Question

19-06-2023

Добрый день! Я настолько же постно и скучно сейчас выгляжу как и то, что я сейчас напишу, но, давайте попробую просто и коротко) Я замужняя женщина, у меня двое детей, попробовала себя в своей профессии, но все же не смогла пока что реализовать себя материально. Мне бы стоило себя красиво показать в соцсетях.. но я не хочу. Мне кажется есть что сказать и показать, но я не чувствую что я сама себе нравлюсь. Я понимаю, что нужно учиться, познавать новое, но меня хватает сейчас ненадолго. Я чувствую усталость, я принимаю происходящее близко. Мне это болит. Мой очень близкого друга посадили по статье, что она натворила я толком не знаю. Это тоже сложно переварить. Как мне пережить этот момент? Как мне перестать буксовать на одном казалось бы месте? Как эмоционально перезаряжаться? Я чувствую выгорание и усталость..усталость..усталость..

Питання від: Анна; Вік: 33

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

19-06-2023 13:39:34Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345240 для Євгеній Мишенко

Здравствуйте! Нет, знаете, апатии или желания спрятаться в проблемы, или желания уйти в страдания у меня нет. У меня наоборот даже слишком много желаний. Во мне усиливается максимализм тридцати лет - хочу успеть все и себя попробовать по максимуму))

Виберіть психолога для консультування з приводу складних життєвих обставин, раптових кардинальних змін, потрясінь

19-06-2023 13:45:34Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345243 для Ирина Николаевна

Здравствуйте! У меня очень много сил уходит по понятным причинам на семью, на обучение детей. Плюс, конечно, я очень переживаю и скроллю новости, война очень травмирующе действует на всех и на меня тоже.
Меня поддерживает мой внутренний стержень. По большому счету - ты сам для себя принимаешь решения. Муж тоже устает, он много работает, с родителями отношения у меня нейтральные, может это и к лучшему.
Единственный мой способ восполнится - это хоть как-то высыпаться. Меня даже днем в последнее время выключает в сон. Знаете, состояние анабиоза))

19-06-2023 17:19:48Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345249 для Оксана Василівна

Здравствуйте, Оксана! Очень толково для меня расписали и дали рекомендации. Возьму себе на карандаш и поищу на первое время ваши полезные мысли по поводу статьи Владимира Карикаша и Модели Баланса - это для меня новое. Огромное спасибо за ваш отклик!

19-06-2023 17:37:36Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345252 для Владимир Анатольевич

Здравствуйте! Я возможно и правда слишком сумбурно описала некоторые моменты. Условно говоря, представим, что я сапожник, начинающий, немного не уверенный в себе, но старательный. И вот я пришла за свой рабочий стол с пустым карманом. И работала по большей части по себестоимости. А тут еще в нагрузку муж, которого нужно поддержать и ему нужно купить технику. А тут еще и дети.. ведь их некому забрать со школы, а значит они у меня. И я должна работать, следить за детьми, чтобы не влезли в розетку и подставить под всех руки.. Ну, а в итоге то что сейчас? Завершился этап жизни. Имею тот же пустой карман. Я ведь не работала на рекламу.. и черевички красивые я так и не купила!

цитата:

Думаю, что актуально начинать с попытки себя узнать получше. С собой настоящей встретиться и познакомиться. Подружиться. Наладить диалог.

Думаю, да. Мне нужно взять себе дополнительное время и подумать об этом!
Благодарю вас за фидбек!

19-06-2023 17:44:56Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345254 для Павел Леонидович

Здравствуйте! Абсолютно верно и в точку! В это САМО- у меня долгое время задвинуто даже не во второй, а на много дальний ящик. И, как вышло, я в простое и по отношению к себе, и к другим..

цитата:

Есть необходимость в индивидуальной работе со специалистом.

Да, я некоторые вещи еще немного обдумаю и начну это разбирать СО-обща
Большое спасибо за ответ! у меня многое стало проясняться!

19-06-2023 17:56:22Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345268 для Владимир Анатольевич

Мы сообща, но я и правда на себя многое взвалила и посыпалась, потому что для себя во многом отказала.

21-06-2023 10:26:28Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345338 для Наталия Горская

Доброе утро! Вы очень и очень во многом попали в самое яблочко! Я не единожды перечитала ваш ответ и крепко обдумала. Мне, пожалуй, и правда стоит изучить что "греет" меня, принять себя и становиться лучше в том, к чему лежит моя душа.
По поводу груза отложенных дел - тоже абсолютно в точку! Не стоит браться за все и наваливать груз "надо".
Выражаю огромную вам благодарность за развернутый, щедро полезный и точный ответ! Вы очень метко и точно меня направили. Я в восхищении! Спасибо!

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

16-04-2023 Хаос в житті, безсилля, як розставити пріоритети і впоратися

07-04-2023 Почему мне не везет в жизни?

20-03-2023 Осталась совершенно одна, с кучей проблем, как прийти в себя и не поникнуть ?

13-03-2023 Почало все дратувати, не розумію свій стан і чого я взагалі хочу від себе та інших

19-02-2023 Запуталась в себе

08-02-2023 Не понимаю куда идти и что делать

21-01-2023 Постоянные мысли о будущем, которое кажется безнадежным

17-01-2023 Пустота

10-12-2022 Хлопець сильно товаришує з попередньою дружиною

30-11-2022 Проблеми з самореалізацією

Євгеній Мишенко · Answer 1 · 2023-06-19 12:27:57

есть ли у вас сотояние: "что ты хочешь? ничего не хочу!"???

Answer 2 · 2023-06-19 12:43:33

Здравствуйте, Анна!

"? Я чувствую выгорание и усталость..усталость..усталость.."

На что уходят ваши силы? Куда расходуете свой ресурс?
Где и как их восполняете?
Как вы себя поддерживаете?

Answer 3 · 2023-06-19 15:15:58

В вашем вопросе несколько совершенно разных по воздействию проблем: это стрессоустойчивость, самореализация и кризис. Стрессоустойчивость можно значительно поднять, воспользовавшись предлагаемыми програмами: это и группы и курсы, и индивидуальная работа в лайф-коучинге. Я, например, люблю работу по Модели Баланса. Это очень важно.
Вопрос самореализации - это вопрос, причина которого залегает как правило на глубоких уровнях. И потому только в индивидуальной работе с психотерапевтом можно проанализировать причины и выстроить стратегию.
Вопрос кризиса - это вопрос времени и места, когда по старому уже никак и нужно искать новые способы поведения, новых людей и новые роли в жизни. Иногда помогает просто поразмыслить, на какой вершине своей жизни вы сейчас. Есть прекрасная статья "5 вершин жизни" Владимира Карикаша. Попробуйте найти ее и проанализировать на предлагаемом алгоритме свою жизнь. Возможно что то удасться изменить самостоятельно.

Answer 4 · 2023-06-19 15:51:19

Здравствуйте, Анна!

цитата:

Я чувствую выгорание и усталость..усталость..усталость..

цитата:

У меня наоборот даже слишком много желаний. Во мне усиливается максимализм тридцати лет - хочу успеть все и себя попробовать по максимуму))

У меня после нескольких ваших постов возник сумбур в понимании вас. Как-то одно противоречит другому, амбивалентность чувств, переполенность желаниями на фоне выгорания и усталости. Между прочим, в состоянии выгорания желания как правило в затухают. Но, видимо, это не про вас.

цитата:

попробовала себя в своей профессии, но все же не смогла пока что реализовать себя материально. Мне бы стоило себя красиво показать в соцсетях..

Одно с другим как-то связано?
Зачем себя красиво показывать?

цитата:

Мне кажется есть что сказать и показать, но я не чувствую что я сама себе нравлюсь.

Называется "и хочется, и колется..." А, главное, что вы себе не нравитесь. Наверное, и не любите себя. Не принимаете. Это так?
Если все правда - не любите - то как может во внешнем мире что-то стоящее получиться???!!!

цитата:

Во мне усиливается максимализм тридцати лет - хочу успеть все и себя попробовать по максимуму))

Думаю, что актуально начинать с попытки себя узнать получше. С собой настоящей встретиться и познакомиться. Подружиться. Наладить диалог.

Глядишь - вскоре и в других сферах будет прорыв.

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 5 · 2023-06-19 15:56:28

Здравствуйте!
Анна, у Вашей проблемы есть внешний уровень, более поверхностный, и внутренний - скрытый (возможно что и от Вас тоже).
Внешний - это обстоятельства (война, семья, дети и пр.) и усталость, поиски себя и нереализованность, а также нежелание или неумение себя представлять (позиционировать) перед окружающими.
Внутренний - это САМОидентичность, САМОреализованность, САМОценность и САМОпринятие. Похоже с этим есть существенные проблемы. Если нет - поправьте меня пожалуйста.
И если внешнее можно решить с помощью рекомендаций и советов, а также частично самостоятельно.
То внутреннее так не решить. Есть необходимость в индивидуальной работе со специалистом.

Answer 6 · 2023-06-19 17:51:00

цитата:

А тут еще в нагрузку муж, которого нужно поддержать и ему нужно купить технику.

А без вас он никак?
О поддержке просил? намекал? Или вы сами готовы дополнительную ношу на себя взвалить?
Если условно отрываете от себя, то ведь теряете что-то при этом - ресурсы, время. силы и т.д.
Как же быть в таком случае с приоритетами? Кто составляет их иерархию?

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 7 · 2023-06-20 00:08:53

цитата:

Большое спасибо за ответ! у меня многое стало проясняться!

Пожалуйста. Рад Вашему движению внутри.

цитата:

это САМО- у меня долгое время задвинуто даже не во второй, а на много дальний ящик. И, как вышло, я в простое и по отношению к себе, и к другим..

Именно. Вклад в себя обогащает не только вкладывающего, но и окружающих его людей.

Наталия Горская психолог Київ · Answer 8 · 2023-06-20 16:40:38

Если с самого начала, то - ни "постно ", ни "скучно " я не увидела.
Либо это взгляд сквозь вашу призму, мол "такое "- это наверное людям "скучно ", либо защитная стратегия "сама себя наругаю, чтобы чужая критика не так больно ранила ".
И в одном и в другом случае это акцент на оценку извне.
То есть как будто Вы оцениваете своё чужими глазами.
Важно переходить на ощущения изнутри.
Например очень важно, что Вы так хорошо себя слышите в плане эмоций и глубоко анализируете себя.

Возможно то, что "не греет "- просто НЕ ваше.

А "своё " Вы пока не нашли.

Все эти "зарабатывать/учиться/ познавать новое" больше похоже не внедренное снаружи "надо", которое уже само по себе вызывает желание саботировать, мол "вам надо- вот и делайте ".
Анна, очень важно, что Вы готовы анализировать Себя и слушать, именно внутри Вас есть все ответы.
Важно только услышать их, и, возможно, немного "расшифровать ".
А ещё важно принять себя вместе со всеми вашими "скучно/постно/ не показательно/не идеально".
Принять- это не значит решить, что "больше мне ничего не нужно".
Это значит не ругать себя, а позволить себе иметь разные несовершенства, как любой живой человек.
Нравится ли Вам та сфера деятельности, в которой работаете?
Хочется ли Вам там работать, или может хотелось бы работать в какой-то другой области?
Или, возможно, вообще не работать, а заниматься семьёй, детьми, хобби?
Нравятся ли Вам отношения внутри вашей семьи, или хотелось бы что-то изменить?
Что касается близкого друга, которого (ую?)посадили.
Если есть желание- можно прояснить ситуацию.
Что в этом моменте лично Вам сложнее всего пережить?

Что касается усталости- часто такую усталость могут вызывать не реальные дела, а некие внутренние "надо" , которые человек тащит на себе, как гири.
Например, "надо " "показать себя красиво/ не быть скучной/все успевать/ развиваться/всем быть полезной/ заработать. ..".
Чтобы это все не придавило своей тяжестью можно часть этих "гирь- грузов" снять - отложить на потом, как Скарлет "я подумаю об этом завтра ", только не конкретно завтра, а просто "это не задача на данный период ").
А часть "запустить в исполнение " - например, если есть желание расширить какие-то знания, то пойти на соответствующий семинар, или если хочется сбросить вес, то пойти в зал/ бассейн .
То, что "уже делается", не отнимает столько энергии, сколько то, что "блин, надо и это ещё делать ".
Когда в ваших внутренних установках будет ваш внутренний порядок, Вы будете чётко понимать чего Вы хотите, а чего нет, что Вы уже делаете, а что пока не готовы делать, - энергия не будет вытекать напрасно , не будет тратиться на поддержание чужих оценок и выполнение не своих задач.

Наталия Горская психолог Київ · Answer 9 · 2023-06-21 15:53:48

Анна, спасибо за тёплые слова)
Слушайте Себя, верьте Себе и в Себя, поддерживайте Себя.
И не ругайте Себя, - каждый человек в каждый момент времени поступает ровно так, как умеет поступать.
Если бы умел иначе-поступил бы иначе.
Всему своё время.
Дайте его и Себе.

Мой личный стеклянный потолок

Поради відвідувачів