Мне кажется, что похвала действительно нужна, чтоб быстро оуки не опустились.

компания мужа, но мне не особо комфортно в этой компании находится.

Плюс есть сестра в дугом городе, мы периодически общаемся м есть бабушка, вечно недовольная всем( мы платим деньги ща съёмную квартиру в другом городе, а должны жить в своем(Харьков)

Подскажите, пожалуйста как себя побороть!

1. Не знаю, мне кажется, что сейчас мне нужна похвала от всех(муж, родные, психолог)

2. У нас разные интересы, эта компания очень любит алкоголь, и считает что пить каждый день это круто, классно и правильно. Я при этом пью редко и очень мало(наверное дало знать о себе детство в семье алкоголиков). Плюс есть женщина, которая всегда стремится быть в центре внимания: кому то плохо-ей ещё хуже, кому то хорошо- а вот ей вообще классно. Даже если она приходит, к кому то, допустим на день рождения, то внимание все равно забирает себе, как если бы праздник был у нее. Плюс сейчас она в положении, но постоянно "плачет" что ей до родов пить же нельзя, а это ой как сложно. Поэтому я стараюсь избегать эту компанию, что бы не чувствовать себя лишней, не такой(потому что часто звучат насмешки то про непьющую, то про то, что муж со мной не пьет)

3. Частоту контактов может и нужно регулировать, но мне этого очень не хочется, я б ещё подальше уехала

У меня в семье все, что делалось воспринималось как должное, поэтому, только в случае чего-то неделания это замечалось и наказывалось за это. Из последнего: за год или 2 до войны (когда я уже была достаточно взрослая), мама дома наводила порядки, а у меня не было настроения, и я пошла с сестрой и ее парнем пройтись в магазин, на что, по возвращению, мама мне сказала что я лентяйка ни на что не способная и вообще зря дышу воздухом, лучше б кому то более полезному в этой жизни воздуха оставила.
В сторону других я стараюсь замечать и хвалить даже какие то обыденные действия. Но тут не знаю, либо мне просто приятно кого то радовать, либо это боязнь кого то обидеть, потому что, проэцируя ситуацию на себя- мне было бы неприятно, если б не заметили того, что я сделала.
По поводу круга общения-мне всегда с людьми было сложно, поэтому особой компании никогда не было, только единичные люди, с которыми мне легко и приятно находится вместе, а здесь выбор либо "послать" всех и не ходить с мужем гулять в компанию( но тогда он расстраивается(есть жена, а приходится самому куда то ходить, как будто я не хочу с ним время проводить, потому что хоть и в компании, но он считает что это тоже совместное наше времяпрепровождение), плюс,когда меня нет, компания его постоянно подталкивает пить: ты же сейчас без жены, свободен-никто терроризировать не будет, так что расслабся. Но отношения с алкоголем это тема отдельная, хоть и тоже очень тяжелая; либо ходить, но быть на своей волне, что в принципе в основном и происходит, только изредка просходит что то интересное, когда я морально в этой компании (например настольные игры).
Ну и про опцию угождать-меня воспитали, как мне кажется, только для выполнения этой "опции": я постоянно кому то что то должна- кто то меня"выучил", хотя я со 2го курса сама работала и платила за институт, плюс второе высшее только я оплачивала; кто то переоформил на меня квартиру, в которой я не могу жить, потому что там живет бабушка, которая сказала, что до последних своих дней там будет жить и никого на порог не пустит, если я захочу туда поселиться.. и вот таких ситуаций, в которх я как бы кому то что то должна на каждом шагу десятки, и мне с детства указывали на то что я всем должна