить ситуацию .. Как избавиться от навязчивых мыслей о нем: 1) принятие ситуации ( у каждого есть выбор, и не каждая ситуация может соответствовать вашим ожиданиям ); 2) что хорошего в этой ситуации ( на место этого человека придёт ваше ! Доверяйте тому что происходит вокруг вас ); 3) концентрация на себе : ( зависимые отношения зачастую происходит от наличия пустоты которую вы пытаетесь заполнить , наполняете этот сосуд альтернативными способами : любовь к себе, сделайте то что давно запрещали, тогда вам не нужно будет искать поддержку из внешнего мира , вы сами генератор этой поддержки ); 4) не время лечит, а люди на нашем пути - начните расширять свой круг общения , посещайте мероприятия которые вызывают положительные эмоции - это поможет вам наполниться изнутри и главное помните что жизнь до него существовала ! И сейчас та же ситуация .. Немного веры в себя , знаю что у вас все получиться :))

Добрый вечер) в данном случае важно задать себе вопрос : «может ли чужая оценка, определить то насколько я успешна в жизни? Насколько вы уверены что она объективна? Вашего прошлого уже нет и по факту оно не может влиять на ваше будущее. Попробуйте применить транскрипцию в воображении и заменить тот фрагмент в ситуации, на желаемый исход событий ( к примеру что вы получили 45 баллов из 50) .. таким образом вы сможете трансформировать своё восприятие к прошлому и начать снова равноценно воспринимать школьный предмет..Тем более когнитивный фильтр ( все или ничего ) срабатывает зачастую когда вы не даёте права на ошибку. Тот, кто не ошибается не изобретает, да и оценку «плохо» или «хорошо» вы сами даёте, хотя любая ситуация просто опыт и ничего более)) Пускай все получиться *